瓜子仁荷兰豆——润肠通便祛湿健脾

瓜子仁是大家都喜欢吃的一种坚果类型，也就是我们经常吃的葵花籽，它的营养物质是比较多的呢，而且还可以有提高免疫力的作用和效果。瓜子仁除了直接食用，还可以做菜的哦，来看看这道瓜子仁荷兰豆的做法吧，可以有润肠通便，还可以有去湿气的效果，来看看小编的这道菜吧。

瓜子仁荷兰豆

食疗功效:润肠通便、祛湿除痹

营养价值:维生素E、不饱和脂肪酸、亚油酸

适宜人群:适宜肺燥咳嗽、口渴便秘、头昏目眩、自汗、心悸等患者食用

所需材料

主要食材葵花籽、荷兰豆、辣椒、香油、盐、味精

做法

1.瓜子仁洗净、荷兰豆洗净。

2.烧开水把瓜子仁、荷兰豆分别焯熟，沥干放凉，荷兰豆切细丝。

3.干辣椒洗净切丝，下油锅炝香，加入其他调味料、瓜子仁、荷兰豆一起炒匀，装盘即可。

功效与作用

瓜子仁对高血脂症、动脉硬化、高血压病、蛲虫病等患者有很好的食疗功效。荷兰豆具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、治便秘。此菜具有增强免疫力，缓解便秘，润肠除燥、祛湿除痹等功效。这样的一道食谱可以有解毒的作用，而且还可以有预防疾病的效果，对于预防动脉硬化有好处，同时也可以有去湿气的效果哦。

吃瓜子仁荷兰豆的好处以及做法，你都知道了吧，瓜子仁是一种高蛋白的食物，可以有提高免疫力的作用，而且和荷兰豆一起吃，可以有润肠通便的效果，还可以有提高体质的作用哦，对于利尿消肿通便有帮助，大家可以试试这样的养生食谱哦，对健康有利。大家可以在家自己制作。

瓜子仁荷兰豆——润肠通便祛湿

瓜子仁是一种很常见的坚果，减少吃些瓜子的话可以有补充钙质蛋白质和氨基酸的作用，同时含有的卵磷脂比较多，可以有补脑一致的作用，瓜子仁的食用方法有很多，下面就来介绍可以润肠通便祛湿的瓜子仁荷兰豆的做法吧。

瓜子仁荷兰豆

食疗功效：润肠通便、祛湿除痹

营养价值：维生素E、不饱和脂肪酸、亚油酸

适宜人群：适宜肺燥咳嗽、口渴便秘、头昏目眩、自汗、心悸等患者食用

瓜子仁荷兰豆所需材料

主要食材瓜子仁、荷兰豆、辣椒、香油、盐、味精

瓜子仁荷兰豆的做法

1瓜子仁洗净、荷兰豆洗净。

2烧开水把瓜子仁、荷兰豆分别焯熟，沥干放凉，荷兰豆切细丝。

3干辣椒洗净切丝，下油锅炝香，加入其他调味料、瓜子仁、荷兰豆一起炒匀，装盘即可。

瓜子仁荷兰豆的功效与作用

瓜子仁对高血脂症、动脉硬化、高血压病、蛲虫病等患者有很好的食疗功效。荷兰豆具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、治便秘。瓜子仁荷兰豆具有增强免疫力，缓解便秘，润肠除燥、祛湿除痹等功效。这样的搭配方法可以有预防便秘的作用，因为含有的纤维素比较多，可以润肠通便，同时也可以有预防动脉硬化的作用，对于预防高血压有好吃，同时也可以缓解体质虚弱。

瓜子仁荷兰豆这道菜的一些了解和认识大家也都知道了吧，了解了这些以后就可以利用这些食材来烹饪出美味的菜肴了，可以让你的全家都感觉到美味菜肴的满足，润肠通便祛湿强体质，同时还有保健养生的效果，赶紧行动吧。

推荐阅读：

1. 瓜子仁荷兰豆——润肠通便祛湿