苹果百合鸡汤——适合体寒女性-妈妈无忧网

苹果百合鸡汤——适合体寒女性

吃水果的目的就是希望自己可以像水果一样光鲜动人，皮肤更像水果，连笑起来的嘴角也要像水果样甜甜的。

水果与沙拉的搭配，就像咖啡与咖啡伴侣一样相得益彰。把称猴桃、火龙果、西瓜、青苹果、脆梨分别去皮、去核、去籽，随心所欲地切成自己喜欢的形状，倒入酸奶，用透明的沙拉碗盛着，放在原木的托盘里上卓，色彩诱人，诱惑着每一个女人，还未吃到嘴里，就已经酝酿着甜蜜蜜的气息。

可是，很多女生都会碰到体寒的问题。当女人遭遇体寒，犹如寒冬气温降低，饮食上要忌食生冷食物，而水果大部分属于寒凉性的，那么，体寒的女生该怎样吃水果呢?为什么不煲碗美味又养颜的水果汤呢?

很简单，就是将水果煮着吃。国外研究发现，水果中所含的多酚类天然抗氧化物质，遇热益处倍增，有独特的功效。这样就可以让那些体质虚弱、忌寒凉的女生，忘记对水果的爱恨情仇了。

清代美食家袁枚在《随园食单》中写：“苹果太熟，上口不脆，竟有蒸之以为脯者。”在民间早就有用煮熟的苹果治疗腹泻，还有用苹果皮加姜数片煮水喝止呕吐等方法。苹果中的营养成分可溶性强，易被人体吸收，故有“活水”之称，使皮肤润滑柔嫩。

四季常见水果，都可以拿来煮着吃，比如荸荠鸡汤、苹果猪蹄汤、玉米雪梨鸡汤等。苹果百合鸡汤，用切块的新鲜苹果、百合、鸡一起炖煮，让苹果的果酸释放在汤品里头，水果的清香让汤更美味可口。在寒冷的天气里喝一盅暖暖的苹果百合鸡汤，是体寒女子们进补美容的首选。

苹果百合鸡汤的食谱：

材料：仔鸡1只，苹果1个，干百合20克，红枣8颗。

调料：葱1段，姜4片，盐4克。

做法：

1、百合用温水浸泡3小时。

2、仔鸡洗净.放入砂锅中。

3、放入葱、姜片，大火烧开。

4、放入百合、红枣，转小火煲2小时左右。

5、苹果去皮、去核，切块。

6、将苹果放入砂锅中，调入盐，再煲30分钟即可。

苹果百合瘦肉汤：健脑益智，健胃润肺

原料

瘦肉500克，苹果300克，蜜枣50克，生姜2片，食盐适量。

制作过程

猪瘦肉洗净，切成厚片。

苹果去皮、核，洗净切块；百合洗净；蜜枣洗净。

把适量清水煮沸，放入以上所有材料煮沸后改文火煲2小时，加盐调味即可。

养生功效

此款汤水具有健脑益智、安神定志、健胃润肺之功效；适宜失眠心烦、脑部疲劳、记忆力减退者饮用。

温馨提示

缺锌可使记忆力衰退，苹果含有利于儿童生长发育的细纤维及增强记忆力的微量元素锌，故使用苹果煲汤，对健脑益智、增强记忆力有帮助。