现在很多人都是处于亚健康的状态,比如说白领们,每天重复一样的工作,对于颈椎啊,眼睛都是一大损伤。所以平时的时候应该注意滋补双眼,而且多吃一些降压降脂的食物,吃什么好呢,下面就来看看胡萝卜牛肉粥的做法。
胡萝卜牛肉粥
主料:胡萝卜1根、牛肉1块、大米30g
辅料:杏仁油2匙、宝宝盐0.2g、宝宝酱油1勺
步骤:
1.大米洗净加水放入BB煲开启煮粥功能。
2.胡萝卜切丁。
3.奶锅中放入两勺杏仁油。
4.烧热以后倒入胡萝卜翻炒几分钟。
5.牛肉自然解冻,洗净。
6.切碎以后加入一勺宝宝酱油。
7.冷水下锅滑开肉末,煮开以后撇去浮末。
8.过滤掉多余的水。粥煮熟以后倒入牛肉末继续煮。最后倒入胡萝卜,起锅撒上几颗宝宝盐。味道很棒。
平时用眼过多,尤其是空闲玩电子设备很伤眼,那在日常饮食中不防多食用些胡萝卜,做些营养早餐胡萝卜牛肉粥,多种维生素,放些肉类,可以增加热量,起来保暖御寒的作用。胡萝卜中的木质素也能提高,间接消灭癌细胞。降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,补充维生素A可以有补肝明目的作用,而且还可以有效的质量夜盲症的哦。补充纤维素,可以促进肠道蠕动,具有促进大写和通便的作用。搭配牛肉一起食用的话具有御寒保暖增强热量的功效和作用哦。
关于胡萝卜牛肉粥的做法大家都了解了吧,平时的时候早上可以做早餐,营养丰富,而且很好消化和吸收。胡萝卜和牛肉都是有营养的食材,维生素和纤维素多,具有补脑明目降脂降压的作用,大家可以放心食用。
苹果胡萝卜牛奶粥——促进生长发育
胡萝卜大家都很熟悉的吧,一年四季都很便宜,而且还可以做各种的食谱,比如说可以煲汤啊,做馅啊,还可以炒着吃,胡萝卜可以补充维生素和纤维素,可以保护眼睛,促进发育,来看看苹果胡萝卜牛奶粥的做法。
苹果胡萝卜牛奶粥
苹果胡萝卜牛奶粥所需材料
主要食材苹果、胡萝卜、牛奶、大米、白糖
苹果胡萝卜牛奶粥的做法
1、胡萝卜、苹果洗净后切小块备用;大米淘洗干净备用。
2、锅置火上,注入清水,放入大米煮至八成熟。
3、放入胡萝卜、苹果煮至粥将成,倒入牛奶稍煮,加白糖调匀即可。
苹果胡萝卜牛奶粥的功效与作用
苹果胡萝卜牛奶粥清香美味,菜色鲜艳,营养均衡,含有人体所需的必需物质,是保健养生的一道最佳食疗。胡萝卜中的维生素A是骨骼正常生长发育的必须物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素。苹果含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷等,具有助消化、健脾胃的功效。这样的一道粥品可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且还有各种的维生素和营养物质,对于促进骨骼发育有很好的作用,而且还可以有益身体健康,具有健脾养胃的效果。
苹果胡萝卜牛奶粥的做法,大家都知道了吧,促进生长发育健脾养胃益健康,这样的一道粥品适合很多的人群,比如说宝宝啊或者是肠胃不好的人群都是可以食用的呢。大家不妨试试吧,口感很不错。
红薯胡萝卜牛奶——益气促进肠胃蠕动
红薯和胡萝卜一起搭配的话可以有双重保健的作用,含有的维生素和微量元素多,还有丰富的纤维素,可以有润肠通便的作用,红薯胡萝卜牛奶是不错的搭配方法,这样的一道饮品起到了促进肠胃消化和吸收的作用,而且也可以有润肠通便的效果,来看看它的制作。
红薯胡萝卜牛奶
食疗功效:
润肺益气、促进肠胃蠕动、助消化、帮助骨骼发育
营养价值:
胡萝卜素、维生素、果胶、钴、锌、甘露醇、蛋白质、钙
适宜人群:
一般人群皆可食用,也包括宝宝
禁忌人群:
胃热、湿热气滞者;南瓜是发物,所以吃中药期间不要吃南瓜
胡萝卜80克、南瓜50克、脱脂奶粉20克、温开水200毫升、红薯50克
红薯胡萝卜牛奶的做法
1、南瓜去皮,切块蒸熟。
2、胡萝卜和红薯洗净去皮,切小丁,脱脂奶粉加温开水调开。
3、把准备好的所有材料放入搅拌机中,搅拌两分钟即可。
红薯胡萝卜牛奶的功效与作用
南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠、促进骨骼发育的功效。红薯对皮肤特别好,皮肤粗糙的人,常吃红薯皮肤会逐渐变得润泽。而且经常吃红薯和胡萝卜可以补气血,所以这样的一道养生饮品可以有润肺补气的作用,对于气血不足,免疫力低的情况有帮助改善的作用,而且也可以有润肠通便的功效。
红薯胡萝卜牛奶适合老奶人和孩子们吃,可以帮助消化和吸收,而且也可以有促进新陈代谢的作用,对于滋阴润燥,保护肌肤来说有一定的好处,可以让你补气血,还能改善免疫力低的问题,所以说是很健康的养生食谱类型,可以经常吃。
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