洋葱炒芦笋——白领缓解压力补充营养

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洋葱炒芦笋——白领缓解压力补充营养

白领是一个压力比较大的群体,他们每天都很辛苦的工作,表面上亮丽,但是其实压力也是很大的哦,白领缓解压力除了劳逸结合以外,还需要注意一下饮食,比如说多吃一些解压的食物,下面小编就来介绍适合白领的一道美食。

【洋葱炒芦笋】

【主料】

芦笋 200克、洋葱150克

【辅料】

油适量、盐适量、鸡精适量

【做法】

1.洋葱与芦笋;

2.芦笋洗净切斜段;

3.洋葱切片;

4.锅中加水烧开,入芦笋稍焯后捞出沥干;

5.热油锅,下入洋葱爆炒香;

6.下芦笋炒几下,加盐、鸡精调味即可

洋葱营养价值丰富,在夏季可以食用些洋葱,可以降血脂,延缓衰老的功效,跟芦笋搭配炒制,清脆可口,甜口味,是白领朋友在夏季时首选食物。芦笋中含油适量的维生素B1、维生素B2、维生素B3,绿色的主茎比白色的含有更多的维生素A,有限钠饮食的人应该避免用罐装芦笋。因其含有大量的钠。芦笋是一种很开胃的食物,具有丰富的蛋白质和碳水化合物,可以补充能量,而且还可以有丰富的维生素和矿物质,一起搭配食用的话可以缓解白领压力,而且还可以让你胃口大开,促进食欲。

洋葱炒芦笋的相关的做法上面小编已经给大家具体的介绍了,相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧,经常吃这样的食物可以让你有一起体质的提高,同时还可以增强免疫,对身体健康有好处,大家不妨试试。


洋葱炒芦笋——降压降脂健胃抗衰

洋葱炒芦笋——降压降脂健胃抗衰

我们生活中离不开饮食,饮食可以让我们获得健康,而且也可以补充人体所需的营养物质哦,比如说芦笋吧,它是一种很常见的食材,虽然常见但是其中的营养成分必不可少,吃法也比较多,来看看洋葱炒芦笋的做法,可以有降压降脂的功效哦。

洋葱炒芦笋

食疗功效:健胃散寒、降脂降压

营养价值:氨基酸、硒、镁、锰、非蛋白质含氮物质、天门冬氮酸

适宜人群:适宜痰多咳嗽、高血压、高血脂、动脉硬化、脾胃虚寒等患者食用

禁忌人群:患有痛风者不宜多食

洋葱炒芦笋所需材料

主要食材洋葱、芦笋、盐、味精

洋葱炒芦笋的做法

1、芦笋洗净,切成斜段;洋葱洗净切成片。

2、锅中加水烧开,下入芦笋段稍焯后捞出沥水。

3、锅中加油烧热,下入洋葱爆炒香后,再入芦笋稍炒,下入调味料炒匀即可。

洋葱炒芦笋的功效与作用

洋葱含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。芦笋具有消除疲劳,降低血压,改善心血管功能,增进食欲,提高机体代谢能力,提高免疫力的功效。洋葱炒芦笋此菜具有降低血脂、预防动脉硬化、延缓衰老、延年益寿的功效。这款食谱可以有降血压的作用,对于预防感冒和缓解压力是有好处的,而且也可以有预防免疫力低下的作用,调节体质的同时也可以有增强免疫力的作用、

这款洋葱炒芦笋,可以有预防感冒的作用,因为洋葱可以驱寒,而且也可以有提神醒脑的效果,和芦笋一起吃的话可以起到预防动脉硬化的作用哦,而且还可以抗衰的呢,是不错的一款养生的食谱类型,这样的食谱大家不妨试试,效果还是很不错的哦。


洋葱炒芦笋——预防动脉硬化降血脂

洋葱炒芦笋——预防动脉硬化降血脂

每一种食物都有他独特的功效和营养价值,所以我们不能小看每一种食物对于人体的帮助。芦笋大家都是很常见的一种食材,营养丰富,而且还可以预防疾病,这道洋葱炒芦笋就是不错的降压预防衰老的食谱。

洋葱炒芦笋

洋葱炒芦笋所需材料

主要食材洋葱、芦笋、盐、味精

洋葱炒芦笋的做法

1、芦笋洗净,切成斜段;洋葱洗净切成片。

2、锅中加水烧开,下入芦笋段稍焯后捞出沥水。

3、锅中加油烧热,下入洋葱爆炒香后,再入芦笋稍炒,下入调味料炒匀即可。

洋葱炒芦笋的功效与作用

洋葱的特殊气味更可以刺激人的食欲,芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化,此菜不仅营养均衡,颜色的搭配简直太好看了。洋葱含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。芦笋具有消除疲劳,降低血压,改善心血管功能,增进食欲,而且还可以有增强人体免疫力和第康熙的作用,这样搭配食用可以有降压降脂醒脑的作用,同时也可以延缓衰老,延年益寿的哦,可以增强人体的代谢功能。

洋葱炒芦笋的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,预防动脉硬化降血脂延缓衰老,具有保健的作用,增强体质,所以大家平时的时候可以经常食用。


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