番茄沙司炒蛋——延缓衰老补血开胃

说到番茄炒蛋，这是我们大家都很熟悉的了吧，这很可能是我们很多人学会的第一道菜了吧，这道菜的味道是很出色的了，同时还拥有很不错的营养价值了，不过大家有没有尝试过番茄沙司炒蛋这样的做法呢，下面就让我们一起来看看吧。

番茄沙司炒蛋的材料

番茄、鸡蛋、番茄沙司、白砂糖、食盐。

番茄沙司炒蛋的做法

1、将番茄洗净后切片，也可以切成块状，随个人喜好;

2、将鸡蛋打碎在碗中，加入食盐搅拌均匀;

3、在锅中烧油，烧热后倒入鸡蛋液，用锅铲迅速搅拌，把鸡蛋炒碎;

4、将番茄加入到锅中一起翻炒;

5、加入番茄沙司，增加菜肴的胃口，可以适当加一些白糖，出锅前加食盐调味即可。

番茄沙司炒蛋的功效

这道番茄沙司炒蛋是很开胃的了，可以帮助我们起到很不错的保健功效哦，尤其是对于现代人来说，是特别适合吃的了，我们经常的吃番茄沙司炒蛋可以帮助我们起到很强的开胃功效，而且还可以有效的补充大量的维生素，帮助我们起到延缓衰老的神奇功效，还可以调节血脂哦，这对于现代人来说是很有意义的了，这道番茄沙司炒蛋不仅有番茄炒蛋的美味，同时还更进一步，让味道更加的鲜美，不妨尝试一下哦。

现代人的生活压力是比较大的了，因此就很容易烦恼了，这时候很多人都会选择大吃一顿来减压了，这的确是很好的减压方法了，不过我们完全可以自己烹饪了哦，这道番茄沙司炒蛋就很适合我们了，做法简单，味道出色，不要错过哦。

番茄沙司鸡肉片——减肥消脂促进食欲

说起鸡肉，大家一定不是很陌生，经常食用，可以促进食欲补充丰富的营养物质。而且鸡肉是属于高蛋白低脂肪的食物，大家可以放心食用，鸡肉可以有促进食欲的作用，来看看番茄沙司鸡肉片的做法，可以减肥降脂。

番茄沙司鸡肉片

主料：鸡胸脯肉200g、番茄沙司100g

辅料：油适量、盐适量、料酒适量、白醋适量、白砂糖适量、淀粉适量、彩椒适量

步骤：

1.鸡胸脯肉收拾干净，切片;鸡肉片放盐、料酒、淀粉腌制15分钟;

2.下油锅煸炒一下

3.转白色即可;

4.彩椒收拾干净;

5.切块;

6.下油锅炒一下;

7.倒入煸炒好鸡肉片，倒入番茄沙司;

8.白砂糖翻炒;

9.沿着锅边再次倒入白醋，翻一翻，出锅装盘，即可上

进入寒冷的天气，正在减肥的女士不要着急，吃些肉类来补充热量，让身体不在寒冷，今天小编推荐一款肉类减肥食谱----番茄沙司鸡肉片，色泽红润、搭配鲜艳，吃起来脆嫩美味，鸡肉鲜嫩，酸甜美味，吃着过瘾又解馋了。鸡肉中含有大量蛋白质，低脂肪，适宜减肥人群食用，常吃能提高免疫力。维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K丰富。这样的食物适合秋冬季节食用，可以有补充能量的作用，想减肥的女性们是不能缺少的美食，可以滋补气血，而且还可以降脂减肥。

上面介绍了番茄沙司鸡肉片的制作的方法，减肥消脂促进食欲维生素丰富，同时还可以有补充丰富的蛋白质和钙质，对于促进代谢和美容肌肤有一定的作用，同时增强免疫力，对健康是有好处的哦。

番茄沙司福寿鱼——益气健脾利水消肿

鱼是我们在生活中很常见的一种食物了吧，作为我们最常吃到的海鲜食物，鱼是我们在餐桌之上最常吃的了，鱼肉的味道的确很不错，而且大家知道吗，我们完全可以把鱼和番茄起司搭配在一起哦，下面就给大家推荐一款美味的番茄沙司福寿鱼吧，一起来看看如何烹饪吧。

番茄沙司福寿鱼的材料

福寿鱼、番茄沙司、盐、料酒、淀粉、葱、姜、蒜、白糖、醋。

番茄沙司福寿鱼的做法

将福寿鱼收拾干净，在鱼身两边切花刀，用盐、料酒腌渍。鱼身上抹上淀粉，下锅油炸至金黄色，捞出沥油。锅底流油，放葱段、姜片、蒜片爆香后，捞出葱姜蒜，加白糖、料酒、番茄起司及适量清水焖熟，沸腾后，用水淀粉勾芡，将炸好的福寿鱼放进锅里拌匀，淋入醋，出锅装盘。

番茄沙司福寿鱼的功效

补虚：富含蛋白质、B族维生素、维生素E、钙、铁、锌等营养元素，能为人体补充营养，促进大脑发育，补虚养身。

活血：富含极高的蛋白质，可降低人体胆固醇和血液粘稠度、预防心血管疾病，还有利于心脑血管功能，促进人体的血液循环。

清热解毒：有清热解毒、益气健脾、利水消肿、通达经络的功效。

这道美味的番茄沙司福寿鱼的养生功效是很出色的了，不仅可以帮助我们保护脾胃的健康了，而且还可以通过吃这样的食物来起到滋补益气的功效，特别适合身体虚弱的朋友们来食用了，还可以起到清热解毒的神奇功效，经常的吃还可以益气健脾、利水消肿哦，是我们不能错过的。

美味的食物是非常多的了，但是在美味的基础上还要求养生功效也出色，那么这样的食物就不多了，而上面给大家推荐的这道番茄沙司福寿鱼就是这样的食物了，不仅味道很出色，同时我们经常的吃番茄沙司福寿鱼还可以起到益气健脾、利水消肿的神奇作用哦。

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