缓解烦躁

百合是一种很常见的食材，一般做配菜还是比较多的，可以煲汤啊，熬粥啊还可以做各种的美食，可以有止咳化痰清热去火的作用，很适合夏季食用的哦，这款鲜藕百合枇杷粥你一定要试试的。

鲜藕百合枇杷粥

鲜藕百合枇杷粥所需材料

主要食材莲藕、百合、枇杷、小米、水

鲜藕百合枇杷粥的做法

1、将莲藕、百合、枇杷洗净，莲藕去皮切片备用;枇杷去皮、核备用。

2、锅中加入适量清水，放入莲藕、小米一同熬煮。

3、待米将熟时放入百合、枇杷一起煮沸，然后转小火煮成羹即可。

鲜藕百合枇杷粥的功效与作用

鲜藕百合枇杷粥由鲜藕、百合、枇杷、大米熬煮而成，包含了多种营养物质，有滋阴润肺的功效，可治疗肺气肿，也是秋季最好的润燥食疗。百合具有润燥清热、�....

草菇是一种很常见的菌类，它可以补充人体所需的钙质，蛋白质和维生素，是不错的养生保健的食谱类型，人群还可以有清热去火的作用呢，如何食用呢，一起来看看草菇丝瓜汤的做法吧。

草菇丝瓜汤的材料：

主料：草菇20克,豆腐(北)100克,丝瓜480克

调料：姜5克,盐3克,白砂糖3克,香油4克,胡椒粉8克,鸡粉2克

草菇丝瓜汤的做法：

1. 干草菇洗净浸软，切去硬的部分，然后挤干水;

2. 将板豆腐切成薄片待用;

3. 把水烧开，放下油，下丝瓜焯至仅熟捞起，浸冷滴干水;

4. 豆腐放入焯过丝瓜的开水中焯3分钟，捞起滴干水;

5. 放下草菇煮4分钟，捞起冲洗净，挤干水;

6. 下油爆姜，加水煮开;

7. 放下材料再煮开，略煮片刻至丝瓜熟透，下盐、味精、香油、胡椒粉、鸡粉等调味即可。

草菇丝瓜汤是一道清....

小麦是一种很常见的食材，是制作面粉的主要的原材料，生活中离不开它，其实它除了制作面粉以外，还可以选择很多其他的食用方法哦，比如说煮粥啊或者是煲汤等，今天介绍小麦猪排粥的做法，可以有很好的补肝补肾的作用，还可以缓解烦躁。

小麦猪排粥

营养价值:

蛋白质、维生素A、脂肪、淀粉、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸

适宜人群:

一般人群皆可食用

所需材料

猪排120克、小麦仁60克、黑豆20克、葱适量、姜丝适量、盐适量、味精适量

做法

1小麦仁、黑豆分别洗净，充分浸泡;猪排骨洗净切块，汆烫去血水、沥干备用。

2排骨入锅，加清水、盐、姜丝、葱丝，大火煮沸，下入小麦仁和黑豆。

3煮至小麦仁、黑豆熟软，加盐、味精调味即可。

粳米粥是一种很常见的粥品，粳米也是一种米，很多人都叫它大米，其实它就是没有经过精细加工的大米。它的营养价值要比普通大米高，怎么煮粥呢，今天介绍猪肝南瓜粳米粥可以有缓解烦躁明目的作用。

猪肝南瓜粳米粥

食疗功效:具有补血养阴、润燥除烦、明目、润肺益气、健脾养胃

营养价值:蛋白质、碳水化合物、淀粉、脂肪、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、磷、铁、锌

适宜人群:缺铁气虚者、面色萎黄者

猪肝南瓜粳米粥所需材料

主要食材猪肝、南瓜、粳米、葱花、料酒、盐、味精、香油

猪肝南瓜粳米粥的做法

1南瓜、猪肝洗净，切片;大米淘净泡好。

2锅中注水，下入大米，用旺火烧开，下入南瓜，转中火熬煮。

3待粥快熟时，下入猪肝，加盐、料酒、味精，等猪肝熟透，加香油、....

莲子心是一种可以清热解毒的食材类型，它的吃法有很多的，可以煲汤，煮粥，还可以泡茶的哦。在夏季的时候人们都会感觉到很闷热压抑，饮用莲子心甘草花就是不错防暑选择哦。

莲子心甘草花

莲子心甘草花所需材料

主要食材莲子心、甘草

莲子心甘草花的泡法

1、先选用2克的莲子心、2克的甘草放入茶具中。

2、然后将煮沸的水倒入杯中，泡上5分钟的样子即可饮用。

莲子心甘草花的功效与作用

莲子心甘草花制作工艺非常的简单，一般在家均可以自己制作，并且对于养生效果也是效果极好，莲子心甘草花本方有清心养神，泻火解毒之功效。平时用来调理情绪紧张、焦虑不安、饮食无味、失眠等症状。可治心火炽盛所致的烦躁不眠，手足心热，口渴咽干及口舌糜烂等。一般人群均....

小麦是一种农作物，记得小的时候老家就种了很多的小麦，小麦可以做很多好吃的，经过加工以后成为面粉，是很多美食不能缺少的一部分哦。小麦的吃法也是有很多的哦，比如说今天要介绍的苹果柠檬小麦草汁的做法。

苹果柠檬小麦草汁

食材用料：

小麦种子2把、苹果2颗、柠檬1颗

菜谱做法：

1.小麦种泡一夜至透，置豆芽机，放窗台，不盖盖儿，每天换水，20度室温三天即长至3公分左右;

2.记得每天换水，四、五天，长到8、9公分时，是小麦草最水嫩多汁的时候，这时候就可以剪下来榨汁了。

3.剪过的小麦草，还可以继续让其生长，根据情况，还可以剪1或2次;

4.把小麦草冲洗干净;

5.苹果洗净，备好榨过一些汁的柠檬，当然没榨过的也一样哦!

6.把苹果和柠檬切成小块.

7.用慢速齿轮式....

莼菜大家都吃过吗，小编也没有尝试过，不过它具有丰富的纤维素和营养物质，可以有预防上火的作用，清爽可口，而且还可以利尿消肿，如何食用呢，这道美味的西湖莼菜汤就是不错的选择，清热解毒，延缓衰老。

西湖莼菜汤

西湖莼菜汤所需材料

主要食材莼菜、冬菇、火腿、鸡肉、盐、味精、香油、高汤

西湖莼菜汤的做法

1、将鸡脯肉煮熟切丝;火腿煮熟切丝;冬菇泡发切丝备用。

2、锅置火上，加入适量清水煮沸，投入西湖莼菜，沸后立即捞出，沥去水分，盛在汤碗中。

3、将高汤在砂锅煮沸，放入冬菇、盐、味精，汤沸后起锅浇在莼菜上，放入鸡肉、火腿，淋上香油即可。

西湖莼菜汤的功效与作用

此汤选用西湖莼菜作原料，味道鲜美，别具特色，用莼菜作料制成的“西湖莼菜....

酸枣仁大家都吃过的吧，是一种很常见的中药材，也是一种食材的哦。酸枣仁可以有安神的作用，可以有补虚的效果呢，酸枣仁可以有很多的食用方法，比如说煮粥啊，煲汤，泡茶等等都是不错的选择呢，今天介绍酸枣仁茶的制作，可以有安神养心的作用哦。

营养价值:

心烦不眠时、精神衰弱无法入睡时

适宜人群:

失眠、精神压力过大等人群饮用

禁忌人群:

热性体质者、易腹泻者

酸枣仁茶

所需材料

酸枣仁15克、白糖少许

酸枣仁茶的泡法

1将酸枣仁弄碎后装入茶包待用。

2每次泡茶时取出一袋茶包放入杯中，倒入沸水，盖上盖子闷泡10分钟左右。

3酸枣仁茶本品味酸，饮用时添加适量的白糖、可以让此茶饮口味更佳。

酸枣仁茶的....