荸荠玉米粥——清热止咳滋阴润燥

妈妈无忧网

荸荠玉米粥——清热止咳滋阴润燥

很多人都不太了解荸荠是什么,其实它是一种很常见的植物果实,它的营养价值也是很高的,很多人叫它马蹄,其实是一种食材,而且还可以有清热止咳利脑消肿的作用,食用率和方法比较多,来看看荸荠玉米粥的做法吧。

【荸荠玉米粥】

【主料】

玉米渣50克、荸荠4个

【辅料】

大米适量、冰糖适量、胡萝卜1根

【做法】

1.胡萝卜,荸荠,冰糖,大米,玉米渣。

2.玉米渣和大米分别洗净。

3.荸荠去皮洗净切块,胡萝卜去皮洗净切花刀。

4.砂锅内加水,水热,放入大米煮5分钟。

5.放入玉米渣,大火煮开转小火煮至玉米渣变软。

6.放入荸荠,煮10分钟。

7.放入胡萝卜,煮5分钟。

8.放入冰糖煮至其溶化

9.盛出即可。

荸荠营养丰富,含有丰富的蛋白质、粗纤维、维生素、钙等营养物质,可以用来烹饪,有止渴、消食、清热的功效,在秋季可以适当多吃些,让你更加健康远离疾病。荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的。能调节酸碱平衡,因此荸荠适于儿童食用。对降低血压有一定效果,还对癌肿有防治作用。这样的一道粥品好消化好吸收,而且还可以有滋阴润燥的效果,对于秋季来说是不错的滋补粥品,可以有去火润燥的作用,而且还可以促进肠道蠕动,防止便秘。

关于荸荠玉米粥的具体的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养成分,而且还可以有清热止咳滋阴润燥促进肠道蠕动,大家不妨试试。


荸荠玉米粥——清热解毒增强体质

荸荠玉米粥——清热解毒增强体质

荸荠大家都吃过,一般在秋季食用率比较高,营养丰富,而且口感很脆,是一种可以当蔬菜又能当水果的一种食物哦。它可以有清热去火的作用,吃法也比较多,和玉米一起煮粥,适合秋季滋阴清热,而且还可以润肠通便。

【荸荠玉米粥】

【主料】

玉米渣 50克、荸荠4个

【辅料】

大米适量、冰糖适量、胡萝卜1根

【做法】

1.胡萝卜,荸荠,冰糖,大米,玉米渣。

2.玉米渣和大米分别洗净。

3.荸荠去皮洗净切块,胡萝卜去皮洗净切花刀。

4.砂锅内加水,水热,放入大米煮5分钟。

5.放入玉米渣,大火煮开转小火煮至玉米渣变软。

6.放入荸荠,煮10分钟。

7.放入胡萝卜,煮5分钟。

8.放入冰糖煮至其溶化

9.盛出即可。

荸荠营养丰富,含有丰富的蛋白质、粗纤维、维生素、钙等营养物质,可以用来烹饪,有止渴、消食、清热的功效,在秋季可以适当多吃些,让你更加健康远离疾病。荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的。平时在家熬粥用一些大米或者小米,大家可以换个口味,用粗粮玉米渣来熬粥,还能有效的治疗便秘哦。荸荠是寒性食物,有清热泻火的良好功效。既可清热生津,又可补充营养,最宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。这样的食谱是可以有治疗便秘作用的,而且还可以清热泻火,对于秋季容易出现的便秘啊或者是口舌干燥等情况有所改善,而且还可以有滋阴的效果,适合秋季食用。

荸荠玉米粥的做法,是不是已经都了解了呢,对于它的好处和营养的功效,上面小编也已经给大家具体的介绍了,可以说它是很有营养,秋季清热解毒增强体质润肠通便,适合各类的人群,对身体健康有帮助。


推荐阅读:

  1. 荸荠玉米粥——清热解毒增强体质

特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱

本文链接:https://www.mama51.net/yuer/weiyang/1698629340187292.html

目录[+]