白萝卜煮鳜鱼——开胃健脾顺气化痰

鳜鱼你吃过吗，是一种鱼肉类型，它的口感好，而且营养物质比较多的哦。它含有的蛋白质丰富，可以有促进食欲的作用，而且也可以有补钙的效果。你知道鳜鱼的食用方法吗，来看看白萝卜煮鳜鱼的做法吧，可以开胃健脾。

白萝卜煮鳜鱼

营养价值:

蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、C、E、钙、铁、磷、钾、镁、硒

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其适合偏食、积食的儿童

禁忌人群:

白萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食

白萝卜煮鳜鱼

所需材料

鳜鱼1条、萝卜150克、粉丝25克、姜25克、香芹25克、高汤400毫升、盐适量、味精适量

做法

1、鳜鱼处理干净，背上切花刀，用盐刷匀。

2、粉丝略煮放盘底。锅置火上，将鳜鱼煎至两面黄金后盛出。

3、爆香姜，下入高汤、鳜鱼，至鳜鱼八成熟时下萝卜丝煮熟，再下香芹、调味料，装盘即可。

功效与作用

白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津，利尿通便的功效。鳜鱼具有补气养血、健脾开胃的功效，可杀肠道寄生虫、益气力、健身强体魄。此汤具有清热生津、顺气化痰、开胃健脾、消食化积、利尿通便的功效。白萝卜可以有顺气的作用，对于利尿有好处，而且和鳜鱼一起吃，可以有开胃的作用，同时也可以促进食欲，对于缓解食欲不振有好处的哦。

白萝卜煮鳜鱼的制作方法以及它的保健效果你都知道了吧，其实白萝卜煮鳜鱼的好处有很多的呢，可以有很好的促进食欲的作用，对于消食有好处，而且也可以有提高免疫力的功效，这样的食疗方法适合多种人群食用哦。

白萝卜煮梨汁——止咳润肺化痰润肠

到了秋冬季节的时候特别是在北方，会很多人都出现流感啊或者是呼吸系统疾病，其实要注意一些保养的方法哦。白萝卜就是冬季不错的食材，可以有止咳化痰的作用哦，来看看白萝卜煮梨汁的做法，可以有润肺止咳的效果。

白萝卜煮梨汁

食疗功效:止咳润肺、润肠排毒、滋润皮肤

营养价值:膳食纤维、维生素A/C/E、胡萝卜素、多种矿物质

适宜人群:一般人群皆可食用，适合7个月以上的宝宝食用

禁忌人群:脾胃虚寒者宜加冰糖煮水服用

白萝卜煮梨汁所需材料

主要食材白萝卜、梨

白萝卜煮梨汁的做法

1将白萝卜和梨洗净，白萝卜切丝，梨切成薄片。

2将白萝卜倒入锅中，加适量水烧开，用小火煮10分钟，放入梨片再煮5分钟，取汁即可。

白萝卜煮梨汁的功效与作用

白萝卜能促进新陈代谢、促进肠胃蠕动、增进食欲、化痰清热、助消化、对痰咳失音、痢疾、头痛、排尿不利等症状有很好的食疗作用。梨具有止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥、利大小便、帮助器官排毒等功效。白萝卜姜汁此汤具有止咳润肺、助消化、润肠排毒、宁心安神、滋润皮肤的功效，其中的胡萝卜素对眼睛也大有益处。这样的食谱可以有止咳化痰的效果，而且还可以滋阴润燥，对于提高体质，减少疾病来说有一定的意义哦，大家可以经常食用。

白萝卜煮梨汁的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养是很丰富的那种哦，白萝卜含有丰富的蛋白质和维生素矿物质，搭配梨可以降火，消肿，止咳润肺化痰润肠滋润肌肤，大家不妨试试这样的搭配，营养价值极高。

白萝卜煮梨汁——润肠通便止咳润肺

多吃梨是可以有润肠通便的，而且还可以润肺止咳，因为梨中含有丰富的水分和维生素以及纤维素，不仅可以促进肠道蠕动，还可以有补充水分的作用，梨和白萝卜一起煮汤们可以有滋润肌肤的作用。

白萝卜煮梨汁

食疗功效:

止咳润肺、润肠排毒、滋润皮肤

营养价值:

膳食纤维、维生素A/C/E、胡萝卜素、多种矿物质

适宜人群:

一般人群皆可食用，适合7个月以上的宝宝食用

禁忌人群:

脾胃虚寒者宜加冰糖煮水服用

食材：

白萝卜半个，梨半个

白萝卜煮梨汁的做法

1将白萝卜和梨洗净，白萝卜切丝，梨切成薄片。

2将白萝卜倒入锅中，加适量水烧开，用小火煮10分钟，放入梨片再煮5分钟，取汁即可。

白萝卜煮梨汁的功效与作用

白萝卜能促进新陈代谢、促进肠胃蠕动、增进食欲、化痰清热、助消化、对痰咳失音、痢疾、头痛、排尿不利等症状有很好的食疗作用。梨具有止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥、利大小便、帮助器官排毒等功效。白萝卜姜汁此汤具有止咳润肺、助消化、润肠排毒、宁心安神、滋润皮肤的功效，其中的胡萝卜素对眼睛也大有益处。这样的糖水对于有咳嗽啊或者是肺部疾病有一定的调理的作用，还可以促进食欲的哦，对于排毒养颜也有帮助。

白萝卜煮梨汁的做法，大家都了解了吧，方法简单，而且有丰富的营养物质，对于肠胃不好的人群来说也不错，好消化好吸收，而润肠通便止咳润肺滋润肌肤，而且还可以增强体质，是很不错的营养之选。

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