枸杞煲鸡粥——补肝明目滋养补虚

枸杞一种很常见的食物类型，它是一种药材，同时也是一种可以吃的食材，它的营养物质比较高，可以有很好的保健的作用和效果，具有补肝明目的作用，枸杞子可以和很多的食物一起吃，来看看这道具有滋阴补虚作用的枸杞煲鸡粥的做法。

营养价值:

蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁

适宜人群:

治肝肾阴亏、面色萎黄者

枸杞煲鸡粥所需材料

枸杞30克、鸡肉150克、猪肉70克、大米80克、鸡高汤50克、盐适量、葱花适量

枸杞煲鸡粥的做法

1、首先将鸡肉、猪肉的血水洗净，将之切片备用。

2、随后将大米淘洗干净，还要浸泡半小时。

3、接着将鸡肉放入锅中，并加入适量的清水，进行熬煮。

4、等熬好之后。

5、接着将泡发好的大米放入锅中，倒入适量冷开水，用大火煮沸。

6、随后将鸡汤倒入，继续用中火熬煮，鸡肉、猪肉也要放进去。

7、最后转小火熬出香味，加入适量的盐进行调味就可以吃了。

枸杞煲鸡粥的功效与作用

枸杞煲鸡粥可以补肝明目、滋养补虚等等的功效。枸杞的补血功效是非常显著的，不仅如此还能降低人体的血脂，很适合血脂高的人群食用。鸡肉中的蛋白质很丰富，从而具有温中益气、健脾胃等的功效。满足人体营养元素的需求。猪肉中的铁元素较多，可以预防缺铁性贫血，还能补充B族维生素，从而达到滋养补虚的功效。大米具有健脾胃的作用，对于滋补五脏来说有一定的好处，这道保健的食谱滋养身体很不错。

枸杞煲鸡粥此粥是一道具有滋阴补虚劳作用的养生食谱类型，它的营养物质比较多，可以起到补充丰富维生素和蛋白质的作用，对于滋补五脏，提高人体免疫力来说起到了很好的保健的效果和作用，这样的养生保健的食谱可以经常吃。

枸杞煲鸡粥——补肾润肺养肝明目

枸杞是一种很常见的，而且具有保健作用的一味中药材哦，它的营养物质和保健的作用都是很大的，而且还有很多的食用方法，今天介绍的枸杞煲鸡粥就是可以有养肝明目强筋骨的作用哦。

枸杞煲鸡粥

食疗功效:

益气补血、滋肾润肺、补肝明目、滋养补虚、强筋健骨

营养价值:

蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁

适宜人群:

治肝肾阴亏、面色萎黄者

食材

枸杞30克，鸡肉150克，猪肉70克，大米80克，鸡高汤50克，盐适量，葱花适量

枸杞煲鸡粥的做法

1鸡肉、猪肉洗净切片;大米淘净，泡半小时。

2大米放入锅中，倒入适量冷开水，大火烧沸，下入鸡肉、姜末、枸杞、猪肉，倒入鸡高汤，转中火熬煮。

3转小火熬出香味，加盐调味即可。

枸杞煲鸡粥的功效与作用

1枸杞具有补血、滋补肝肾、降低血糖、调节血脂、益精明目、抗疲劳的功效。

2鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

3猪肉具有补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素和滋养补虚的功效。

4大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

5枸杞煲鸡粥此粥具有益气补血、滋肾润肺、补肝明目、滋养补虚、强筋健骨的功效。

关于枸杞煲鸡粥的具体的做法和它的营养价值，相信大家对它也有了一些了解和研究了吧，经常吃这样的食物不仅可以滋阴肾虚，而且还可以缓解失眠，补肾润肺养肝明目强筋骨。对于缓解紧张的情绪有很好的作用和功效。

枸杞煲鸡粥——强筋健骨养虚滋阴

鸡肉大家都吃过的吧，是一种很常见的食材类型，它可以促进食欲，而且还能补充营养，是不错的低热量高蛋白的一款食材哦，鸡肉煲粥也是不错的选择呢，可以补肝明目，而且还可以缓解虚弱，来看看枸杞煲鸡粥的做法。

枸杞煲鸡粥

枸杞煲鸡粥所需材料

主要食材枸杞、鸡肉、猪肉、大米、高汤、盐、葱花

枸杞煲鸡粥的做法

1、鸡肉、猪肉洗净切片;大米淘净，泡半小时。

2、大米放入锅中，倒入适量冷开水，大火烧沸，下入鸡肉、姜末、枸杞、猪肉，倒入鸡高汤，转中火熬煮。

3、转小火熬出香味，加盐调味即可。

枸杞煲鸡粥的功效与作用

枸杞煲鸡粥，猪腰由枸杞、鸡肉和猪肉熬煮而成，味鲜粥美，营养十足，是一道滋补佳品，枸杞具有补血、滋补肝肾、降低血糖、调节血脂、益精明目、抗疲劳的功效。蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁丰富。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。这样的一道粥品不仅可以补气养血，而且还可以补肝明目的呢，是不错的滋养补虚的好选择，而且还可以强健筋骨的哦，是不错的养生食谱，大家可以经常食用，对于增强体质，调节血糖也有好处。

枸杞煲鸡粥的做法是不是很简单的呢，而且这些食材在市场上都是可以买到的呢，价格便宜就可以吃到美味的菜肴了，强筋坚固养虚滋阴补肝明目，而且还可以补充丰富的营养素，具有清热去火的功效。

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