金针菇油菜猪心汤——降压安神

猪心大家都吃过吗，就是猪的心脏，它也是属于内脏食材，一般要注意饮食的量，不要因为好吃或者爱吃不注意饮食规律哦，适当的食用对身体健康有益的哦，猪心如何吃呢，来看看金针菇油菜猪心汤的具体的做法吧，以及这道食谱的养生功效。

金针菇油菜猪心汤的制作材料：

主料：金针菇20克,猪心400克,油菜50克

调料：盐3克

教您金针菇油菜猪心汤怎么做，如何做金针菇油菜猪心汤更好吃

1.猪心汤洗净对剖;

2.小油菜洗净;泡发金针菇;

3.将猪心放入沸水中汆烫，去血水，捞出洗净;

4.将猪心放入水中，大火煮开后转小火煮约25分钟;

5.取出猪心切成薄片;

6.锅中加水，放入猪心片、金针菇、小油菜煮沸，加盐调味即可。

油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，油菜是低脂肪的蔬菜，而且油菜里含有丰富的膳食纤维，是高血压患者的降压养生菜，今天我将为患有高血压的患者提供一份降低血压的养生食谱——油菜金针菇猪心汤。补虚，安神定惊，养心补血等，猪心富含多种营养成份，对加强心肌营养，增强心肌收缩力有很大的作用，猪心这样搭配的话可以有降压的作用，适合高血压人群食用哦，同时也可以有补充丰富蛋白质的作用，维生素和矿物质也是比较多的，可以促进肠道吸收，有利于排便。

关于金针菇油菜猪心汤的好处和它的做法，小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是猪血具有养生保健的作用，低脂肪高蛋白降压安神，而且对于保护胃黏膜和健脾养血有一定的好处，平时的时候大家可以经常这样的食用，对健康是有好处的。

金针菇油豆腐——清热润肺止咳化痰

金针菇大家都吃过的吧，是一种很常见的食材类型，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用，还可以有促进代谢的效果。金针菇可以补充丰富的蛋白质和氨基酸，可以促进生长发育的哦，今天介绍金针菇油豆腐的做法，可以有清热润肺的效果呢。

金针菇油豆腐

食疗功效:清热润肺、止咳化痰

营养价值:蛋白质、碳水化合物、粗纤维、锌、钾

适宜人群:适宜血管硬化、肺热咳嗽等患者食用

禁忌人群:经常消化不良、胃肠功能较弱的人慎食

金针菇油豆腐所需材料

主要食材金针菇、豆泡、辣椒、葱、耗油、盐、鸡精、生粉

金针菇油豆腐的做法

1红辣椒洗净切丝，油豆腐洗净沥干，金针菇洗净，葱切段，蒜切片。

2蒜片入油锅爆香，下豆泡，放耗油、胡椒粉、盐、鸡精，加少许清水和生粉勾芡，盛入盘中。

3锅中再烧少许油，下金针菇、辣椒丝、葱段，加盐、鸡精、耗油炒熟，溢于装有豆泡的盘上即可。

金针菇油豆腐的功效与作用

金针菇有效增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，清除重金属盐类物质，有利于食物中营养的吸收和利用。油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等，铁、钙的含量也很高。金针菇扒豆泡具有软化血管，促进代谢，清热止咳等功效。金针菇可以有清除垃圾的作用，可以有抗氧化的作用，还可以有促进新陈代谢的效果，对于软化血管啊还有提高免疫力来说是不错的选择呢，同时这样搭配的话可以有清热润肺的效果呢。

关于金针菇油豆腐的具体的做法，是不是很简单呢，方法简单，而且有丰富的营养物质，清热润肺止咳化痰促进代谢，对于身体健康有着很重要的作用和意义哦，平时的时候可以经常吃这样的食物哦。是不错的养生食谱，赶紧行动吧。

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