苦瓜绿豆汤——降三高利二便

夏季吃什么具有滋阴去火的作用，夏季烦躁不安，而且食欲不振，经常会出现不想吃饭，肝火旺盛的情况出现，不妨吃点绿豆，因为绿豆含有的维生素和微量元素是比较丰富的，可以有去火去暑的作用，和苦瓜一起吃，具有降三高的作用，来看看这道苦瓜绿豆汤的做法。

营养价值:

蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、磷、钠、钙、镁、铁

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

脾胃虚寒者

苦瓜绿豆所需材料

苦瓜200克、绿豆50克、陈皮适量、冰糖适量

苦瓜绿豆汤的做法

1、首先将绿豆洗净，随后将之放入清水中进行浸泡一个小时。

2、将苦瓜洗净，切块备用。

3、陈皮洗净。

4、这时锅里放入适当的水，随后将陈皮放入，大火煮沸以后，将苦瓜和绿豆放入，还是用大火煮。

5、等煮沸之后转小火煲两个小时，等绿豆开花了，就可以加入冰糖了。等融化了就可以吃了。

苦瓜绿豆汤的功效与作用

苦瓜绿豆汤可以降三高、利二便、保护肝脏等等的功效。苦瓜的维生素很丰富，它可以清热祛暑，在夏季经常被人们搬上饭桌上，并且还能很好的解毒，对于血压还有一定的预防作用，有三高的人可以适当的食用。绿豆清热解毒的功效也是非常显著的。对于心脏的保护也是很重要的。苦瓜和绿豆都是属于凉性的食物，所以上火的话，就可以适当的食用。肠胃不好的人少吃点，这款食谱很适合减肥和三高人群。

苦瓜绿豆汤是一道具有滋阴润燥作用的养生食谱，它的营养物质比较多，可以补充维生素和微量元素，对于促进食欲有好处，特别是对于经常上火的人群来说是不错的选择，还能有降三高的作用，适合夏季食用，大家可以利用起来。

苦瓜绿豆汤——生津止渴降三高

绿豆汤是一种大家都喜欢饮用的饮品类型，口感清爽，而且可以清热解毒利尿消肿，对于排毒来说也有一定的好处。苦瓜绿豆汤是不错的降三高的饮品，苦瓜和绿豆搭配，可以生津止渴，还能预防三高疾病，来看看它的做法。

苦瓜绿豆汤是一款味道特别清香，可清热消暑，非常适合夏天饮用的清爽汤。

苦瓜绿豆汤所需材料

苦瓜200克、绿豆50克、陈皮适量、冰糖适量

苦瓜绿豆汤的做法

1、绿豆洗净，浸泡30分钟;苦瓜洗净，切块;陈皮洗净。

2、锅内放入八分满的水，加入陈皮，待水煮沸后，放入苦瓜、绿豆，大火炖煮20分钟，转小火继续熬煮2小时，加冰糖煮化即可。

苦瓜绿豆汤的功效与作用

苦瓜中含有的苦味酸，可以有排毒的作用，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气**之功效。绿豆中含有的纤维素比较多，可以有排毒的功效，具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。苦瓜绿豆汤是一道清热解毒利尿消肿的饮品，可以有解毒省禁毒作用，对于降低三高疾病来说也起到了很好的效果，还能有保护肝脏的作用，适合多种人群。

苦瓜绿豆汤的制作以及它的保健效果，上面介绍了相关的内容，苦瓜绿豆汤具有降压降糖的作用，对于清热解毒去火来说也有一定的好处，还能有利尿消肿的功效，日常生活中这样的养生保健的饮品可以试试，效果很不错的。

苦瓜绿豆汤——清暑除热利二便

苦瓜可以和绿豆一起吃，夏季不二的选择，可以有清热解毒去暑的作用，对于利尿通便来说有好处，还能有很好的保健的作用。今天介绍的苦瓜绿豆汤是不错的选择，可以有清暑热，还能有预防上火的作用和效果，来看看苦瓜绿豆汤的做法。

营养价值:

蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、磷、钠、钙、镁、铁

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

脾胃虚寒者

苦瓜绿豆汤所需材料

苦瓜200克、绿豆50克、陈皮适量、冰糖适量

苦瓜绿豆汤的做法

1、首先将绿豆放入清水中进行浸泡。随之洗净。

2、将苦瓜的瓜瓤去除掉，再用清水清洗，切块备用。

3、再将陈皮洗净。

4、这时锅里就放入适量的清水，陈皮也放入，大火煮沸。

5、随后改小火微炖，炖两个小时，加入冰糖，不断的搅拌，等融化了就可以吃了。

苦瓜绿豆汤的功效与作用

苦瓜绿豆汤可以清暑除热、利二便等等的作用。苦瓜可以帮助人体清热祛暑，很适合在夏季食用。并且还能保护视力。绿豆中的植物纤维，可以促进食物的消化，从而预防了便秘。并且还能及时的将体内的毒素排出，保护肝脏的健康。这道食谱，可以很好的预防了三高，还能清热解毒。

苦瓜绿豆汤是一道具有清热解毒去暑作用的养生食谱，它的营养物质比较高，可以起到利尿通便的作用，适合夏季食用，还能提高人体免疫力，生活中这种食谱可以经常吃，对于提高体质，增强代谢来说有一定的好处。

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