荸荠是一种秋季经常吃的食物,属于水果,也可以当蔬菜食用,口感脆,而且也有丰富的蛋白质,维生素等等的营养素的补充,可以补气血,怎么吃比较好,百合荸荠粥是不错的选择,可以滋补身体,止咳化痰。
百合荸荠粥所需材料
糯米100克、百合5克、荸荠25克、枸杞子适量、水120毫升、冰糖适量
百合荸荠粥
1、百合洗净泡水备用;荸荠去皮,洗净后切片备用;糯米洗净后用清水浸泡2小时备用。
2、锅置火上,倒入适量清水,放入糯米用大火煮沸。
3、转小火熬煮40分钟后放入荸荠煮熟,加入百合和枸杞子熬煮5分钟,用冰糖调味即可。
百合荸荠粥的功效与作用
百合荸荠粥主要由糯米、百合、荸荠、枸杞子等熬煮而成的粥,具有润肺止咳、清热解毒、健脾养胃、预防贫血等功效,食疗功效十分强大,可适当食之。秋季是一个很容易出现肺部疾病的季节,出现烦躁不安,食欲不振,咳嗽等问题。吃这道食谱可以有改善的作用,此粥营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,如果你经常食欲不振,或者是肠胃胀气不消化的话,这道食谱可以有缓解的作用,而且这道食谱还能起到补血养气的功效。
当你有食欲不振的时候不妨试试这道百合荸荠粥,可以促进食欲,提高肠胃代谢,而且也可以缓解咳嗽等问题,对于改善肺部疾病来说有一定的好处,是一道很有保健功效的食谱类型,还能有滋补身体的作用。
百合荸荠粥——健脾养胃滋补气血
荸荠大家都不是很陌生吧,是一种很常见的食材,也是属于一种植物的果实,它的营养价值高,可以有清热去火的作用,而且还可以有滋补气血的效果,它应该如何食用呢,一起来看看荸荠的做法吧们可以有健脾养胃滋补气血的作用。
百合荸荠粥
百合荸荠粥所需材料
主要食材糯米、百合、荸荠、枸杞子、水、冰糖
百合荸荠粥
1、百合洗净泡水备用;荸荠去皮,洗净后切片备用;糯米洗净后用清水浸泡2小时备用。
2、锅置火上,倒入适量清水,放入糯米用大火煮沸。
3、转小火熬煮40分钟后放入荸荠煮熟,加入百合和枸杞子熬煮5分钟,用冰糖调味即可。
百合荸荠粥的功效与作用
百合荸荠粥主要由糯米、百合、荸荠、枸杞子等熬煮而成的粥,具有润肺止咳、清热解毒、健脾养胃、预防贫血等功效,食疗功效十分强大,可适当食之。此粥具有润肺止咳的功效,主治肺燥或肺热咳嗽等症,秋燥袭人或者雾霾天气时可食之清肺。此粥能除热生津,开胃消食,夏季或者心火重时食之非常有效。这样的粥品可以有补充丰富营养的作用,而且还可以有健脾养胃的效果,对于食欲不振啊或者是肠胃不好的人群来说是不错的选择,而且还可以有滋补身体的效果,适合各类的人群食用哦。
百合荸荠粥的具体的做法。大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,平时的时候可以放心的食用。而且还不油腻,对于身体虚弱啊,或者是肠胃不好的人群来说可以食用,缓解营养不良健脾养胃滋补气血,而且还可以滋阴润燥。
百合荸荠粥——补中益气健脾养胃
荸荠这种水果大概我们大家都是吃过的,荸荠吃起来口感非常不错,酸酸甜甜的,非常的受人们的喜欢,其实荸荠不仅可以直接食用,也是可以用来制作一些美味的养生粥的,比如百合荸荠粥就是非常不错的选择,下面我们来看看百合荸荠粥的做法。
百合荸荠粥
1、首先将百合洗净,用温水进行浸泡,备用。
2、荸荠先洗净,随后去皮,再继续洗净,随后切片备用。
3、糯米洗净后,需要浸泡2小时,备用。
4、这时开始热锅,将适量的清水倒入,随后将糯米放入,用大火煮沸。
5、煮沸后转小火熬煮,差不多40分钟左右,将荸荠放入,等它煮熟。
6、将百合加入,枸杞也同时放入,差不多熬煮5分钟。
7、最后将冰糖放入,等所有食材熟透了就可以吃了。
百合荸荠粥的功效与作用
百合荸荠粥很受大家的喜欢,因为很养胃,而且还很美味,它可以补中益气、健脾养胃、润肺止咳等等的功效。百合可以去除燥热,所有在夏季食用,可以安神。而且维生素含量也高,还有美容养颜的功效,很护肤。荸荠中的粗纤维,可以促进肠胃的消化,提高人们的食欲,大米可以养胃,肠胃不好的人,可以适当的食用。这几种食材在一起,营养价值是非常高的,具有补中益气,健脾养胃的功效,尤其是食欲不佳,腹胀腹泻的人,一定要多吃。
现在我们大家也都知道了百合荸荠粥的做法了,是比较简单的,所以大家有时间了就是可以经常做着吃百合荸荠粥的,当然,百合荸荠粥不仅味道非常不错,经常食用一些百合荸荠粥,对于帮助我们大家缓解一些肠胃病症也是有好处的。
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