焦糖苹果——促进代谢抗疲劳强免疫

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焦糖苹果——促进代谢抗疲劳强免疫

水果的种类是有很多的,比如说苹果吧,就是我们经常吃的一种水果类型哦,它的营养物质丰富,可以补充丰富的维生素和矿物质,还可以有润肠通便的作用,可以有润肠的作用,苹果可以做很多的甜品,来看看这道可以抗衰的焦糖苹果的做法吧。

【焦糖苹果】

【主料】低筋面粉100g、糖30g、鸡蛋20g、牛奶80ml

【辅料】橄榄油30ml、盐1.25g、泡打粉6g

【步骤】

1.准备食材。

2.将糖与水混合,小火加热,不必搅拌,至糖出现焦糖色(焦糖苹果丁的用料:白糖45克 热水30克 苹果150克)

3.倒入切好的苹果丁,轻轻翻动,直到苹果丁都沾上焦糖液

4.在牛奶加入植物油

5.加入打散的鸡蛋液

6.充分搅拌均匀。

7.把面粉、泡打粉、盐、糖混合均匀,倒入到搅好的液体中。

8.搅拌到干性材料全部湿润即可。此时面糊看上去粗糙且多块,但也不要再继续搅拌了。

9.加入部分焦糖苹果丁略拌。

10.立即装入模具,1/2-2/3满

11.表层再装些焦糖苹果丁。

12.放入预热好的烤箱,200度,中层,20分钟左右。

苹果有饱腹感的作用,非常适合减肥的女性朋友食用,为了满足味蕾,加入焦糖,做道甜点----焦糖苹果,香甜美味,清香可口,吃到嘴里激发出一种甜蜜哦。保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。经常吃苹果的话可以有稳定血糖的作用,还可以增加饱腹感,对于降血糖啊或者是提高免疫力,促进消化和代谢有益的功能的效果哦。

关于焦糖苹果的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是比较高的哦,经常吃这样的食物可以让你感觉到口感和肠胃的满足,促进代谢抗疲劳强免疫,而且还可以补充各种的款物质和微量元素哦,大家不妨试试吧。


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