益气补血的美容食谱

葱白川穹粉

〔功效〕活气血、止疼痛、排毒素。 适用于因气虚导致的头痛、精力不足、耳鸣气短、手足无力等。

【材料】葱白15克，白附子1个，川芎3克。

【做法】将葱白捣烂，白附子、川芎研成细末，三个材料一起调匀即成。

【用法】外用，敷于面部两侧的太阳穴，每次贴敷3〜5分钟，每天至少1次。

九珍炼蜜膏

〔功效〕大补气血。适用于年迈体弱 者以及患者大病后的调养。

【材料】党参、黄芪、麦冬、枸杞子、当归、天冬各400克，白术750克，北五味子200克，生地、炼蜜各500克。

【做法】将上述 材料中的前9味、切片，洗净，水煎3次，过滤取汁；加入炼蜜熬煮至膏状。

【用法】白开水送服，每次10克，每日2次。

黑枣蜜饮

〔功效〕润燥生津，养颜嫩肤。适用于消渴、烦热、食欲不振、消化不良等症；食之还可以润泽皮肤，增强体质，抵抗皮肢衰老。

【材料】黑枣250克，蜂蜜适量。

【做法】将黑枣去渣洗净，放入锅中，加适量水，煮沸15分钟，再加入适量蜂蜜，稍煮即成。

【用法】日服1剂，5〜7日为1个 疗程。

人参韭菜蜜粥

〔功效〕具有调中补气，补血调养的功效。适用于因气血不足而导致的面色苍白无华者。

【材料】人参3克，韭菜汁、生姜汁各5毫升，蜂蜜50克，粳米100克。

【做法】

（1）将人参切片，置清水中浸泡一整晚。

（2）将人参连同参水与粳米一起放入砂锅中，大火煮开后改用小火煨粥，即将煮熟时，放入蜂蜜、生姜汁和韭菜汁调匀，再煮一会即可。

【用法】趁热服用，每日1剂，可分数次服用。

芡实红枣粥——益气补血安神健脾

红枣大家都不是很陌生的吧，而且经常吃，是一种很有保健作用的养生食材类型，而且营养物质多。红枣和很多的食物都可以相互搭配的哦，今天介绍芡实红枣粥的做法，可以有补气安神的效果，还可以健脾养胃的哦，来看看吧。

芡实红枣粥

营养价值:

蛋白质、维生素B1、维生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、糖类、钙、磷、铁

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其是脾胃虚弱者

做法

1红枣去核，洗净备用;芡实放入清水泡发，冲洗干净;糯米泡发洗净。

2锅置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒开花。

3放入芡实、红枣，改用小火煮至粥成，放入白糖调味即可。

功效与作用

红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。芡实具有健脾益胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有健脾和胃、补中益气、补血安神、利水祛湿的功效。这样的食疗方法可以有安神补气血的作用，还能够健脾胃的哦，对于提高免疫力，缓解肠胃不适有很好的作用，大家平时的时候可以经常吃这样的食物哦。

关于芡实红枣粥的做法，是不是大家也都学会了呢，这样的菜一般一年四季都可以买到，而且价格是比较便宜的。经常食用的话可以补充丰富的维生素和矿物质，益气补血安神健脾和胃，补钙蛋白质矿物质，大家不妨试试。

鲇鱼卧鸡蛋：益气补血催乳

材料

鲇鱼400克，鸡蛋3个，黄酒15毫升，姜3片，葱3根，蒜末、胡椒粉适量。

做法

用布抹去鲇鱼体外黏液，剖腹去内脏，洗净。

取锅上旺火，烧热，用油滑锅，加入适量猪油及葱、姜煸炒，捞起葱、姜，放入鲇鱼，煎至两面发白。

烹入黄酒，加入葱、姜，放入清水750毫升，旺火烧20分钟，煮至汤白鱼熟，放精盐调味，转用小火，打入鸡蛋，蛋黄不散，煨卧2分钟，盛入汤碗中，即成。

服法

吃鱼、蛋，喝汤，每天1剂。

性味归经

鲇鱼性温，味甘，归胃、膀胱经。

食性配伍

鲇鱼为发物，痼疾、疮疡患者慎食。

养生堂提示

此汤能益气补血催乳。适用于产后缺乳属气血不足型。中医认为，鲇鱼味甘性温，具有补气、滋阴、催乳、开胃、利小便之功效，是催乳的佳品，并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，是妇女产后食疗滋补的必选食物。

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