上海青大家都知道是什么食材吗,它是一种常见的蔬菜,就是我们经常吃的小油菜,它的营养丰富,可以补充多种的维生素和矿物质,不仅可以促进血液循环,而且还可以排毒的哦,如何食用呢,来看看上海青炒虾仁的做法吧。
上海青炒虾仁
上海青炒虾仁所需材料
主要食材上海青、虾仁、葱丝、姜丝、盐、花生油
上海青炒虾仁的做法
1、将上海青洗净后切段,用沸水焯一下,备用。
2、将虾仁清洗干净,除去虾线,用水浸泡片刻,爆香葱丝、姜丝,下油锅翻炒。
3、再下入上海青,加调味料炒熟即可。
上海青炒虾仁的功效与作用
这道菜色泽碧绿,清新爽口。上海青和虾仁搭配,能给人体补充丰富的锌、钙等营养元素,有益于身体健康,增强身体免疫力。虾仁具有补肾**、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。上海青具有活血化瘀、消肿解毒、促进血液循环、润肠通便、美容养颜、强身健体的功效。这样的一道菜肴可以有清热去火的作用,而且还可以有补钙的功效哦,对于促进血液循环是不错的选择,而且还可以增强免疫力和记忆力,是不错的养生保健的食谱,适合各类人群。
上海青炒虾仁的具体的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是它的营养价值是很丰富的,不仅可以有暖胃助消化的作用,补钙补肾**促进血液循环,是很不错的养生吃法,大家不妨动起来吧。
上海青炒百叶丝——保护骨骼促进肠胃
上海青是大家熟悉的食物,吃起来对我们健康是有一定好处的,常吃这种蔬菜对我们健康是有好处的,而且上海青在吃的时候也会有比较多的吃法,上海青炒百叶丝就是其中非常不错的一个选择,下面就让我们一起看看上海青炒百叶丝的做法。
上海青炒百叶丝的材料
上海青,百叶2张,盐,糖,味精,葱,胡椒粉少量。
上海青炒百叶丝的做法
1、首先将上海青放入清水中进行浸泡一刻钟,随后用流动的水将它洗干净。
2、百叶也需要冲洗干净备用。
3、随后百叶切成细丝备用。
4、香菜切碎备用。
5、这时就可以热锅了,等油热之后将葱放入,煸炒出香味。
6、随后将百叶、上海青放入,煸炒一会儿,就可以放入食盐、白糖、味精进行调味。最后将胡椒粉放入,煸炒几下就可以装盘吃了。
上海青炒百叶丝的食用功效
上海青炒百叶丝这道炒菜给人体带来的益处:保护骨骼、促进肠胃、排毒等等的作用。上海青炒百叶这道菜很受大家的欢迎,因为很清淡,对肠胃具有一定的保护作用,老年人很喜欢吃。百叶中所含的矿物质还能促进骨骼的发育,加速人体新陈代谢的速度,从而增强了人体的免疫力。其中上海青中的胡萝卜素、维生素等等营养物质非常多,是维持生活活动的重要物质。经常食用,对人体的健康有着很大的帮助。可以促进肠胃的蠕动速度,从而排出大肠内的毒素,对脾胃有着帮助。
上海青炒百叶丝对大家来说非常熟悉,大家常吃这道菜可以帮助我们养生,特别可以帮助我们起到一个促进肠胃健康的效果,而且我们吃上海青炒百叶丝还可以很好的保护骨骼健康,所以推荐大家在平时去吃上海青炒百叶丝,这是我们养生的好选择。
上海青炒虾仁——润肠通便补钙健脑
上海青也叫油菜,上海人或者是南方人都会叫做上海青,北方人叫油菜比较多见。是一种纯绿色的蔬菜,而且营养物质比较多,它可以一年四季食用,可以补充维生素,胡萝卜素等等。食用方法有很多,要重视搭配,下面就来具体的介绍上海青炒虾仁的制作,可以有润肠通便的作用。
食疗功效:清热解毒、润肠通便、补钙、健脑益智
营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙、铁、磷、镁、硒、锰、铜
适宜人群:一般人群皆可食用
上海青炒虾仁所需材料
主要食材上海青、虾仁、葱丝、姜丝、盐、花生油
上海青炒虾仁的做法
1、将上海青洗净后切段,用沸水焯一下,备用。
2、将虾仁清洗干净,除去虾线,用水浸泡片刻,爆香葱丝、姜丝,下油锅翻炒。
3、再下入上海青,加调味料炒熟即可。
上海青炒虾仁的功效与作用
虾仁具有补肾**、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。含有的钙质比较多,可以有补脑的作用,对于促进食欲有好处。上海青具有活血化瘀、消肿解毒、促进血液循环、润肠通便,可以补充丰富的维生素和纤维素,对于促进食欲有好处。上海青炒虾仁此菜具有清热解毒、润肠通便,还能有促进血液循环,还能有提高免疫力,对于提高记忆力有一定的好处。这道食谱可以润肠通便,还能有补钙补脑的作用。
上海青炒虾仁是一道健康的食谱类型,还能促进食欲,对于清热解毒有一定的好处,还能促进血液循环,补充丰富的维生素和矿物质,还能补钙。可以润肠,还能补脑,其中虾仁含有的钙质非常的丰富,可以有很好的促进代谢的作用,日常生活中大家都可以吃。
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