韭菜花炒河虾--扶补肾阳强精益气

虾肉大家都爱吃，是一种很有营养价值的海鲜类型之一，口感好，而且营养物质很丰富，可以促进食欲，还可以有补钙，增强人体免疫力的作用，河虾是虾的一种，虽然个头小，但是营养素比较多，韭菜花和河虾一起搭配简直是绝配，来看看这款韭菜花炒河虾的做法，可以有补肾益气的作用。

韭菜花炒河虾

食疗功效:扶补肾阳、强精益气

营养价值:钙、磷、镁、硒、铜、钾、钠、铁、锌、锰、维生素E、维生素A、核黄素、蛋白质、胆固醇

适宜人群:适宜肾阳不足畏寒、疲劳、腰膝酸痛症状者

禁忌人群:体质过敏、宿疾者、正值上火之时、皮肤疥癣者忌食

韭菜花炒河虾所需材料

主要食材韭菜花、虾、酱油、醋、盐、味精

韭菜花炒河虾的做法

1、韭菜花洗净，切成段;河虾洗净，沸水稍汆烫备用。

2、锅内注油烧热，放入河虾翻炒至七成熟，再加入韭菜花一起炒匀。

3、加入盐、醋、生抽翻炒至熟后，撒入味精炒匀，起锅装盘即可。

韭菜花炒河虾的功效与作用

韭菜花具有生津开胃，增强食欲，促进消化等功效。河虾有补肾**，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。韭菜花炒河虾具有扶补肾阳的作用，对于肾虚的人群有调理的作用，而且韭菜花可以有开胃健脾的作用，经常食欲不振的人群可以吃这样的食材，和河虾搭配，可以补肾，还可以有养心养血提高免疫力的效果，是不错的一款养生保健的食谱，适合多种人群。

韭菜花炒河虾的制作方法和它的保健效果，上面都介绍了相关的内容，吃韭菜花炒河虾可以有开胃的作用，对于促进食欲提高体质有好处，还可以有缓解肾虚的作用，对于开胃有好处，而且也可以有提高免疫的功效，是不错的一款家常菜，大家可以在日常生活中经常吃。

韭菜花炒鸡蛋做法（立秋后遇到韭菜花别手软）

导语：立秋后，遇到韭菜花别手软，食用期很短，用它配着炒鸡蛋吃，鲜嫩高营养，不懂吃可惜

朝朝暮暮烟火气，杯盏温柔漫人间。大家好，我是爱做饭的玲子，一位热爱美食，享受烹饪的山东大妞，可以称呼我为玲子。世间万物，唯有爱和美食不可辜负，烟火既是温柔，人间既是浪漫，有人温暖了心，有些食物温暖了胃。常相聚，不负人间烟火气。一起与玲子享受生活，好好吃饭吧~

立秋前后，自家菜园里的韭菜都会老的，有一些韭菜都长出来一些韭菜花；这个时候市场上的韭菜花也都大量上市了。韭菜花，顾名思义，就是韭菜上生出的一种花。而每年的秋天，正是韭菜开花的季节。韭菜花的营养价值很高，除了含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素和膳食纤维之外，还含有钙、磷、铁、镁等微量元素。常吃韭菜花对我们的身体还有很好的保健作用。不仅可以补充大量的营养元素，还有增强食欲、促进消化等功效；韭菜花的做法有很多种，可以炒着吃，也可以做馅包饺子，包包子，以及做馅饼吃，还可以韭菜花酱等等都可以的。

立秋后，遇到这菜别手软，食用期很短，现在吃正当季，配着炒鸡蛋吃，鲜嫩营养又好吃。下面就分享一道韭菜花炒鸡蛋的农家做法，喜欢的朋友一起试试做起来吧！

1、将韭菜花用流动的清水清洗干净，再把老一点的头去掉，然后切成小段放入盘子中备用。

2、再准备一个小碗，磕入3个鸡蛋，放点盐，增加它的底味，再把鸡蛋搅散，放一边备用。

3、将炒锅烧热，放点食用油，再倒入鸡蛋液，定型后翻一下面，再煎另一面，给它煎成鸡蛋饼，然后再用铲子给它铲成小块，炒熟后先盛出来。

4、锅中留少许的底油，放入韭菜花，翻炒至韭菜花段生，再调味，放入一点盐，蚝油，炒匀，然后再倒入鸡蛋块，再次翻炒均匀，盛出来。一道鲜嫩营养又好吃的韭菜花炒鸡蛋就做好啦！全家老小都爱吃。

立秋后，遇到此菜别手软，它的食用期很短，现在吃正当季，配着鸡蛋一起炒着吃，鲜嫩高营养，大人孩子都爱吃。

韭菜花炒猪肝——缓解贫血补肝

猪身上有很多可以吃的好食材哦，比如说猪耳朵，猪肺，猪心，猪血等等，都是可以吃的哦。大家要注意食用的量不要过多。猪肝大家都爱吃的吧，可以缓解贫血，补铁补钙，和韭菜一起吃的话可以有润肠通便的作用，还能补肝明目，来看看韭菜花炒猪肝的做法。

韭菜花炒猪肝

韭菜花炒猪肝所需材料

主要食材：猪肝韭菜、何首乌、豆瓣酱、淀粉、盐

韭菜花炒猪肝的做法

1猪肝切片，入沸水中汆烫，沥干;韭菜花切段。

2何首乌放入沸水中煮10分钟，滤取药汁，与淀粉混合拌匀。

3起油锅，下入豆瓣酱、猪肝、韭菜花翻炒片刻、加入盐、淋上淀粉汁即可。

韭菜花炒猪肝的功效与作用

韭菜花具有生津开胃，增强食欲，促进消化等功效。猪肝有补肝、明目、养血的功效; 用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。何首乌具有养血滋阴，润肠通便，截疟，祛风，解毒等功效。韭菜花炒猪肝具有益血补肝、明目等功效，适用于血虚萎黄、贫血。这样的一道养生的食谱可以适合多种的人群食用都，可以促进消化和吸收，同时有可以有养肝明目滋补气血的作用，适合老年人，女性，还有男性们食用，增强体质，补肾**，是不错的养生之选。

关于韭菜花炒猪肝家常菜大家都学会了吗，清爽可口，而且营养价值高，具有缓解贫血补肝明目润肠通便的作用，而且还有清热解毒的作用，很适合四季食用，抗氧化抗衰老的好选择，大家不妨动起手来试试。

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