木耳炒鲜鱿——补气养血滋阴润肤

鱿鱼是我们经常吃的一种食材类型，可以有促进代谢的作用，属于海鲜的一种。鱿鱼的食用方法有很多，可以做汤啊，炒着吃，还可以火锅等等。鱿鱼具有补气养血的作用，来看看这道木耳炒鲜鱿的做法吧，可以有滋阴润肺的作用，来看看它的做法吧。

木耳炒鲜鱿

食疗功效:补虚养气、滋阴润肤

营养价值:蛋白质、脂肪、钙、碳水化合物、维生素B1、维生素K、胡萝卜素、纤维素、铁、钾、磷

适宜人群:适宜动脉硬化、骨质疏松、缺铁性贫血、肥胖症、吐血等患者食用

禁忌人群:患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食

木耳炒鲜鱿所需材料

辅助佐料木耳.鱿鱼.盐.淀粉.辣椒.蒜.葱.胡椒粉

木耳炒鲜鱿的做法

1木耳浸软切片;红椒切片;蒜切末;葱切圈。

2鱿鱼洗净，切花刀，汆水后捞出。

3油烧热，将蒜蓉、木耳、胡椒粉、红椒炒匀，再下鱿鱼炒匀，勾芡，撒上葱花即可。

木耳炒鲜鱿的功效与作用

木耳具有显著的抗凝作用，能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结，预防动脉硬化。鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可以有效治疗贫血。木耳炒鲜鱿此菜含有丰富的蛋白质、铁和胶原质，可使皮肤嫩滑而且有血色，适合怀孕期孕妇食用。木耳可以有抗衰的，而且还可以有降低胆固醇的作用，和鱿鱼一起吃补充丰富的钙质蛋白质，同时也可以促进代谢。

关于木耳炒鲜鱿的具体的制作的方法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的哦，补气养血滋阴润肤促进食欲，不仅可以促进食欲，而且还可以有美容强化身心的作用，适合心血管疾病的人群，具有保护的作用。

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