素炒冬瓜——清热利尿开胃消食

减肥的问题一直是人们所关注的焦点，当然每个人的体质不同，所以减肥的方法也是有所不同的，其实食物也是减肥中最重要的一个环节，吃什么减肥呢，冬瓜大家都很熟悉，素炒冬瓜就具有降压减肥的功效。

素炒冬瓜

素炒冬瓜所需材料

主要食材冬瓜、盐、姜汁、红椒、大葱

素炒冬瓜的做法

1、冬瓜洗净切片，红椒、大葱均洗净切丝。

2、将冬瓜放入沸水锅中焯水后捞出。

3、红椒、大葱、姜汁、盐调匀成味汁，油烧热倒入冬瓜翻炒片刻，再淋入味汁炒匀，出锅装盘即可。

素炒冬瓜的功效与作用

冬瓜瓜肉肥白，盛产于夏季，可以拿来煮汤，又可以炒食，它具有消暑、减肥、除烦等功效，尤其适合在气候炎热的夏天食用。冬瓜性寒味甘，可清热生津、解暑除烦，在夏日服食尤为适宜。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助体形健美。经常吃冬瓜的话可以利尿消肿，而且还可以减少肾病的出现，对于增强体质，减肥去脂是不错的选择，可以有很多的吃法，也可以榨汁饮用，对于消暑减肥祛湿是不错的选择。

素炒冬瓜的具体的做法上面小编给大家具体的介绍了，方法简单，有一种很特别的味道，当然对于人们来说健脾补虚也是不错的选择哦，清热利尿开胃消食降压减肥，大家赶紧行动起来吧。是不错的营养食谱。

素炒冬瓜——开胃消食降脂利尿

冬瓜是一种利尿的食材，很多人体内湿气重或者是水肿浮肿的话可以经常吃一些冬瓜，可以有调理的作用和效果。对于健脾胃有好处。你知道冬瓜的食用方法吗，可以炒着吃，炖着吃，煮汤都可以。来看看素炒冬瓜的做法吧，最简单的做法，最有营养。

素炒冬瓜

食疗功效:清热利尿、开胃消食、降压降糖、减肥降脂

营养价值:蛋白质、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维、钙、钾、磷、铁适宜人群:尤其适合热病口干烦渴、便不利者、水肿型肥胖者

禁忌人群:脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者，女子月经期间和寒性痛经者忌食

素炒冬瓜所需材料

主要食材冬瓜、盐、姜汁、红椒、大葱

素炒冬瓜的做法

1.冬瓜洗净切片，红椒、大葱均洗净切丝。

2.将冬瓜放入沸水锅中焯水后捞出。

3.红椒、大葱、姜汁、盐调匀成味汁，油烧热倒入冬瓜翻炒片刻，再淋入味汁炒匀，出锅装盘即可。

素炒冬瓜的功效与作用

冬瓜性寒味甘，可清热生津、解暑除烦，在夏日服食尤为适宜。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助体形健美。由于冬瓜含Vc较多，且钾含量高，钠盐含量低，所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。冬瓜能增加排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显著减少血清肌醉含量的作用。这样的食谱可以有促进食欲的作用，而且冬瓜的热量不是很高，所以适合多种人群，可以放心的食用，这道素炒冬瓜可以开胃消食，可以有降脂利尿的效果、

素炒冬瓜的制作方法和他的好处，你都了解了吧，了解了以后就可以利用起来了。可以有清热解毒的作用，还可以补充水分，对于降脂减肥是有好处的，还可以提高免疫力，是一种很不错的养生保健的食谱哦、

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