黄豆芽是我们生活中比较常见的一种蔬菜,而且很多人都是非常的喜欢吃黄豆芽,关于黄豆芽的做法也是非常的多,所以我们是可以选择不同的黄豆芽做法来吃一吃,今天小编就是为大家介绍冬笋炝黄豆芽的做法。
冬笋炝黄豆芽的做法
材料:黄豆芽,冬笋,猪瘦肉,花椒,水淀粉,盐,鸡精,料酒,香油,葱,姜。
做法:
1、先将黄豆芽洗净,然后焯水,需要将它晾干。
2、冬笋先要去皮,在去皮的时候需要小心点,以免划伤手指。等去皮结束后,切成粗丝,也是需要焯水的,口感会比较好。
3、猪肉直接切成丝,然后放入煮开水中焯水,之后捞出来,放置晾干。
4、大火热锅,等油热了之后,放入生姜、葱花,制作葱姜油,花椒油也是这种制作方法。
5、最后开始调味,将准备好的猪肉、黄豆芽、冬笋放入碗中,倒入香油、花椒油、食盐等充分拌匀。一道菜就算完成了。
功效:这道菜具有清热明目、补气养血、增强免疫力、化痰止咳等等的功效。黄豆芽富含维生素B2,可以防止牙龈出血、心血管硬化的功能。它具备的维生素E可以保护毛细血管,避免了高血压的发生。并且黄豆芽的营养素更容易被人体吸收,特别适合青年人食用,具有建脑、抗癌等作用。冬笋的味道比较清香,可以提高人的食欲,促进消化功能。并且冬笋的脂肪含量较低,富含了植物的纤维,可以治疗高血压、高血脂等等,其作用非常之大。而且它富含的植物蛋白、维生素已经微量元素都很高,可以提高人体的免疫力,增强抗病能力。
上面就是为大家介绍的一种关于黄豆芽的做法了,冬笋炝黄豆芽是一款非常清补的食物,我们现在饮食都是比较的油腻,所以食用这些清淡一些的食物是可以很好的滋补身体,而且黄豆、冬笋搭配起来是非常的美味。上面就是小编推荐的是简单的做法,大家如果喜欢的话就赶紧动手试试吧。
黄豆芽好吃又健康 冬笋炝黄豆芽有营养
现在人们的生活水平好了,一年四季都可以吃到新鲜的蔬菜和水果,也就是有了这些不同种类的蔬菜和水果,才让我们的身体变得更加的结实和健康的,黄豆芽是一种在平常不过的蔬菜了,这样的食材便宜而且好吃,下面我们就来介绍一种比较简单的做法。
冬笋炝黄豆芽
主料:黄豆芽 辅料:冬笋、猪瘦肉
调料:花椒、水淀粉、盐、鸡精、料酒、香油、葱、姜
烹制方法:
1、将黄豆芽洗净,把之前买好的冬笋去皮切成丝,不要切的特别细,然后锅中放入适当的水,把这两种蔬菜分别烫一下。过去水分备用。
2、将肉切成丝上浆,沸水中打散捞出备用,放凉,用葱姜话就分别炸出油备用。
3、将焯好的黄豆芽还有猪肉丝和笋丝放在一个容器中,加入适量的香油,花椒油,盐,还有鸡精和葱姜油一起搅拌,美味的菜肴就做好了。
冬笋炝黄豆芽的营养价值很高,春天是维生素B2缺乏症的多发季节,多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。黄豆芽能减少体内乳酸堆积,治疗神经衰弱,消除疲劳。而且黄豆芽还可以有效的保护皮肤和毛细血管哦,可以帮助你防止动脉硬化的发生,对于老年人来说还可以预防高血压。黄豆芽适合各种的人群食用,对于女性来说还可以有美容养颜的作用,可以让你的皮肤乌黑亮丽,而且还可以有效的改善雀斑哦。吃黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处。
上面介绍了相关的做法和好处,大家平时的时候可以试试这道菜,美味可口而且做法也是比较简单的,常吃黄豆芽对身体健康有好处,不仅可以补充维生素,还可以有保护动脉疾病的作用,同时还可以有美容养颜的作用,赶快来食用吧。
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