冰脆山药片——降血糖补肾助消化

山药大家都吃过的，一般到了秋冬季节的时候最常见，而且吃法有很多，它容易消化和吸收，而且还可以有降血糖的作用，具有安神益智的功效呢，下面来看看这道冰脆山药片的做法吧。

冰脆山药片

主料：山药1根

辅料：白糖适量、蜂蜜适量、枸杞子适量

步骤：

1.准备好食材。

2.把山药的皮去掉。

3.再把山药切成小片。

4.煲些水，待烧沸后加进山药片一同煲。煲15分钟就可以。

5.煲好后，捞出沥干水份。待凉。

6.然后加进白砂糖，拌均匀。

7.拌均匀后盖好盖子进入冰箱里冷藏2小时。

8.2小时过后拿出，加入可枸杞子。

9.加进蜂蜜月即可。

山药有滋肾益精、降低血糖、助消化的作用，在冬季男性吃它补肾最佳美食，可以做菜、傲汤或者做甜品，今天小编做的这道甜品----冰脆山药片，易上火的季节，吃上一品凉凉的甜品，脆嫩香甜，口感好，做起来方便又营养哟。山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。含有的维生素和微量元素是比较多的，而且还可以有降血脂的功效哦，对于预防心血管疾病有很好的帮助作用，同时还可以延年益寿的哦，对于增强体质，减少疾病促进食欲是有很大的帮助作用的。

冰脆山药片这道美味菜肴做法大家都学会了吧，饮食是讲究搭配的，只有搭配对了才更加的有营养哦，降血糖补肾助消化益智安神，对于各种人群都很适合。大家一定不能忽视这样的美食哦。

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