中药材的种类是有很多的呢,不同的中药材有不一样的养生的作用和效果的哦。比如说灵芝,大家都知道,是一种很名贵的中药材,而且还可以有很好的补气血的作用哦,具有很好的补气血安神的作用,来看看灵芝粥的做法。
灵芝粥
营养价值:
蛋白质、B族维生素、淀粉、脂肪、糖类、麦角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合贫血、腹泻、脾胃虚弱、神经衰弱、眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘等症患者
所需材料
糯米100克、灵芝适量、白糖3克
做法
1糯米泡发洗净;灵芝洗净,加水煮好,取汁待用。
2锅置火上,倒入煮好的灵芝药汁,放入糯米,以大火煮开。
3待煮至浓稠状,调入白糖拌匀即可。
功效与作用
灵芝具有补气安神、补养气血、保肝护肝、促进睡眠、止咳平喘、养心益智、抗老防衰的功效。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有补气安神、温补脾胃、补养气血、促进睡眠、增强体质的功效。灵芝粥可以有很好的安神补气血的作用,对于促进新陈代谢有好处,还可以有很好的增强体质的效果的哦,对于提高免疫力有好处,还可以有保护肝脏的作用。
关于灵芝粥的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,具有补气安神促进睡眠增强体质的作用,而且还可以排毒养颜,促进代谢,是人们都喜欢吃的一种美食哦,赶紧行动起来吧。是不错的养生保健的粥品,大家可以尝试。
灵芝粥——补气养血安神养心
灵芝大家都吃过的吧,虽然价格有点小贵,但是它的养生保健的作用还是比较强大的哦,不仅可以有滋养身心的作用,而且还可以增强免疫力和抵抗力哦,如何食用呢,今天推荐灵芝粥的做法和它的养生功效。
灵芝粥
粥方组成:灵芝10克,大米100克,白糖适量。
煮制方法:将灵芝择净,放入锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟时下白糖,再煮一、二沸即成,或将灵芝择净,研细,每次取药末3-5克,待粥熟时调入粥中服食,每日1剂。
功 效:养心安神,补益气血,止咳平喘。
适应症:适用于心气虚,或心血虚所致的失眠多梦,心悸怔忡,健忘呆滞,肺肾亏虚所致的久咳、气喘等。
粥义解说:灵芝,为多孔菌科植物灵芝(赤芝),或紫芝的子实体,全国各地均有分布,现多人工培养,用其菌丝及发酵液。
灵芝味甘、微苦,性平。能补气养血,养心安神,止咳平咳,有贫血的人群可以适当吃灵芝粥,以改善贫血症状。所以说灵芝的养生保健作用还是比较强大的哦,可以促进代谢,养心养颜哦。
关于灵芝粥的的做法大家都了解了吧,青少年在成长时期的时候要注意饮食的需求,豆腐是不错的补钙补充蛋白质的好选择,平时的时候可以经常食用,搭配其他的一些食材,营养更加丰富的哦,大家不妨试试哦。
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