黄豆大米玉米粥——降压降脂润燥

喝粥是我们生活中常见的一种饮食习惯，不同的养生粥品可以起到不同的作用，具有保健的效果哦。大米和玉米搭配可以有降压降脂的作用，加入一些黄豆的话可以有滋补气血的效果，一起来看看黄豆大米玉米粥的做法吧，可以有润燥的作用。

黄豆大米玉米粥

食疗功效:宽中润燥、益气健脾、降脂降压、润肠通便、补中益气

营养价值:蛋白质、多种维生素、膳食纤维、钙、磷、镁、钾

适宜人群:尤其适合动脉硬化、高血压、冠心病、高血脂、糖尿病等症患者

黄豆大米玉米粥所需材料

主要食材玉米片.黄豆.大米.盐.葱

玉米片黄豆粥的做法

1玉米片洗净;大米、黄豆均洗净泡发。

2加水将大米、玉米片、黄豆煮至将熟。

3改用小火，慢慢煮成粥，调入盐入味，撒上葱花即可。

黄豆大米玉米粥的功效与作用

玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。玉米片黄豆粥此粥具有宽中润燥、益气健脾、降脂降压、润肠通便、补中益气的功效。这样的一道养生粥品可以有滋补五脏的作用，润肠通便的同时也可以促进骨骼的发育，是不错的养生保健的食谱类型哦，适合多种人群，大家可以经常吃。

黄豆大米玉米粥的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值比较丰富，具有养胃补虚的作用，而且还可以健胃消食。对于肾虚啊，贫血等人群都是不错补充营养的哦，降压降脂润燥通便补气血，大家不妨试试这样的吃法。

推荐阅读：