黑米红豆椰汁粥——补气生血滋润皮肤

黑米大家都吃过，及时没有吃过也看到过或者是听到过的，黑米要比大米营养价值更高，而且具有的滋补的作用也比较大的，比如说具有补气养血的作用，而且还可以滋润皮肤，下面就来看看比较受欢迎的黑米红豆椰汁粥。

黑米红豆椰汁粥

黑米红豆椰汁粥所需材料

主要食材黑米、红豆、椰汁，辅助佐料陈皮、片糖

黑米红豆椰汁粥的做法

1、黑米、红豆均泡发洗净;陈皮洗净，切丝。

2、锅置火上，倒入清水，放入黑米、红豆煮至开花。

3、注入椰汁，加入陈皮、片糖同煮至浓稠状即可。

黑米红豆椰汁粥的功效与作用

午后甜点时光总是美好的，其实不用甜品店的，自己在家动手制作也可以吃到美味无比的健康小甜点，黑米红豆椰汁粥是一个不错的选择哦。黑米具有健脾开胃、补肝明目、滋阴补肾、益气强身、养精固混的功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能椰子汁是具有解暑利尿作用的一种水果，它可以益气养阴，搭配黑米红豆益气熬粥的话可以美容润肤，而且还可以补脑益智，还可以补血，对于身体虚弱的人群来说是不错的选择哦，适合各类的人群食用。

上面介绍了黑米红豆椰汁粥的具体的做法，大家都了解了吧，经常吃这些食物的话可以滋阴补肾，而且还可以强健身心哦，可以让你的身体保持一个平衡的状态，同时还可以补脑益智，对于肝肾不好的人群也有缓解的作用。

黑米红豆苹果粥——降血压改善贫血

黑米是大家都喜欢吃的一种米，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲，增强人体的免疫力和体质。黑米和红豆一起吃可以有补气养血的作用，对于有贫血啊或者是气血不足虚弱的人来说是不错的调理之选。黑米如何食用的呢，下面的这道黑米红豆苹果粥就是不错的选择，可以促进新陈代谢，还可以降血压。

【黑米红豆苹果粥】

【主料】

黑米 40g,红豆30g

【辅料】

苹果适量

【做法】

1.黑米和红豆备好

2.头天晚上把黑米和红豆泡好。

3.小电锅内锅加水

4.加入红豆和黑米

5.擦干小电锅内锅底部，把内部放入小电锅里

6.盖上盖慢慢地煮去

7.苹果削皮切成小块

8.水放得有点多，一个半小时后。粥已经煲好了

9.加入苹果块，再盖上盖煮十分钟即可。

10.喜欢黑米煮出来的香味，加上果味，很香的粥

黑米营养丰富，有黑珍珠的美誉，黑米还可以作为药用，黑米可以治疗头晕、贫血病人，食用后症状明显减退，每天喝到口里有一股淡淡的香味，特别爽口，非常适宜老人与孩子食用。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效;黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血。这样的一道食谱可以有缓解头晕的作用，还可以提高体质，对于滋补气血，美容养颜有好处，而且苹果也可以补充丰富的维生素和矿物质，还可以调理血压的哦。

黑米红豆苹果粥的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，看了它的做法以后大家可以利用起来学习一下自己回家制作，营养丰富，促进代谢降血压改善贫血，而且很适合女性食用哦，具有补虚补血的作用，而且还可以补充营养，赶紧试试吧。

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