敖包羊腿——促进消化提高免疫力

一说到敖包羊腿，大家都会不约而同地联想到内蒙古，这是因为敖包羊腿是内蒙古的一道经典小吃，不过对于很多人来说，却很少有机会能够吃到这道菜。下面就让小编来给各位介绍这道蒙古菜的做法，让大家自己在家就能做出一道佳肴来，赶紧跟小编一起来学习在家怎么做敖包羊腿吧!

需要准备的材料和调味料：一只羊后腿、芹菜、番茄酱、番茄、盐、花椒水、桂皮、八角、草果、姜、葱以及羊肉汤。

敖包羊腿的做法：这道菜的做法非常简单，首先是先将羊腿洗净，用刀在羊腿上深划上几道，然后用清水泡上1-2小时来去血水;将花椒、生姜用水煮开5分钟，把卤水晾凉;接下来可以先将羊腿浸入卤水中浸泡半天，期间注意翻面;将烤箱预热，烤盘上铺锡纸，放入沥干水分的羊腿，并且在中层230度上下火烤制40分钟，中间翻面;将辣椒粉、孜然粉、孜然粒和盐均匀地洒在在羊腿上，然后继续烤制，中间翻面;最后再将羊腿烤至没有汁水浸出，并且表面金黄内部熟透即可。

敖包羊腿的功效：羊肉中含有丰富的蛋白质和维生素，且羊肉中的的脂肪不易被身体吸收，因此不会发胖。并且羊肉比较被消化，经常食用还可以帮助提高身体素质，提高人体的抗疾病能力，因此民间也有“要想长寿、常吃羊肉”的说法。

温馨提醒：虽然敖包羊腿是一道营养的美食，但是不宜跟西瓜或南瓜同时，以免容易导致人气滞壅满，进而诱发各种疾病。此外，吃羊肉时不要加醋，否则容易热火攻心，且因为羊肉性热，凡是有牙疼、口舌生疮以及发热等症状的人都应谨慎食用。

敖包羊腿是哪个地方的菜_敖包羊腿的营养价值_敖包羊腿的食用禁忌

敖包羊腿是哪一个地方的菜，大家知道吗，听到这个菜大家第一个想到的应该就是内蒙古那边的菜吧，敖包羊腿的确是西北那边的菜，那么敖包羊腿有哪些营养，哪些做法是比较好吃的呢，下面小编就来给大家具体的介绍一下，大家一起来了解一下吧。

敖包羊腿是哪个地方的菜

敖包羊腿是一道经典的内蒙古小吃，是西北菜。敖包羊腿是从烤全羊演变而来。经过长期的发展，在羊腿烘烤过程中逐步增加了各种配料和调味品，使其形、色、味、鲜集一体，色美、肉香、外焦、内嫩、干酥不腻，被人们赞为“眼未见其物，香味已扑鼻”。

敖包羊腿菜形美观，颜色褐红，肉质酥烂，味道香醇，色美肉嫩，浓香外溢，佐酒下饭，老少皆宜，实乃草原美肴之一。“敖包羊腿”是蒙族名菜，流传广远，西北各地，皆有制作。此菜以羊腿为主料，经腌制再加调料烘烤而成。成菜羊腿形整，颜色红润，酥烂醇香，滋味鲜美，回味悠长。

敖包羊腿的营养价值

羊肉在北方地区是人们冬令时节餐桌上常见的食品，每年大约7个月的时间人们经常食用。羊肉肉质细嫩，含有很高的蛋白质和丰富的维生素。羊的脂肪溶点为47度，因人的体温为37度，就是吃了也不会被身体吸收，不会发胖。羊肉肉质细嫩，容易被消化，多吃羊肉只能提高身体素质，提高抗疾病能力。而不会有其他副作用，所以现在人们常说：“要想长寿、常吃羊肉”。敖包羊腿也是可以提高我们的免疫力的，让我们的身体素质变得越来越好。

敖包羊腿的做法

1.羊腿洗净，用刀在羊腿上深划上几道，用清水泡上1-2小时(去血水)。

2.花椒、生姜用水煮开5分钟，把卤水晾凉。

3.把羊腿浸入卤水中浸泡半天，中间翻面。

4.烤箱预热，烤盘上铺锡纸，放入沥干水分的羊腿，中层230度上下火烤制40分钟，中间翻面。

5.在羊腿上均匀撒上辣椒粉、孜然粉、孜然粒和盐，继续烤制，中间翻面。

6.烤至没有汁水浸出，表面金黄内部熟透即可。

敖包羊腿的食用禁忌

1，羊肉不宜与南瓜、西瓜、鲇鱼同食，食则容易使人气滞壅满而发病，忌与梅干菜才同食，吃羊肉不可加醋，否则内热火攻心，不宜与荞麦、豆瓣酱同食。

2，羊肉特膻味较大，夏秋季节气候热燥，不宜吃羊肉。

3，羊肉属大热之品，凡有发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者都不宜食用。

4，患有肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病，还有发热期间都不宜食用。

5，暑热天或发热病人慎食之;水肿、骨蒸、疟疾、外感、牙痛及一切热性病症者禁食。

6，红酒和羊肉是禁忌一起食用的食用后会产生化学反应。

上面给大家介绍的就是敖包羊腿的营养价值，食用禁忌等相关内容，现在大家应该也有所了解了吧，敖包羊腿是内蒙古那边有名的小吃，美味的敖包羊腿大家是可以尝试一下的，体验一下不一样的美食，今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以帮助到大家。

推荐阅读：

1. 敖包羊腿是哪个地方的菜_敖包羊腿的营养价值_敖包羊腿的食用禁忌