绿豆芽炒红薯粉条是我们常吃的一种家常菜,吃起来的口感非常不错,而且味道也是很美味的,因此很多人都爱吃绿豆芽炒红薯粉条,这是非常健康的一种食物,能帮助我们很好的促进健康,那么具体绿豆芽炒红薯粉条应该如何吃呢,下面就让我们看看吧。
绿豆芽炒红薯粉条的材料
绿豆芽、红薯粉条、老抽、生抽、葱姜蒜、干红辣椒和米醋。
绿豆芽炒红薯粉条的做法
首先我们要把材料都准备好,而且在做之前提前用水把红薯粉条浸泡两个小时,浸泡好之后,放入水里,煮开锅。把红薯粉条煮熟,这样可以让我们在烹饪的时候更方便。之后我们就可以用清水冲洗干净,控干水分备用。锅中放入适量油加入葱,姜,蒜,干辣椒炒出香味。然后放入清洗好控干水分的绿豆芽,迅速翻炒,放入生抽。这时候放入煮好的红薯粉条继续翻炒。接下来倒入适量老抽。老抽要放进红薯粉条之后再放,如果炒豆芽就放,这样红薯粉条颜色不好,豆芽会很黑。炒的时候一直要大火,不要小火炒。最后放入米醋,翻炒均匀,让红薯粉条和豆芽都吸满汤汁,锅里没有什么汤汁了,就放入适量盐,就可以出锅了,味道是非常不错的。
绿豆芽炒红薯粉条的食用功效
绿豆芽炒红薯粉条是非常健康的一种食物,非常多人都爱吃这种食物,对我们的健康来说也会有非常大帮助,首先我们可以通过吃绿豆芽炒红薯粉条来补充营养,同时吃绿豆芽炒红薯粉条还能很好的帮助我们增强身体素质,首先绿豆芽热量低,并且能够清热解毒。而且绿豆芽还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。绿豆芽是寒凉性质的食物,经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。同时绿豆芽味甘性凉,有清热解毒通经脉、补肾利尿消水肿、滋阴**调五脏的作用,还能降低血脂水平和软化血管。有口腔溃疡的人非常适合食用绿豆芽,可以帮助我们有效保护血管健康。
上面介绍了绿豆芽炒红薯粉条的一些情况,能发现我们吃绿豆芽炒红薯粉条还是不错的,这是非常健康的食物,吃绿豆芽炒红薯粉条对我们健康有帮助,我们可以通过吃绿豆芽炒红薯粉条来补充营养,这样对我们健康是有帮助的,能够很好的清热解毒,帮助养生。
绿豆芽炒肉可以清热解暑
材料:
绿豆芽350克、瘦猪肉50克,辣椒、花生油、食盐、醋、蒜、花椒、老抽、玉米淀粉、白糖各适量
做法:
将绿豆芽放在盐水中浸泡20分钟,大蒜切片,辣椒切丝,猪肉切丝,加盐、老抽、淀粉抓匀,锅内油烧热,放入糖烧出棕色的糖沫,下猪肉丝翻炒,盛出,锅内留油爆香花椒,下蒜瓣、辣椒炒出香味,下绿豆芽翻炒,放入肉丝翻炒均匀,加盐、醋调味即可。
功效:
对于绿豆芽来说,最好吃的做法莫过于醋溜,这样既可以消除掉豆芽的豆腥味,还能够增加食欲。绿豆芽本身有清暑热的作用,将其与猪肉丝同炒,不仅味道鲜美,还能清热解暑,是夏季开胃消暑的佳品。
绿豆芽炒肉丝——清除体内垃圾
绿豆芽大家都知道的吧,它的营养价值是比较高的,而且还可以有促进代谢的作用,绿豆芽的好处有很多,可以补充丰富的维生素纤维素和水分,可以有清理肠道垃圾的作用,绿豆芽如何食用呢,来看看绿豆芽炒肉丝的做法吧。
绿豆芽炒肉丝
材料:
绿豆芽、瘦肉、葱、食用油、料酒、白砂糖、盐、鸡精、酱油。
做法:
1、将绿豆芽摘去根,洗净,控去水分备用。把猪肉切成丝备用。
2、锅内放油烧热,下入肉丝煸炒,放入酱油、料酒、白砂糖翻炒均匀。待肉丝微卷,即可盛出。另外将部分葱花爆香。
3、另起锅,锅内放油烧热,先放入盐,随即把绿豆芽倒入。待豆芽炒至半熟时,将肉丝倒入,炒到豆芽熟了,加入葱花即可出锅。
食用芽菜是近年来的新时尚,芽菜中以绿豆芽最为便宜,而且营养丰富,是自然食用主义者所推崇的食品之一。绿豆在发芽的过程中,维生素C会增加很多,所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病;它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、而且还可以有预防心血管疾病病变的作用和效果,同时绿豆芽还可以预防口腔溃疡哦,对于经常上火的人群来说是不错的选择呢,和肉一起搭配可以预防疾病增强体质。
绿豆芽炒肉丝的具体的做法,大家都学会了吧,可以看出它给予我们的营养价值是比较多的,可以补充丰富的蛋白质,钙质,补充维生素预防疾病清除体内垃圾,同时还可以滋润皮肤,抗衰老,所以大家不妨试试吧。
推荐阅读:
特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱
本文链接:https://www.mama51.net/yuer/weiyang/1698616458141145.html