蒜蓉苋菜——杀菌养胃助消化

食材的种类有很多的哦，不同的食材搭配可以补充丰富的营养物质，才能让我们吃出健康哦。苋菜大家都吃过吗，具有杀菌抗炎的作用，而且还可以助消化，健脾胃的哦，吃法很多，来看看苋菜的做法。

蒜蓉苋菜

蒜蓉苋菜所需材料

主要食材苋菜、大蒜、盐、味精

蒜蓉苋菜的做法

1、苋菜择去黄叶，洗干净;大蒜去皮，剁成蓉。

2、锅中加水烧沸，下入苋菜稍焯烫后捞出。

3、锅中放油，爆香蒜蓉，下入苋菜快速翻炒，加盐、味精炒匀即可。

蒜蓉苋菜的功效与作用

苋菜因其味道鲜美而逐渐从野菜成为如今家常菜，在很多地方，它还被称作“长寿菜”;大蒜遇热产生的香气，有灭菌、健胃的作用，是苋菜的绝佳搭档，蒜粒被红色的汤汁染色，白里透红，也分外娇艳。苋菜不仅味道清鲜，更有清热解毒，明目利咽的功效，此外，苋菜含有丰富的铁和维生素K，可以有造血和凝血的作用，同时搭配大蒜的话可以有杀菌健脾胃的功效呢，大家平时的适合可以这样搭配食用，强身健体，同时提高人群机能，助消化促进食欲。

苋菜的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值很高的，很多的食物都是要吃它的原汁原味的比较有营养，强身健体杀菌养胃助消化，是滋阴身体的好选择，适合各类的人群食用。

蒜蓉苋菜——清热利湿杀菌消炎

我们每天都在吃不同种类的食物，食物的不同营养的价值也是不一样的呢。你知道蒜蓉吗，它是一种调味品。也是一种抗菌消炎的食材，它的口感辛辣刺激，但是营养物质多。来看看这道可以有清热祛湿的蒜蓉苋菜的做法吧，可以起到杀菌消炎的作用呢。

蒜蓉苋菜

食疗功效:清热利湿、杀菌消炎

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、尼克酸、维生素C、维生素K、钙、磷、铁、钾、钠、镁

适宜人群:适宜肠燥便秘、肝火上炎、痢疾腹泻、热毒疮疡等患者食用

蒜蓉苋菜所需材料

主要食材苋菜、大蒜、盐、味精

蒜蓉苋菜的做法

1、苋菜择去黄叶，洗干净;大蒜去皮，剁成蓉。

2、锅中加水烧沸，下入苋菜稍焯烫后捞出。

3、锅中放油，爆香蒜蓉，下入苋菜快速翻炒，加盐、味精炒匀即可。

蒜蓉苋菜的功效与作用

苋菜不仅味道清鲜，更有清热解毒，明目利咽的功效，此外，苋菜含有丰富的铁和维生素K，可以促进凝血、造血等功效。大蒜素来就有杀菌抗癌之功效，还能起到抗疲劳、抗衰老作用;此外，保护心血管、改善糖代谢、抗过敏作用也很大。蒜蓉苋菜苋菜所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，加上大蒜的香味及杀菌健胃之作用，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力。蒜蓉苋菜可以有清热解毒的作用，对于利咽喉有好处，还可以起到抗菌的作用，对于排毒是有好处的，而且也可以有抗过敏的作用，对于促进消化和吸收有好处，同时也可以起到抗疲劳的效果，是不错的养生保健的食谱类型。

蒜蓉苋菜的制作方法大家都知道了吧，可以经常食用，而且也可以补充丰富的营养素的作用，对于促进食欲啊还有抗菌排毒是有好处的，日常生活中这样的养生食谱不妨试试吧，口感好，而且也可以有抗疲劳的效果。

蒜蓉苋菜——促进食欲抗菌杀毒清热

我们每天都在吃不同种类的食物，食物给予我们的是各种营养素的支持，也可以通过食物来让我们更加的强壮哦。不知道大家对于苋菜是否有所了解呢，它是一种很有营养的食材，可以促进食欲，清热解毒，一起来看看苋菜的做法。

蒜蓉苋菜

蒜蓉苋菜所需材料

主要食材苋菜、大蒜、盐、味精

蒜蓉苋菜的做法

1、苋菜择去黄叶，洗干净;大蒜去皮，剁成蓉。

2、锅中加水烧沸，下入苋菜稍焯烫后捞出。

3、锅中放油，爆香蒜蓉，下入苋菜快速翻炒，加盐、味精炒匀即可。

蒜蓉苋菜的功效与作用

苋菜不仅味道清鲜，更有清热解毒，明目利咽的功效，此外，苋菜含有丰富的铁和维生素K，可以促进凝血、造血等功效。大蒜素来就有杀菌抗癌之功效，还能起到抗疲劳、抗衰老作用;加上大蒜的香味及杀菌健胃之作用，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力。苋菜可以有杀菌的作用，而且还可以健脾养胃的哦，是不错的养生保健的食材，和豆腐一起搭配的话可以促进食欲，而且还可以明目去火，大家可以放心食用。

蒜蓉苋菜的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到增强免疫力和抵抗力的作用，促进食欲抗菌杀毒清热去火明目。是不错的养生保健的食材。

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