豆豉焖猪耳朵——蛋白质丰富补虚健脾

猪肉是我们生活中经常吃到的一种肉食，营养丰富，而且味道好，可以烹饪出很多不同的菜肴，是我们餐桌上的必备品哦，猪耳朵也是肉啊，大家吃过吗，而且营养丰富，下面就来看看豆豉焖猪耳朵的做法吧。

豆豉焖猪耳朵

材料：猪耳朵1个，生姜，蒜头，米酒，豆豉，油，盐，酱油，生粉(玉米淀粉)。

做法：

1、猪耳朵洗干净，并去毛;把猪耳朵切片，要薄些，最好是斜着切。

2、在切好的猪耳上倒些米酒、盐，用手拼命搓，再洗干净。如此反复两次，这样既洗掉那些异味，也能让肉有些酒味。

3、开火，放少量油、拍好的生姜、蒜瓣、酱油，倒入猪耳朵爆炒。

4、爆炒至猪耳朵开始卷了，并呈些微金黄色，把调料(适量水、米酒、切碎的豆豉、酱油，也可以加点五香粉，不过我不加进去)倒进去焖。

5、煮开后注意小火焖，直至快干时，倒些已调好的生粉水，转大火收汁即可。

猪耳很有营养，并且口感非常好，很多人用猪耳朵当下酒菜，尤其是当凉菜吃的“卤猪耳”，吃到嘴里是又柔韧又脆，味道鲜香不腻，且富含胶质。猪耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。可以看出的是它的营养是很丰的哦，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有补虚的作用，含有的胶质蛋白可以有美容养颜的作用，所以说是不错的养生食材。

上面介绍了豆豉焖猪耳朵的具体的做法，大家都学会了吧，很多人都喜欢吃这样的菜肴，营养丰富，而且价格适中。可以开胃助消化，而且还是很不错的下酒菜哦，大家平时的时候可以适当的食用，对健康是有好处的。

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