麦仁水果粥——强免疫力助消化消疲劳

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麦仁水果粥——强免疫力助消化消疲劳

麦仁就是我们经常吃的麦子仁,它是一种,很常见的粗粮的类型哦,而且营养物质丰富,可以有很好的保健的作用,对于助消化有帮助,你知道如何食用比较好吗,来看看麦仁水果粥 做法,可以有缓解食欲不振和消除疲劳的作用。

麦仁水果粥

营养价值:

富含丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌等营养元素

适宜人群:

一般人群均可食用,尤其适宜于成长期的宝宝食用

禁忌人群:

糖尿病人群不宜食用

所需材料

菠萝30克、麦仁80克、白糖12克、葱少许

做法

1菠萝去皮洗干净后切成细碎的小块,浸泡在淡盐水之中;麦仁泡发洗净;葱洗净后切花。

2锅置火上,注入清水后放入麦仁,用大火熬煮至熟,然后放入菠萝同煮。

3这时改用小火熬煮,煮至浓稠,可闻到香味时,加入白糖调味,撒上葱花即可。

功效与作用

小麦仁中不含胆固醇,富含的纤维能促进肠道的蠕动,有助于消化和排便,能预防便秘。小麦中含有不少的矿物质,如铁和锌,可强化宝宝的免疫机能,增强宝宝的抗病毒能力。菠萝中所含的蛋白质分解酵素能分解蛋白质,还能助消化。这款粥品营养丰富,味道鲜美,是宝宝消化积食、促进成长发育的不错辅食之选。这样的食物搭配适合宝宝们食用,可以缓解积食的同时也可以有预防便秘的作用,补充丰富的氨基酸和矿物质,是不错的食谱。

关于麦仁水果粥的具体的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容,不知道大家学会了吗,方法简单,口感丰富,清热解暑,强免疫力助消化消疲劳,适合人群广泛,赶紧试试吧。还可以有很好的抗病毒的作用,是不错的一道粥品。


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