芥蓝是比较常见的食材,平时生活中吃法也是有很多的,可以用来凉拌,也是可以添加一些食材来很好的炒着吃的,芥蓝里面也是含有很多的营养物质的,尤其是维生素和胡萝卜素,所以我们是可以适当要食用一些的,来很好的滋补的,来看看芥蓝炒着吃的做法吧。
肉炒芥蓝的做法
材料:猪瘦肉一斤、紫包菜半棵。
调料:盐、酱油、糖、生粉。
做法:
1、猪肉切薄片,用酱油、糖、生粉先腌半小时;紫包菜切丝。
2、炒锅内下油,放入紫包菜丝大火炒5-6分钟,加少许盐调味后盛出装盘。
3、热锅下油,把腌好的猪肉倒进去,加入一点水,使猪肉不会糊底,再小火炒5-6分钟。
4、把猪肉盛入已炒好的紫包菜丝盘上。
【小贴士】:
1、炒猪肉时要用小火,这样猪肉吃起来才会脆,不会太老咬不开。
2、不过我们在制作不易炒得太熟,这样会影响其爽脆口感。
我们食用这道菜是可以很好的强身健体的,芥蓝是含有丰富的硫元素的,所以是可以很好的杀虫止痒的,可以很好的治疗各种皮肤瘙痒,湿疹等疾,对我们的皮肤健康是十分有益的。芥蓝是可以很好的满足纤维素的需求的,可以很好的增强我们的肠胃功能,促进肠胃蠕动,降低胆固醇,适当的食用一些,是可以有效的增强身体的免疫能力的,有效的帮助我们消化。
芥蓝的吃法是有很多的,尤其是对于容易过敏的朋友,更是要适当的吃一些的,是会有很好的缓解的作用,我们在生活中是要多吃一些蔬菜的,这对大家的身体健康是非常的有帮助的,对很多的疾病和身体的状况是有不错的改善的状况的。
牛肉炒芥蓝——促进食欲抗疲劳强筋骨
芥蓝是一种很常见的食材类型哦,它的营养物质丰富,而且还可以补充维生素啊矿物质等等,可以有促进食欲的效果和作用。牛肉炒芥蓝是比较常见的吃法哦,来看看关于它的一些制作方法和功效吧,你可以更多的了解这样的食材。
牛肉炒芥蓝
食疗功效:强筋壮骨、缓解疲劳
营养价值:维生素A、维生素C、钙、蛋白质、脂肪、镁、磷、钾
适宜人群:适宜体虚瘦弱,久病虚弱,神乏无力,食欲不振,消化不良等患者
所需材料
主要食材芥蓝、牛肉、葱、盐、料酒、香油、胡椒粉、辣椒
做法
1、芥蓝去皮切片,葱切段,牛肉切横片,加盐、胡椒粉、料酒腌制。
2、锅放油烧热,放牛肉翻炒,加芥蓝、红椒一起过油后捞起备用。
3、锅内留油,下葱段、芥蓝、牛肉、红椒翻炒、调入盐,淋入香油即可。
功效与作用
芥蓝有利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效。牛肉提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。此菜补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎。牛肉和芥蓝一起搭配的话可以有很好的清热解毒的作用,而且还可以有解乏的效果,对于修复组织有好处,而且还可以有滋养脾胃的效果。
关于牛肉炒芥蓝的养生功效和做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是很高的哦,促进食欲抗疲劳强筋骨,是不错的滋补的食材,可以有补血补气的作用,而且还可以滋阴润燥,适合各类人群食用。
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