木耳排骨汤——清理肠道垃圾清热

食物是我们生活中的必需品，我们不能离开食物，食物可以让我们更加的健康哦。我们应该选择不同的食物，这样的话可以让我们品尝到美味的同时，也可以补充不同的营养元素哦。木耳就是我们经常吃的一种食材了，它的营养物质丰富，今天介绍木耳排骨汤的做法，可以清除自由基，还可以清热解毒，来看看吧。

木耳排骨汤

主料：苦瓜380g、泡发木耳50g、排骨汤600ml

辅料：盐适量

步骤：

1.食材：苦瓜、泡发木耳和猪骨汤

2.泡发木耳择洗干净，去蒂，焯烫一遍

3.苦瓜洗净，去籽，切圈，焯烫一遍

4.苦瓜和木耳放入猪骨汤中

5.盖锅盖，大火煮熟

6.揭盖，加入食盐调味

7.熄火盛出

木耳排骨汤，营养丰富，清汤美味可口，搭配米饭一起来吃，超香哦。苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。这样的一道食谱可以有清热去火的作用。补充丰富的蛋白质和矿物质，而且还可以促进新陈代谢，对于提高免疫力来说效果不错，排骨含有的钙质也很丰富，可以促进骨骼的吸收和利用哦，而且还可以有清热解毒的效果呢，大家平时的时候可以经常吃，是不错的养生保健的食谱类型哦，木耳可以清理肠道垃圾，而且还可以有清热解毒的作用、

关于木耳排骨汤的具体的做法，大家都了解了吧，经常吃这样的食物可以改善机体的抗病的能力，增强体质，健脑益智强身健体补虚，清理肠道垃圾清热解毒，所以适合各类的人群食用，对身体健康起着很重要的作用。

凉瓜木耳排骨汤——润肠排毒防便秘

减肥可不是一日之功哦，想长胖一下就可以做到，减肥可不行，长肉容易减肥难就是这样的道理哦。吃什么减肥成了胖子们最烦恼的问题了，黑木耳大家都吃过的，选择它就可以让你减肥排毒哦。

【凉瓜木耳排骨汤】

主料：苦瓜380g、泡发木耳50g、排骨汤600ml

辅料：盐适量

步骤：

1.食材：苦瓜、泡发木耳和猪骨汤

2.泡发木耳择洗干净，去蒂，焯烫一遍

3.苦瓜洗净，去籽，切圈，焯烫一遍

4.苦瓜和木耳放入猪骨汤中

5.盖锅盖，大火煮熟

6.揭盖，加入食盐调味

7.熄火盛出

近几天大气闷热潮湿，超不舒服，为了家人补充营养，小编做了一道祛火美食------木耳排骨汤，营养丰富，清汤美味可口，搭配米饭一起来吃，超香哦。能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖;同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，对于身体内的有害的物质可以帮助清除和排毒哦，而且还可以有效的预防癌症的发生哦，对于想减肥，美容护肤是不错的选择，所以经常吃凉瓜木耳排骨汤是润肠排毒的不二选择哦，赶紧来试试吧。

凉瓜木耳排骨汤的具体的做法和它的营养价值，大家都有所了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，帮助消化，具有排毒减肥的作用。大家不妨试试今天小编给大家推荐的这道菜吧。

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