血糯米小吐司家常做法

血糯米就是带有紫红色的种皮的大米，今天我们用血糯米馅做一款家常口味的小吐司，制作时为了让颜色更加好看，所以加了一些红曲粉，如果不喜欢的朋友可以不加，以下92妈妈育儿网在这给大家整理了血糯米小吐司家常做法，希望对大家有帮助!

血糯米小吐司原料(4个)：

中种：面包粉175克，即发干酵母3克，水105克

主面团：面包粉75克，红曲粉4克，细砂糖40克，盐2.5克，蛋25克，水35克，黄油25克

馅料：血糯米馅

模具：边长7.5厘米的水立方吐司模

血糯米小吐司的做法：

1.将中种部分的酵母放在水中化开后，加入面包粉揉匀，放在温暖处发至约4倍大。

2.将发好的中种切成小块，加入主面团中除黄油以外的原料揉至表面光滑，能拉出比较厚的膜。

3.加入黄油揉至完全阶段后，松弛30分钟。

4.将松弛后的面团分割成110克/个，滚圆后松弛15分钟。

5.将松弛后的面团擀成椭圆形，翻面后将两侧向内折。

6.将面团擀长，压薄短底边，均匀地放上血糯米馅，底边不放馅。

7.将面团自上而下卷起来。

8.将面团放在模具中，在温暖湿润处进行最后发酵。

9.最后发酵至约8分满，盖上盒盖。

10.送入预热200度的烤箱，下层，上下火，30分钟。

11.出炉后立即脱模，表面向下，放在烤网上晾凉。

血糯米小吐司制作技巧：

1.血糯米馅原料：血糯米100克，白糯米100克，黄油40克，细砂糖50克，水适量

做法：将糯米放在一起，提前用水浸泡两小时以上后，将泡好的米与黄油、细砂糖放在一起，加入超过米的高度约1.5厘米的水，煮成糯米饭。

2.我做面包常用面粉量是50的倍数，会比较好计算，这个包也是一样，不过因为做成平顶的，面团会剩一点，我又做了个小小面包。如果改成做山形的就可以正好平分4个面团。

3.如果不喜欢红曲粉的话也可以不放。

减肥可以吃吐司面包吗：

首先我们要知道普通吐司面包的热量大概是277.78大卡，所以减肥可以吃吐司面包，但不要吃那种甜的，应该吃那种全麦的无糖面包。在次大家对减肥要有正确认识，减肥期间并不是说一点主食不让吃，尽量少吃大米饭、面饭，多吃粗粮的食物，比如小米，玉米等。

一般减肥期间吃什么都可以，但是要保证总热量不超标。因为蔬菜水果所含热量较少，可以适当的多吃一些。而油脂类的食物所含热量要多，所以一定要少吃。另外淀粉是给人体提供能源最直接，快捷的方式，所以主食一定要吃的，这些主食包括米饭，馒头或者面包。运动是消耗热量最有效的方法，所以加强运动，也有助于体重的减轻。

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