鸡蛋小米萝卜粥——修复组织调解免疫

鸡蛋是一种很常见的食材类型，是一种可以有补钙补蛋白质的作用。鸡蛋可以适合很多的人群食用呢。鸡蛋可以煮粥，和小米萝卜一起吃的话可以修复组织，同时也可以增强免疫力，来看看鸡蛋小米萝卜粥的做法。

鸡蛋小米萝卜粥

鸡蛋小米萝卜粥所需材料

主要食材小米、鸡蛋、胡萝卜、盐、香油、胡椒粉、葱

鸡蛋小米萝卜粥的做法

1、小米洗净，胡萝卜切丁，鸡蛋注入切碎。

2、锅置火上，注入适量清水，放小米、胡萝卜煮至八成熟。

3、加入鸡蛋，煮至米粒开花，加盐、香油、胡椒粉搅匀，撒葱花即可。

鸡蛋小米萝卜粥的功效与作用

小米熬粥营养丰富，有“代参汤”的美称。其中用小米熬粥加红糖，可作为孕妇调养身体的营养品。小米鸡蛋萝卜粥的营养也不可忽视，具有促进肌体细胞更新，调节人体生理功能的作用。鸡蛋有修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等作用。胡萝卜植物纤维吸水性强，在肠道膨胀，加强肠道蠕动，从而利膈宽肠。这样的一道粥品可以有修复组织的作用，而且还可以调节生理功能，对于增强体质是有不错的作用，而且还可以滋阴润燥，对于营养肠胃有好处。

鸡蛋小米萝卜粥的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养物质，对于肠胃不好的人群来说是不错的调养方法，修复组织调解免疫润肠通便，适合秋季润燥食用，补血效果好，老少皆宜。

鸡蛋小米粥——补肝明目健脑益智

鸡蛋是我们生活中不能缺少的一部分，经常吃些鸡蛋的话可以补充丰富的蛋白质和钙质，还可以有提高免疫力的作用，鸡蛋的有可以调理气血不足，增强抵抗力。鸡蛋和很多的食物都可以相互搭配的食用哦，下面就来看看鸡蛋小米粥的做法，可以有健脑益智的作用和效果的呢。

鸡蛋小米粥

营养价值:

蛋白质、多种维生素、淀粉、卵磷脂、胆固醇、胡萝卜素、脂肪、钙、磷、铁、钾

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其适合体弱多病、失眠多梦和压力过大者

所需材料

小米100克、鸡蛋1个、胡萝卜20克、盐3克、香油少许、胡椒粉少许、葱花少许

做法

1小米洗净;胡萝卜洗净后切丁;鸡蛋煮熟后切碎。

2加清水将小米、胡萝卜煮至八成熟。

3下入鸡蛋煮至米粒开花，加盐、香油、胡椒粉，撒葱花即可。

功效与作用

小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。胡萝卜可帮助肝脏排毒、降低血液汞离子的浓度、补肝明目和降糖降脂。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。此粥具有健脾和胃、祛热安神、补肝明目、健脑益智的功效。鸡蛋和小米一起搭配的话可以有促进食欲的作用，对提高人体的免疫力有好处，还可以养肝明目的呢，适合多种的人群食用，大家可以试试。

关于鸡蛋小米粥大家都学会了吧，补气血调理体质滋养身心，具有丰富的营养素的作用，可以保护血管，减少疾病的发生，适合很多的人群食用，营养价值很高的哦，同时还可以补气血，增强体质，补肝明目健脑益智，滋养身心。

鸡蛋小米粥——活血补虚健体健脑

每一种食物都有着它的养生功效，今天我们就来说一说什么是小米，它是一种五谷杂粮之一，而且经常吃杂粮的话也可以有促进食欲的作用，对于保护肠胃有好处，小米粥是常见的食用方法，和鸡蛋一起搭配，对于活血补虚有好处，来看看鸡蛋小米粥的制作。

营养价值:

蛋白质、多种维生素、淀粉、卵磷脂、胆固醇、脂肪、钙、磷、铁

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其适合脾胃虚弱者、食欲缺乏者、失眠者、体虚低热者、食不消化者

鸡蛋小米粥

所需材料

牛奶50克、鸡蛋1个、小米100克、白糖5克、葱花少许

鸡蛋小米粥的做法

1、小米洗净，浸泡片刻;鸡蛋煮熟后切碎。

2、加清水将小米煮成八成熟。

3、倒入牛奶，煮至米烂，再放入鸡蛋，加白糖调匀，撒上葱花即可。

功效与作用

小米一般都会被作为肠胃不好的人食用的食材之一，因为小米具有健脾消胃的作用，是调理肠胃的好食材，并且小米也是粗粮之一，常食用小米粥，对于降压有不错效果。牛奶具有补脾虚的作用，同时丰富的钙元素也能够帮助人体骨骼发育。鸡蛋提供了蛋白质和氨基酸，对于健脑益智有不错的作用。整个食材的搭配并没有禁忌，因此该粥可以适合处于生长发育阶段的孩子，偶尔做一道这个粥，能够促进孩子的食欲，也能帮助孩子身心健康成长。

鸡蛋小米粥是不错的一款养生食谱类型，对于活血补虚，提高免疫力来说有一定的好处，而且也可以补脑益智，对于强身健体是不错的选择，特别适合肠胃不好或者是正在生长发育的孩子们吃，对于补虚劳有好处，赶紧试试。

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