洋葱豆腐粥——健胃消食滋润皮肤

洋葱豆腐粥是一款非常常见的养生粥，相信我们许多的朋友们日常生活中都是吃过洋葱豆腐粥的，当然，洋葱豆腐粥不仅味道非常不错，并且食疗功效也是非常好的，那么大家了解洋葱豆腐粥的做法不？接下来我们就看看洋葱豆腐粥的做法。

洋葱豆腐粥

1、首先将豆腐用清水浸泡一会儿，随后将它切成大小适中的块状，备用。

2、随后将青菜的杂质去除，随后洗干净，并将它切碎备用。

3、将洋葱的最外层全部去除，随后切条状备用。

4、猪肉直接洗净，将血水洗净，切末备用。

5、虾米直接洗净，备用。

6、大米进行淘洗，并进行泡发一会儿。

7、这时锅中注入适量的清水，并将大米放入锅中，大火烧开后，改中火。

8、这时将猪肉、虾米、洋葱下入锅中，等虾米的颜色变红了。这时改小火煲。

9、最后将豆腐、青菜放入，一直等它们熟了，就可以开始调味了。搅拌均匀就可以吃了。

洋葱豆腐粥的功效与作用

洋葱豆腐粥可以健胃消食、滋润皮肤、提高记忆力等等的作用。豆腐中的蛋白质很丰富，对于牙齿、骨骼的生长发育颇为有益，很适合老人和小孩的食用。并且豆腐在一定程度上能提高记忆力和精神集中力，小孩子注意力不集中，就可以食用。还能预防流行性感冒。有效的提高了人的免疫力，洋葱含有大量的营养元素，它可以刺激胃酸的增长，从而促进食物的消化，并且还有防癌抗癌的作用。大家经常食用洋葱豆腐粥，可以促进脾胃的健康，还能保证我们人体消化功能的健康。

通过我们上面的这些介绍，相信大家也是学会制作洋葱豆腐粥了，可能有些朋友们以及迫不及待的想要做着食用洋葱豆腐粥了，当然，我们大家经常食用洋葱豆腐粥，对于促进我们大家的脾胃的健康也是很有帮助的，还可以起到护肤的作用。

洋葱豆腐粥——健脾养胃促进发育

洋葱，常见的蔬菜类型之一，它的营养物质多，可以有促进食欲的作用，它可以健脾胃，而且也可以有促进消化的功效，经常吃的话可以有促进新陈代谢的作用，洋葱和豆腐一起吃，可以起到保健养生的目的，来看看这款洋葱豆腐粥的做法。

营养价值:

蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、铁、磷

适宜人群:

一般人群均可食用

禁忌人群:

胃病及肺胃发炎者少食

洋葱豆腐粥

所需材料

大米120克、豆腐50克、猪肉50克、青菜30克、洋葱40克、虾米20克、盐少许

洋葱豆腐粥的做法

1、豆腐洗净切块;青菜洗净切碎;洋葱洗净切条;猪肉洗净切末;虾米洗净备用;大米洗净泡发。

2、锅中注水，下入大米大火烧开，改中火，下入猪肉、虾米、洋葱，煮至虾米变红。

3、改小火，放入豆腐、青菜，熬煮至粥成，调入少许盐搅拌均匀即可食用。

洋葱豆腐粥的功效与作用

豆腐可以增进食欲，对牙齿、骨骼的生长发育颇为有益。豆腐在一定程度上能提高记忆力和精神集中力，并且能预防流行性感冒。洋葱含有大量的营养元素，具有健胃消食、防癌抗癌的作用。洋葱豆腐粥营养丰富，具有很好的防癌抗癌能力，这样的一款食谱可以有健脾胃的功效，而且也可以有防癌抗癌的功效，对于促进食欲促进骨骼生长发育有帮助作用，还能预防感冒，而且好消化好吸收，是不错的养生保健的食谱。

洋葱豆腐粥是一款具有营养物质的食谱类型，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且也可以促进消化和吸收，对于调理体质来说有一定的好处和效果，经常吃的话，还能促进骨骼的发育，对身体健康有好处，日常生活中可以经常吃这样的食谱。

洋葱豆腐粥——健脾消食增强食欲

洋葱是我们常见的家常菜，它的营养价值超过的，可以促进食欲，而且还可以有解毒排毒的作用哦，清理肠道内的垃圾。洋葱可以有很多的吃法哦，大家都是如何食用的呢，来看看洋葱豆腐粥的吃法吧。

洋葱豆腐粥

洋葱豆腐粥所需材料

主要食材大米、豆腐、猪肉、青菜、洋葱、虾米、盐

洋葱豆腐粥的做法

1、豆腐洗净切块;青菜洗净切碎;洋葱洗净切条;猪肉洗净切末;虾米洗净备用;大米洗净泡发。

2、锅中注水，下入大米大火烧开，改中火，下入猪肉、虾米、洋葱，煮至虾米变红。

3、改小火，放入豆腐、青菜，熬煮至粥成，调入少许盐搅拌均匀即可食用。

洋葱豆腐粥的功效与作用

洋葱豆腐粥营养丰富，具有很好的防癌抗癌能力，常食用能健胃消食、防癌抗癌、滋润皮肤、提高机体免疫力等，是保障身体健康的一道美食。豆腐可以增进食欲，对牙齿、骨骼的生长发育颇为有益。豆腐在一定程度上能提高记忆力和精神集中力，并且能预防流行性感冒。这样的粥品营养均衡，而且容易吸收和利用，最重要的是具有防癌抗癌的作用，经常食用的话可以有健脾消食养胃的作用，提高人群的免疫力和抵抗力。

洋葱豆腐粥大家都学会了吗，清爽可口，而且营养价值高，具有杀菌消炎的作用，而且还有清热解毒的作用，健脾消食增强食欲能防癌，抗氧化抗衰老的好选择，大家不妨动起手来试试洋葱豆腐粥。

推荐阅读：

1. 洋葱豆腐粥——健脾养胃促进发育
2. 洋葱豆腐粥——健脾消食增强食欲
3. 洋葱豆腐粥——增强免疫力健胃消食
4. 洋葱豆腐粥——促进食欲健脾养胃