红豆椰汁黑糯米粥——补气养血滋润肌肤

黑糯米粥是很常见的一种粥品，而且营养价值也是比较高的，经常吃一些这样的养生粥品可以有滋补的作用，同时也可以有滋补气血的作用，如何做呢，红豆椰汁黑糯米粥可以滋润肌肤，而且还可以美容养颜的呢。

红豆椰汁黑糯米粥

食疗功效:补气生血、滋润皮肤

营养价值:B族维生素、维生素E、钙、磷、铁、锌、钾、镁、维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素

适宜人群:适宜头昏目眩、贫血、须发早白、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、脾胃虚弱、食欲不振者

所需材料

主要食材黑米、红豆、椰汁、陈皮、片糖

做法

1黑米、红豆均泡发洗净;陈皮洗净，切丝。

2锅置火上，倒入清水，放入黑米、红豆煮至开花

3注入椰汁，加入陈皮、片糖同煮至浓稠状即可。

功效与作用

黑米具有健脾开胃、补肝明目、滋阴补肾、益气强身、养精固混的功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能。椰汁营养丰富，可解渴祛暑、生津利尿、祛风、驱毒、有益气、润颜的功效。黑米红豆椰汁粥常食能乌发润肤美容，补脑益智，还能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。红豆和椰汁黑糯米一起食用食用的话可以起到滋阴补肾的作用，同时也可以驱寒，对于秋冬季节养生来说是不错的选择呢。

红豆椰汁黑糯米粥的具体的做法，是不是已经都了解了呢，对于它的好处和营养的功效，上面小编也已经给大家具体的介绍了，可以说它是很有营养，补气养血滋润肌肤美容养颜，适合各类的人群，对身体健康有帮助。

红豆椰汁黑米粥——补气血美容肌肤

黑米粥大家都爱喝，特别是加入一些白糖，真的是丝滑顺口哦，而且还可以有补血的作用。因为黑米含有的铁质是比较多的，黑米粥还有很多不同的吃法哦，今天推荐美容护肤的红豆椰汁黑米粥的做法，好不好喝尝了才知道。

食疗功效:补气生血、滋润皮肤

营养价值:B族维生素、维生素E、钙、磷、铁、锌、钾、镁、维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素

适宜人群:适宜头昏目眩、贫血、须发早白、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、脾胃虚弱、食欲不振者

红豆椰汁黑米粥所需材料

主要食材黑米、红豆、椰汁、陈皮、片糖

红豆椰汁黑米粥的做法

1黑米、红豆均泡发洗净;陈皮洗净，切丝。

2锅置火上，倒入清水，放入黑米、红豆煮至开花。

3注入椰汁，加入陈皮、片糖同煮至浓稠状即可。

红豆椰汁黑米粥的功效与作用

黑米具有健脾开胃、补肝明目、滋阴补肾、益气强身、养精固混的功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能。椰汁营养丰富，可解渴祛暑、生津利尿、祛风、驱毒、有益气、润颜的功效。黑米红豆椰汁粥常食能乌发润肤美容，补脑益智，还能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。这样的一道食谱具有调理气血的作用，而且还可以润泽肌肤的哦，对于美容护肤，健脑益智来说是不错的选择，同时也可以有美容益气的效果，适合多种的人群，特别是爱美的女性们。

红豆椰汁黑米粥的具体的做法和凤梨的营养的价值，大家也都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很好消化和吸收，补气血美容肌肤，所以大家对它都钟爱有加。

黑米红豆椰汁粥——补气生血滋润皮肤

黑米大家都吃过，及时没有吃过也看到过或者是听到过的，黑米要比大米营养价值更高，而且具有的滋补的作用也比较大的，比如说具有补气养血的作用，而且还可以滋润皮肤，下面就来看看比较受欢迎的黑米红豆椰汁粥。

黑米红豆椰汁粥

黑米红豆椰汁粥所需材料

主要食材黑米、红豆、椰汁，辅助佐料陈皮、片糖

黑米红豆椰汁粥的做法

1、黑米、红豆均泡发洗净;陈皮洗净，切丝。

2、锅置火上，倒入清水，放入黑米、红豆煮至开花。

3、注入椰汁，加入陈皮、片糖同煮至浓稠状即可。

黑米红豆椰汁粥的功效与作用

午后甜点时光总是美好的，其实不用甜品店的，自己在家动手制作也可以吃到美味无比的健康小甜点，黑米红豆椰汁粥是一个不错的选择哦。黑米具有健脾开胃、补肝明目、滋阴补肾、益气强身、养精固混的功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能椰子汁是具有解暑利尿作用的一种水果，它可以益气养阴，搭配黑米红豆益气熬粥的话可以美容润肤，而且还可以补脑益智，还可以补血，对于身体虚弱的人群来说是不错的选择哦，适合各类的人群食用。

上面介绍了黑米红豆椰汁粥的具体的做法，大家都了解了吧，经常吃这些食物的话可以滋阴补肾，而且还可以强健身心哦，可以让你的身体保持一个平衡的状态，同时还可以补脑益智，对于肝肾不好的人群也有缓解的作用。

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