百合莲子银耳羹——养颜滋补养生

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百合莲子银耳羹——养颜滋补养生

很多人都知道,银耳的保健功效确实是非常不错的,不仅可以做成很多的美味佳肴,而且可以滋补调理身体,特别是养颜滋补的效果非常值得肯定,在这里,小编向大家推荐一道食谱,百合莲子银耳羹,这道食谱不仅美味,而且能够养颜滋补,下面我们就来了解一下吧!

百合莲子银耳羹做法:

材料:准备三朵银耳花,二十五克莲子,二十五克干百合,一百克冰糖,十克枸杞,清水适量。

作法:

1、把银耳用温水泡发约半小时后洗净,剪去根部,然后用手撕成小片;莲子、百合和枸杞也分别用温水泡发.

2、把撕成小片的银耳放入砂煲内,倒入足够多的清水,开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时(注意不要溢锅哟)。

3、待银耳煮至浓稠后,放入冰糖搅拌均匀、然后倒入莲子,盖上锅盖小火煮半小时。

4、最后放入百合和枸杞再煮15分钟左右即可熄火,将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用口感会更好。

特点:百合莲子银耳羹,是一道非常具有特色的甜品,不仅味道非常好,而且很具滋补效果,特别是滋阴润肺,养心益气,效果显著。因为制作百合莲子银耳羹的这些食材,都是对身体有益的食材,但是对于做法必须要有所讲究,要掌握好火候,而且要控制所加入的量,这样才能使做出来的百合莲子羹更加的美味营养。

以上就是关于百合莲子银耳羹的做法介绍,这道美食的滋补效果确实是非常理想的,不仅口感非常的好,而且能为身体补充充足的营养。具体的做法,大家可以参照上文介绍的来进行,但是准备的食材要保证优质新鲜,但是所选择的银耳一定要用水泡发后才能制作。


哈密百合莲子汤——滋阴润肺化痰平喘

哈密百合莲子汤——滋阴润肺化痰平喘

哈密瓜大家都爱吃,春季多吃水果可以有滋阴润燥的作用,哈密瓜含有的维生素和矿物质比多,可以和很多的食物相互搭配食用。今日介绍哈密百合莲子汤的做法,可以有滋阴润肺的作用,还能平喘。

哈密百合莲子汤

食疗功效:滋阴润肺、化痰平喘

营养价值:膳食纤维、多种维生素、矿物质

适宜人群:一般人均可食用,尤其是青年人和老年人

禁忌人群:脾胃虚寒的人少食

雪梨百合莲子汤所需材料

主要食材雪梨、百合、莲子、哈密瓜一块、枸杞子、冰糖

哈密百合莲子汤的做法

1、将雪梨洗净,去皮除核,切块;将百合、莲子分别洗净,用水泡发,莲子去心;枸杞子洗净,待用。哈密瓜去皮切成小块。

2、锅里放入适量的水烧开,然后把所有的食材一起放进去煮,煮一个小时即可出锅。

哈密百合莲子汤的功效与作用

中医认为,甜瓜类的果品性质偏寒,还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效,百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。哈密瓜和百合一起吃,可以有滋阴润燥的作用,对于清热解毒平喘来说起到了很好的效果,而且也可以适合肺热咳嗽的病人,对于去火气安神来说是不错的养生汤品。

哈密百合莲子汤的制作很简单,适合春季食用,对于滋阴解毒清热来说起到了很好的作用,而且也可以有滋养补虚的功效,对于强身健体来说有好处,日常生活中这样的养生食谱是不错的选择,还能提高免疫力。


百合莲子怎么煲汤_百合莲子可以怎么吃

百合莲子怎么煲汤_百合莲子可以怎么吃

百合和莲子是保健功效非常强的食材,而且又可以达到一定的药用效果,把百合莲子搭配在一起煮汤喝或者煮粥来喝,都可以起到很好的养生作用,下面就爱妈妈网就给大家介绍一下百合莲子怎么煲汤。

百合莲子怎么煲汤

可以准备桂圆肉,莲子,百合,银耳,绿豆,先把百合,银耳,绿豆浸泡一个下午,泡开以后把银耳撕成小块状,然后再准备一些,桂圆肉和莲子所有的食材放到锅中,加入适量的水,水一次性加足,用大火煮开以后,再改成小火,一直煮到绿豆开花,莲子熟透,再加入适量的糖调味就可以吃了。

百合莲子的功效

适当的吃一些百合莲子能达到降火精心作用,莲子本身能够起到养心安神效果,和百合搭配在一起制作成食物来吃,就可以有效的缓解,因为天气燥热而引起的上火问题,在夏季的时候吃一些就非常适合。

吃百合莲子还可以达到健脾补肾作用,对于食欲下降的人来说百合莲子就是一种很好的温补性食物,适当的吃一些补肾健脾的作用很好,又能够让代谢的速度变得更快。

吃百合莲子能达到润肺止咳作用,莲子百合都可以起到止咳润肺养阴效果,对于肺阴虚燥热咳嗽等问题有着很好的缓解作用,可以让咳嗽等问题消失。

吃百合莲子可以起到润肠通便作用,肠胃功能不好的人就可以用百合莲子煮一些粥,还能够让大便秘结以及胃炎问题得到改善,对于阴虚火旺的人来说就非常适合。

百合莲子可以怎么吃

可以制作百合莲子绿豆粥,需要准备冰糖,绿豆,莲子,百合,稻米,把大米清洗干净,百合洗干净切成块状,莲子心去除清洗干净,锅中加入适量的水烧开,绿豆,莲子,大米放进去煮开,再改成中火煮30分钟,加入百合,冰糖煮开以后就可以吃了。

还可以做百合莲子薏米浆,需要准备一些莲子,百合,薏米,冰糖,把莲子,百合,薏米清洗干净以后浸泡几个小时,然后再沥干水份,倒进豆浆机里面,加入适量的水,然后再把碎冰糖放进去,开启启动按钮25分钟左右,这样好喝的饮料就制作完成了。

还可以做百合莲子银耳羹,需要准备冰糖,枸杞,银耳,雪梨,莲子,百合,银耳用冷水泡发半个小时,然后再清洗干净,然后再把根部剪掉,切成小片状,枸杞莲子泡发,雪梨皮去除切块,新鲜百合放到清水里面浸泡洗干净,银耳放到锅中,用小火炖煮20分钟,等到银耳煮到浓稠就放入冰糖,然后再倒入莲子继续炖煮15分钟,加入雪梨,百合,枸杞再炖煮10分钟左右就可以吃了,能够达到润肺止咳效果。

还可以做百合莲子煲瘦肉,需要准备蜜枣,生姜丝,猪瘦肉,枸杞,空心莲子以及百合,先把莲子洗干净,然后再和蜜枣生姜丝,枸杞,百合一起放到冷水里面浸泡一下,猪肉切成块状,放到开水里面,把血沫去除盛出来,然后再和其他的所有食材搭配在一起,放进炖锅中煮,煮好以后加入适量的盐调味就可以吃了。

吃百合的禁忌

吃百合虽然有很多功效和作用,但也应该注意它的一些食用禁忌,百合不能和猪肉搭配在一起吃,会出现中毒反应,而且对新陈代谢,生长发育都非常不利,又会给身体健康造成严重危害。

不能和羊肉搭配在一起吃,会导致肠胃功能紊乱,拉肚子的现象就会出现不利于消化系统功能,而且也会影响到发育情况,对于脾虚,拉肚子,风寒咳嗽的人来说不适合吃百合,它是一种寒性食物,如果风寒咳嗽的患者吃了只会让病情变得更加严重,不利于身体恢复,没有办法很好的控制疾病,所以需要避免。

上面给大家介绍的就是百合莲子煲汤的方法,百合莲子煲汤来喝味道好,营养价值又很高,适当的吃一些能够让健康情况变得更好,而且也可以很好的提供身体所需要营养物质,喜欢吃百合莲子的人按照以上的方法来制作一下就可以了。

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