香菇炒鸡丝——减肥补肝肾强体质

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香菇炒鸡丝——减肥补肝肾强体质

食物是补给人体所需营养的最好的物质,当然不同的食物营养价值也是有所区别的哦,香菇是大家都喜欢吃的一种菌类,菌类含有丰富的营养,可以增强体质,还可以预防疾病,香菇怎么吃好呢,来看看香菇炒鸡丝的做法。

香菇炒鸡丝

主料:鸡胸肉一块、水发香菇5个

辅料:植物油15茶勺、盐1勺子、淀粉1茶勺、味级鲜3茶勺、香油2茶勺、胡椒粉2g、姜2g、青红辣椒两个

步骤:

1.准备好材料

2.把香菇洗净切薄片

3.青红辣椒洗净切丝,姜切末

4.鸡胸肉按照纹路切丝,用淀粉、胡椒粉、味级鲜拌均匀,在加香油拌均匀腌制3-5分钟

5.热锅凉油,油热8成,关火1分钟,再次开火下鸡肉翻炒变色捞起

6.热锅凉油,油热8成下姜末翻炒出香味,加香菇大火翻炒出香菇的香味

7.加辣椒翻炒出辣椒的辣味

8.加盐翻炒均匀

9.加鸡胸肉翻炒均匀

10.加味级鲜翻炒均匀即可

干香菇的营养价值高,是低脂肪、减肥、补肝肾等作用,可以炒菜,今天小编搭配鸡肉一起炒制,加入少许辣椒,颜色鲜亮,吃着营养又补肝肾,是一道养生菜。干香菇的营养价值高,是低脂肪、减肥、补肝肾等作用,可以炒菜,今天小编搭配鸡肉一起炒制,加入少许辣椒,颜色鲜亮,营养促进食欲,而且一般人都可以食用的,老年人吃的话可以增强体质,同时还可以补肝肾的哦,是不错的养生保健的食谱类型哦,大家可以经常食用。

香菇炒鸡丝的做法,上面小编给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是它的营养价值是很高的哦,不仅可以补充营养素,而且还很好消化和吸收,低脂肪减肥补肝肾强体质,来试试吧。


香菇炒鸡蛋——降低胆固醇延缓衰老

香菇炒鸡蛋——降低胆固醇延缓衰老

香菇和鸡蛋都是我们熟悉的食物,这些食物吃起来对我们健康是有好处的,而且搭配在一起吃对我们健康会有更大帮助,这样对我们健康是有非常大帮助的,可以很好的帮助我们滋补,那么具体香菇炒鸡蛋应该如何进行烹饪,一起看看吧。

香菇炒鸡蛋的材料

鲜香菇4大朵,黑木耳4大朵,香葱,鸡蛋2个,盐。

香菇炒鸡蛋的做法

首先我们应该把材料都准备好,同时要洗净材料,然后选择把鸡蛋打散,下油锅炒熟盛盘待用,选择在锅内倒稍许油,将香葱爆香之后,及时把洗净的香菇取蒂切丝,之后和黑木耳一同放入锅里翻炒,喷些水盖上锅盖闷一会儿,等到香菇松软熟透了之后,我们就可以加入炒好的鸡蛋翻炒几下,再加入盐分进行调味,就可以出锅了。

香菇炒鸡蛋的食用功效

香菇炒鸡蛋是大家熟悉的一种食物,在平时我们会经常吃到这种食物,作为家常菜的一种,吃香菇炒鸡蛋对我们健康是有好处的,首先可以吃香菇炒鸡蛋来补充营养,特别是可以吃香菇炒鸡蛋来补充维生素B群、铁、钾、维生素D等营养物质,对于我们延缓衰老非常有好处,同时香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化的问题,是我们保护血管健康的好选择。

可以发现香菇炒鸡蛋不仅做法是非常简单的,而且吃起来的味道也不错,对哦我们健康是有好处的,通过吃香菇炒鸡蛋就可以很好的补充维生素,同时对于延缓衰老有好处,而且我们吃香菇炒鸡蛋还可以降低胆固醇,现代人应该多吃。


木耳香菇炒鸡蛋——降血压预防动脉硬化

木耳香菇炒鸡蛋——降血压预防动脉硬化

香菇是我们生活中非常食用的一种蔬菜,吃起来比较味道鲜美,而且香气沁人,营养丰富。除了可以和一些肉类搭配食用,香菇和鸡蛋木耳一起搭配炒着食用也是非常常见的一道菜,一起来学习怎么进行制作吧。

木耳香菇炒鸡蛋

材料:鲜香菇4大朵,黑木耳4大朵,香葱,鸡蛋2个

做法:

1、首先将鸡蛋打散在碗中,再加入适量的食盐。

2、这时就可以热锅了,等油热了,将鸡蛋液倒入锅中。

3、等鸡蛋变成金黄色了,就将它盛起。

4、随后将香菇洗净,将它蒂去除,随后将之切片别用。

5、这时继续热锅,爆香葱,这时将香菇放入。

6、等香菇松软熟透了,就将鸡蛋放入,进行均匀的翻炒,就可以出锅了,吃了。

木耳香菇炒鸡蛋的功效

木耳香菇炒鸡蛋可以降血压、预防动脉硬化等等的作用。香菇中的高蛋白、低脂肪、多糖、维生素等等的营养元素。可以提高人体的食欲,还能缓解人体的乏力。香菇中的嘌呤、胆碱、等等的营养物质,能降低人体的血压、胆固醇、血脂。对于预防动脉硬化、肝硬化症状有着很大的帮助。鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等营养元素,对神经系统和身体发育有非常大的作用。减肥期间吃香菇的话,不但利于减肥,而且利于健康。这道食谱利于减肥。

香菇搭配鸡蛋的做法有很多,而蒸、煮、焖、炖都可以,今天为大家介绍的是香菇和木耳鸡蛋一起炒着食用的方法,这款菜肴的制作非常的简单,所以大家想要制作的话,就可以参考上面的做法。


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