灵芝糯米粥——补养气血促进睡眠

灵芝大家都知道的吧，是一种很常见的中药材，也是食材，它的营养物质比较高，可以当营养保健品食用，但是不能多吃哦，因为它有大补的作用和效果，灵芝和很多的食物都可以一起吃，来看看这道灵芝糯米粥的做法吧，可以有补气血促进睡眠的作用。

营养价值:

蛋白质、B族维生素、淀粉、脂肪、糖类、麦角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶、钙、磷、铁

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其适合贫血、腹泻、脾胃虚弱、神经衰弱、眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘等症患者

灵芝糯米粥

所需材料

糯米100克、灵芝适量、白糖3克

灵芝糯米粥的做法

1.糯米泡发洗净;灵芝洗净，加水煮好，取汁待用。

2.锅置火上，倒入煮好的灵芝药汁，放入糯米，以大火煮开。

3.待煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。

灵芝糯米粥的功效与作用

灵芝具有补气安神、补养气血、保肝护肝、促进睡眠、止咳平喘、养心益智、抗老防衰的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有补气安神、温补脾胃、补养气血、促进睡眠、增强体质的功效。灵芝煮粥的话可以有安神的作用，对于补气血有好处，而且还可以有保护肝脏的效果哦，对于促进睡眠啊还有养心益智都是有好处的，同时也可以有促进食欲的功效呢，对于补气血安神有一定的作用。可以经常吃。

灵芝糯米粥的制作方法和功效，你都知道了吧，灵芝糯米粥的好处有很多，而且适合的人群也比较多，可以有保护肝脏的作用，对于养心安神有好处，而且还可以有促进食欲的效果哦，对于提高体质有帮助作用，这样的一款养生粥可以起到保健功效。

灵芝糯米粥——补虚健脾养血

很多的中药材都是可以食用的，如果利用好了的话就有保健的作用，比如说人参啊，当归啊等等的。灵芝大家都不陌生的，具有滋补的作用，而且搭配很多养生食材一起食用的话具有补血健脾胃的功效，一起来看看灵芝糯米粥吧。

灵芝糯米粥

灵芝糯米粥所需材料

主要食材糯米(100克)、灵芝(适量)，辅助佐料白糖（3克)

灵芝糯米粥的做法

1、糯米泡发洗净;灵芝洗净，加水煮好，取汁待用。

2、锅置火上，倒入煮好的灵芝药汁，放入糯米，以大火煮开。

3、待煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。

灵芝糯米粥的功效与作用

生活不规律，工作压力大，导致身体出现各方面的不适，一般人群皆可食用，这个时候为自己烹饪一些补虚强身的食物非常有必要，灵芝糯米粥就是很好的选择哦。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。灵芝糯米粥此粥具有补气安神、温补脾胃、补养气血、促进睡眠、增强体质的功效。很多的人群都会有精神压力大的情况出现，所以在这个时候要注意多吃一些养胃啊或者是滋补的食物，这款粥就比较时候，健胃养脾，而且还可以补充各种的营养物质。

关于灵芝糯米粥的做法大家学会了吧，营养均衡补虚健脾养血，可以适合白领工作者们食用，具有丰富的蛋白质和矿物质，容易吸收和利用，而且还是美容养颜的不二选择。同时还可以健脾养血，是很有滋补作用的哦。

灵芝糯米粥——补气养胃安神养心

糯米是一种很有粘度的米，一般做粽子啊或者是切糕比较多见的。糯米的营养价值比较高，而且适合肠胃不好的人群食用，糯米粥也是不错的养生之选，来看看灵芝糯米粥的做法，可以有促进睡眠安神的作用。

灵芝糯米粥

食疗功效:补气安神、温补脾补胃、补养气血、促进睡眠、增强体质

营养价值:蛋白质、B族维生素、淀粉、脂肪、糖类、麦角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合贫血、腹泻、脾胃虚弱、神经衰弱、眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘等症患者

灵芝糯米粥所需材料

主要食材糯米、灵芝、白糖

灵芝糯米粥的做法

1糯米泡发洗净;灵芝洗净，加水煮好，取汁待用。

2锅置火上，倒入煮好的灵芝药汁，放入糯米，以大火煮开。

3待煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。

灵芝糯米粥的功效与作用

灵芝具有补气安神、补养气血、保肝护肝、促进睡眠、止咳平喘、养心益智、抗老防衰的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。灵芝糯米粥此粥具有补气安神、温补脾胃、补养气血、促进睡眠、增强体质的功效。这样的一款养生的食疗方法不仅可以养心益智，而且还能滋补气血，对于气血不足啊或者是经常失眠乏力等人群来说是不错的选择，大家可以试试。

灵芝糯米粥的具体的做法，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，方法简单，而且口感好，补气养胃安神养心促进睡眠，重要的是可以有增强体质防便秘的作用，还可以有预防老年痴呆的功效哦。

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