凉拌龙须米粉——清热解毒利湿

我们这从小到大什么都是有父母帮助我们干什么事情，但是我们现在长大了，很多时候出去自己一个人打拼发现自己都是不会做一些菜肴，一直的到外面吃，对身体健康也是不利。我们要学着自己制作菜肴，今天我们就是来看看凉拌龙须米粉的做法。

凉拌龙须米粉

材料

A龙须菜250g，米粉100g，西红柿适量。

B蒜末1大匙，淡酱油2大匙，砂糖1小匙，盐1/2小匙，青柠檬汁2-3大匙，味霖1小匙，香油1/2小匙，橄欖油1/2小匙。

糯米醋1小匙，辣椒油1小匙(可不加)

做法

1、材料B所有调料入碗中混核后放置冰箱冷藏。

2、龙须菜泡水洗净，后入冷水汤锅中以大火煮至大滚。

3、作法2的水大滚后，加入冲净的细米粉一起煮，大火约煮3分钟后捞起过冰水后沥干。

4、龙须菜摆放整齐后切成约7-8公分的长段状，摆入盘中或餐盒中。

5、将米粉也摆放入盘中，洗净的西红柿摆放后淋上做法1的调料完成。

功效：龙须菜是含有丰富的钙含量，也是含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、钾、钠、铁等微量元素，所以是有非常高的营养价值，是可以很好的帮助我们消化，而且有清理肠胃的作用。我们食用一些也是可以很好的清热解毒和利湿，对于治疗感冒也是有一定的功效。米饭是可以补充碳水化合物，补充能量，西红柿是含有丰富的维生素C，这对于身体健康是非常的重要。

我们食用这款凉拌龙须米粉是可以很好的补充身体水分，一款不错的养生菜肴，龙须菜是非常营养的一种野生蔬菜，对身体是有很好的补益作用，所以希望大家是可以经常的食用一些，在饮食上我们尽可能是要清淡一些。

凉拌龙须菜——减肥瘦身净化血液

龙须菜是非常健康的一种食物，在平时很适合我们去吃这种蔬菜，作为现在很多人都爱吃的一种食物，吃起来对我们健康是有有好处的，能够通过吃龙须菜来帮助保护血管健康，而凉拌龙须菜就是非常不错的一个吃法，那么具体凉拌龙须菜如何烹饪，一起看看吧。

凉拌龙须菜的材料

龙须菜，食盐，鸡精，胡萝卜，柿子椒，芝麻油、老干妈豆豉。

凉拌龙须菜的做法

首先我们需要把龙须菜捡干净，然后选择用凉水泡发之后再洗干净，我们还可以把胡萝卜切成丝之后，将洗净的龙须菜、青椒丝、和萝卜丝一起放盆内，然后选择加入一勺老干妈豆豉进行调味和上色。再依次加入适量的生抽、鸡精、盐、香油，之后我们把这道菜搅拌均匀，就可以开始吃了。

凉拌龙须菜的食用功效

凉拌龙须菜的材料易得，而且做法也是非常简单的，所以在平时就非常推荐大家去吃些凉拌龙须菜，这样对我们健康是有好处的，首先我们吃凉拌龙须菜可以清肺通便、养颜瘦身，还可以降血压血脂和调整身体机能等。龙须菜对于清理肺部以及肠道中积累的毒素、排除体内残余的垃圾有良好的效果，对于我们净化血液是非常有帮助的，同时经常食用龙须菜能够使体内环境保持平衡，还能保证排泄畅通，因此对于想要减肥的人群以及便秘的人群来说，吃这道凉拌龙须菜就可以起到养生效果了。

吃凉拌龙须菜对我们健康有非常大的帮助，这是非常健康的一种优质凉拌菜，吃起来对我们的肠胃健康是有好处的，同时我们吃凉拌龙须菜还可以保护血液健康，特别是可以净化血液，而且对于肠胃健康也会有好处，是缓解便秘问题的最佳选择。

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