红枣花生山药粥——促进食欲补气血

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红枣花生山药粥——促进食欲补气血

山药粥是我们经常吃的一种养生的粥品,一般在秋冬季节的时候食用率还是比较高的呢,山药好消化好吸收,而且可以健脾胃的作用,怎么吃更健康呢,今天介绍红枣花生山药粥的做法。

花生红枣山药粥的做法

原料:红枣10枚,花生45克,山药1段,大米100克。

做法:山药洗净去皮切滚刀块。花生﹑红枣用水冲洗干净,沥干水分。锅中加适入两碗水。把山药﹑花生﹑红枣放冷水中,盖上盖子中火煮开。煮开后把大米放进去米放进去后,用勺子把融化开的米搅拌一下,防止粘锅。边煮边搅拌,过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了。

功效剖析:红枣具有补充气血,健脾胃的作用;花生连红衣一起食用不仅有悦脾和胃,滋养调气的作用,还可以补血;山药有很好的补脾养胃,补中益气的作用。所以呢,这三种食物一起食用,对于补虚养脾胃有很好的作用。开胃健脾,润肺止咳,养血通乳,产妇可以长期食用此粥。红枣和花生山药一起搭配煮粥的话可以有补气血的作用,而且还可以健脾胃,对于经常出现的脾胃不和啊或者是咳嗽等情况是有所改善的呢。

功效:

中医认为花生有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。产后体虚、手术病人恢复期者进食花生都有补养效果。

关于红枣花生山药粥的具体的做法,是不是已经都了解了呢,对于它的好处和营养的功效,上面小编也已经给大家具体的介绍了,可以说它是很有营养,而且具有滋补作用的一种吃法,促进食欲补气血调理脾胃,对身体健康有帮助。


糖饯红枣花生——益气补血养肝

糖饯红枣花生——益气补血养肝

花生大家都爱吃,也是不错的一款下酒菜哦,花生的食用方法还是有很多的,比如说炒菜,凉拌,煮粥,煲汤等等,含有丰富的氨基酸和矿物质,花生和什么一起吃好呢,今天推荐糖饯红枣花生的做放,可以有养肝补肾的作用。

糖饯红枣花生

食疗功效:补血养肝、益气止痛、健脾和胃

营养价值:蛋白质、氨基酸、多种维生素、胡萝卜素、脂肪、糖类、卵磷脂、不饱和脂肪酸、纤维素、锰、锌、钙、磷、铁

适宜人群:尤其适合体质虚寒、气血虚弱、贫血、脾胃虚寒者

禁忌人群:痰湿偏盛、消化不良、肥胖、糖尿病患者不宜多吃红糖

糖饯红枣花生所需材料

主要食材红枣、花生米、红糖

糖饯红枣花生的做法

1花生米略煮一下放冷,去皮,与泡发的红枣一同放入煮花生米的水中。

2再加适量冷水,用小火煮半小时左右。

3加入红糖,待糖溶化后,收汁即可。

糖饯红枣花生的功效与作用

红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。红糖具有补中疏肝、止痛益气、和血化瘀、健脾暖胃、补血的功效。糖饯红枣花生此汤具有补血养肝、益气止痛、健脾和胃的功效。这样的一道甜品可以有促进食欲的作用,而且还可以有补血养颜的效果,很适合女性们食用,同时也可以增强记忆力和免疫力,具有抗衰的作用,而且还可以安神养心。

糖饯红枣花生的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的胃口大开,养胃的同时还可以活血补血,益气补血养肝养胃补肝肾,是很健康的养生选择哦。


莲子红枣花生汤——补中益气养血安神

莲子红枣花生汤——补中益气养血安神

莲子红枣花生汤的味道是非常不错的,相信我们大家对于莲子红枣花生汤都是非常的喜欢食用的,其实莲子红枣花生汤不仅非常的好吃,还具有非常不错的食疗功效的,那么大家对于莲子红枣花生汤的做法了解多少?下面我们一起来看看莲子红枣花生汤的做法和功效。

莲子红枣花生汤

莲子红枣花生汤的做法

1、首先将莲子洗净,它的芯也是去除的。

2、随后将花生、红枣洗净备用。

3、这时就可以热锅了,将锅中注入适量的水,大火烧开,随之倒入莲子和花生,差不多15分钟。

4、再将红枣放入,这时白糖也可以放入了,再进行均匀的搅拌,让其更好的入味。等一会儿就可以食用了。

莲子红枣花生汤的功效与作用

莲子红枣花生汤可以补中益气、养血安神、延缓衰老等等的作用。莲子是夏季的产物,适当的吃些应季食物对身体健康有很大的帮助,可以清心醒脾、养心安神明目等的功效。对于现代人来说,工作压力大,生活节奏快,那么吃些莲子可以很好的消除疲惫,养精蓄锐。红枣可以补气补血、美白祛斑、延缓衰老等功效。可以很好的预防贫血。花生更是能促进人的脑细胞发育,增强记忆。对孩子们来说,是健脑的好物品。这道食谱可以安神。

现在我们大家也知道了莲子红枣花生汤的做法和功效了,我们可以知道,莲子红枣花生汤的做法并没有大家想象中的那么复杂的,我们大家只要多练习,那么都是可以做出美味的莲子红枣花生汤的,并且经常食用更是可以起到非常好的补中益气和养血安神的作用的。


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