果香冰糖莲子——滋阴补虚润喉强心

食物给予人体的是补充营养增强体质，食物的种类有很多的哦，不仅可以促进食欲，而且还可以增强体质的呢。莲子如何食用呢，吃法有很多，煲汤煮粥都是不错的选择，来看看小编的果香冰糖莲子的做法。

【果香冰糖莲子】

【主料】莲子100g

【辅料】黑加仑葡萄干适量、绿香妃葡萄干适量、高州龙眼适量、菠萝适量、蔓越莓适量、多晶冰糖适量

【步骤】

1.称取100克寸三莲白莲子，在流水下稍稍清洗表面浮尘

2.在碗内加入足量清水，将白莲子放在水中，入上汽的蒸锅蒸一个小时以上，直至白莲子软糯

3.将黑加仑葡萄干、绿香妃葡萄干、高州龙眼在清水下洗净，浸泡在水中回软，新鲜菠萝去皮，切成小粒待用

4.将多晶冰糖敲碎成适当大小

5.坐锅烧水，水沸腾后加入多晶冰糖，不断搅拌，直至多晶冰糖完全溶解于水中

6.将泡发的黑加仑葡萄干、绿香妃葡萄干、高州龙眼和菠萝粒放入熬好的多晶冰糖水中，煮3分钟

7.将蒸好的白莲子取出，将碗内的水泌掉

8.将煮好的黑加仑葡萄干、绿香妃葡萄干、高州龙眼、菠萝粒连同锅内的多晶冰糖水一起倒入白莲子碗中，撒上蔓越莓，浸泡1小时至水温变凉，即可食用

对于身体虚弱的人群来说，可以适当食用莲子，是常用的营养佳品，今天用莲子做道滋阴补虚甜品----香冰糖莲子，酸甜美味，吃起来嫩嫩的，蒸好的莲子清香扑鼻，口感软糯微甜，吃起来也是很开胃哦。这款甜点，也适合嗓子发痛人群，而且吃完了以后会有让嗓子舒服的作用，同时还可以有润喉的功效哦，对于增强体质，减少疾病的发生有很好的作用，同时还可以开胃强心的哦，是不错的滋补首选，大家不妨试试吧，口感很不错哦。

果香冰糖莲子的具体的做法，是不是已经都了解了呢，对于它的好处和营养的功效，上面小编也已经给大家具体的介绍了，可以说它是很有营养，滋阴补虚润喉又强心，适合各类的人群，对身体健康有帮助。

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