西瓜大米绿豆粥——美容养颜利尿

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西瓜大米绿豆粥——美容养颜利尿

每个人的口味不同,所谓众口难调就是这个道理的哦。大米绿豆粥是大家喝的比较多的一种粥品,特别是到了夏季的时候绿豆是可以有清热去火的作用的哦,大米绿豆粥和西瓜搭配可以碰撞出火花的哦,来看看西瓜大米绿豆粥的做法吧。

西瓜大米绿豆粥

食疗功效:解暑除烦、止渴利尿、利水消肿

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素E、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群均可食用

禁忌人群:糖尿病患者、感冒初期、口腔溃疡患者等慎食

主要食材绿豆.大米.西瓜.水

绿豆西瓜粥的做法

1绿豆挑去杂质,用清水浸泡6-12小时,洗净备用;大米淘洗干净备用;西瓜去西瓜皮,削去西瓜皮的绿皮,片去红瓤,洗净,切丁备用。

2锅置火上,倒入适量的清水,加入大米和绿豆用大火熬煮。

3大火煮沸后转小火煮成大米和绿豆熟烂成稠粥时放入西瓜丁煮5分钟即可。

绿豆西瓜粥的功效与作用

绿豆中含有香豆素、生物碱等多种生物活性物质,能提高身体免疫力。西瓜具有利尿的作用,不仅对治疗黄疸有一定作用,还能使盐分排出体外,减轻浮肿。此粥有清肝泻热、开胃解渴的功效,适合夏季食欲不振及燥热人群食用。此粥含有丰富的维生素,食之有滋润皮肤的功效,长久能增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。西瓜可以有利尿消肿的作用,而且还可以开胃,具有美容护肤的效果,这样搭配的话可以起到减肥祛湿的作用,适合肥胖人群。

西瓜大米绿豆粥的做法和功效,给大家介绍了相关的内容了,看了以后大家都有所了解了吧,可以促进发育,而且还可以改善体质,对于想减肥的人群来说是不错的选择。同时还可以降脂降压,帮助缓解疲劳。


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