栗子黄焖鸡——滋补气血养肾补肝

栗子大家都爱吃吧，就是秋季成熟的板栗哦，它的营养价值是比较高的，而且还可以有丰富的脂肪酸和亚油酸，可以有促进大脑发育的作用，而且还可以很滋补的哦，栗子的食用方法有很多，这道适合秋季补气血的栗子黄焖鸡不能错过。

【栗子黄焖鸡】

【主料】

麻鸡1000g、板栗 200g

【辅料】

葱适量、姜适量、蒜适量、红辣椒适量、食盐适量、食用油适量、鸡蛋适量、淀粉适量、

小麦面粉适量、花椒适量、辣椒豉油适量、蚝油适量、鸡精适量、十三香适量

【做法】

1.麻鸡一只，整理干净

2.准备板栗仁备用。

3.准备葱姜蒜和辣椒备用。

4.将鸡剁合适大小的鸡块。

5.将鸡块放入调料盆，放入十三香、蚝油、酱油、辣椒豉油、食盐和适量鸡精。

6.将调料拌匀将鸡块腌制起来。

7.拌匀腌制的鸡块，盖上保鲜膜，放入冰箱，冷藏腌制2个小时入味。

8.将葱姜蒜和红辣椒按照不同的需要，切成合适的形状。

9.加入鸡蛋、淀粉、面粉给腌制好的鸡块上浆。

10.拌匀，使鸡肉均匀上浆。

11.炒锅加油，油8成热下入鸡块。

12.使鸡块炸透，火不要太大，以免外焦里生。

13.外皮酥脆金黄的时候，沥油捞出。

14.炸好的鸡块备用。

15.炒锅留底油，放入花椒炸香。

16.下入蒜和姜爆出香味。

17.下入葱和辣椒炒香。

18.加入适量的水，同时加入食盐、酱油、辣椒豉油。

19.下入炸好的鸡块，盖上锅盖，焖50分钟。

20.汤汁渐收浓时，放入板栗煮。

21.栗子入味后，即可关火，调入鸡精芝麻油调味出锅食用。

板栗的营养价值很高，它含有丰富的蛋白质，有肾气、养胃、补肾之功效，鸡肉含有的蛋白质易于人体消化，有增强体力的作用，二者一起食用可以肾虚、益健脾胃，非常适合肾虚人群食用，板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。含有维生素B2,常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。这样的一道养生的食谱具有丰富的营养物质，而且适合的人群也比较多，秋季滋补气血，滋阴软，补充蛋白质和钙质，强免疫，是不错的选择，而且还容易消化，大家可以经常吃。

栗子黄焖鸡的做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群是最好的选择，秋季滋补气血养肾补肝强免疫，同时还可以帮助消化哦，大家平时的时候可以经常的食用哦。

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