红烧鸭舌---强壮身体健脑益智

对于肉类食品来说，红烧是最常见的一种做法了，很多食物现在红烧的做法也是会有不一样的味道和效果，鸭舌就是其中一种，鸭舌的味道是非常的鲜美的，而且是很适合下饭食用，经常食用是可以使得身体变得更加强壮，今天就一起来看看红烧鸭舌的做法。

红烧鸭舌的做法

主料：鸭舌40个

配料：鲜菜心100克，火腿片30克，水发口蘑30克，冬笋片25克。

调料：姜片l5克，葱白段10克，湿淀粉15克，胡椒粉l克，酱油15克，川盐3克，绍酒30克，肉汤250克，熟鸡油15克，芝麻油15克，猪化油75克。

做法：

1、将净鸭舌放入沸水锅内煮约15分钟，皮骨将离时捞出，晾至不烫手时，把鸭掌去骨、抽筋(保持原形完整)。鸭舌去软骨。将以上两种原料盛人碗内，加入肉汤，川盐2克、姜10克、绍酒、葱白5克、火腿片，上笼蒸约40分针至巴取出，去掉葱姜。鲜菜心洗净。

2、炒锅置旺火上，下猪化油(25克)烧至六成热，下鲜菜心、川盐，炒至菜心断生时铲起。再下猪化油烧至五成热，放人葱、姜炒出香味，加入蒸鸭舌、掌的原汁，烧出香味，捡去姜、葱，加鸭舌，酱油、胡椒粉、冬笋、口蘑烧沸约二三分钟，用湿淀粉勾薄芡淋入芝麻油、鸡油即成。

鸭舌中含有的蛋白质是非常丰富的，而且是容易被身体消化吸收，所以是可以很好的增强身体，补充体力。鸭舌中也是含有磷脂类物质，是可以很好的促进身体和神经系统的发育，所以是有很好的健脑益智的作用，老人食用是可以很好的缓解智力的衰退。如果是身体虚弱或者是营养不良，大家也是可以用鸭舌来很好的改善。

我们对于美味的食物总是向往的，但是很多时候在外面食用是不可能的，一方面是经济上的要求，还有就是经常在外面吃对身体健康是不利的，所以我们是可以自己很好的掌握一些制作技巧，自己动手制作，是会有不一样的意义。

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