板栗白糖粥——健脾养胃补肾强筋

每一种食物的营养价值都是不一样的，我们应该对于一些食材有所了解，板栗是一种常见的而且营养价值也比较丰富的食材，一般到了秋冬季节食用率比较高，如何吃比较好呢，板栗白糖粥就是不错的选择哦。

板栗白糖粥

食疗功效:补脾健胃、补肾强筋、补中益气、养颜抗衰

营养价值:蛋白质、氨基酸、淀粉、脂肪、维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合饮食减少、体倦乏力、眼花、肌体消瘦的男性，以及糖尿病患者

板栗白糖粥所需材料

主要食材大米、板栗、糖

板栗白糖粥的做法

板栗去壳洗净，大米泡发洗净。加水将大米，用旺火煮至米粒开花。放入板栗，用中火熬至板栗熟烂后，放入白糖调味，撒上葱花即可。

板栗白糖粥的功效与作用

榛子具有补脾胃、益气、明目、延缓衰老、润泽肌肤、防治血管硬化的功效。板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。榛子板栗白糖粥此粥具有补脾健胃、补肾强筋、补中益气、养颜抗衰的功效。这样的一款粥品可以有强筋骨的作用，而且还可以滋补五脏，对于健脾胃有一定的效果，而且还可以促进食欲，对于滋润肌肤来说效果也是很不错的呢。

关于板栗白糖粥的做法大家都学会了吗，还有大枣粥，都是不错的养生首选，不仅可以补充人体所需的营养物质，而且还可以起到补虚，健脾养胃补肾强筋抗衰老，是不是觉得很神奇呢，其实食物的给予人体的保健作用还是比较强大的。

榛子板栗白糖粥——健脾胃强筋骨

榛子大家都爱吃吧，虽然它是坚果类的食材，但是价格还不是很贵，很多人都喜欢吃，具有健脾胃的作用，同时也可以补充亚油酸，具有补脑的作用，榛子的食用方法有很多，来看看榛子板栗白糖粥的做法吧，可以抗衰的。

榛子板栗白糖粥

食疗功效:补脾健胃、补肾强筋、补中益气、养颜抗衰

营养价值:蛋白质、氨基酸、淀粉、脂肪、维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合饮食减少、体倦乏力、眼花、肌体消瘦的男性，以及糖尿病患者

榛子板栗白糖粥所需材料

主要食材大米、板栗、糖

榛子板栗白糖粥的做法

1板栗去壳洗净，大米泡发洗净。

2加水将大米，用旺火煮至米粒开花。

3放入板栗，用中火熬至板栗熟烂后，放入白糖调味，撒上葱花即可。

榛子板栗白糖粥的功效与作用

榛子具有补脾胃、益气、明目、延缓衰老、润泽肌肤、防治血管硬化的功效。板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。榛子板栗白糖粥此粥具有补脾健胃、补肾强筋、补中益气、养颜抗衰的功效。榛子和板栗一起搭配煮粥的话不仅可以养胃健脾，而且还可以强筋骨的呢，对于健脾胃，滋补五脏有好处的哦，而且还可以有润泽肌肤的作用，很适合干燥的秋季。

关于榛子板栗白糖粥的具体的做法了，不知道大家了解了吧，其实方法很简单的，平时的适合可以利用它来补充人体所需的蛋白质，钙质，还有营养素，健脾胃强筋骨补气抗衰老，大家赶紧试试吧。

榛子板栗白糖粥——补肾强筋养颜抗衰

榛子板栗白糖粥是一款非常美味的食谱了，尤其是我们女性朋友们，可能在生活中更是经常会食用榛子板栗白糖粥了，因为榛子板栗白糖粥的美容作用是非常不错的，相信大家对于榛子板栗白糖粥的做法也是比较关注的，我们一起来看看。

榛子板栗白糖粥

榛子板栗白糖粥的做法

1、首先将板栗的外壳尽数的去除，随后放入清水中进行清洗。随后沥干备用。

2、接着就是淘洗大米，还要将之放入清水中浸泡一会儿，以便更好的浓稠。

3、这时就可以开火了，将大米倒入锅中并加入适量的清水，用大火煮沸之后就改小火，随后将板栗放入。

4、一直小火微炖，等板栗烂了，米粒开花了就将白糖放入，进行调味。过一会儿就可以食用了。

榛子板栗白糖粥的功效与作用

榛子板栗白糖粥可以补肾强筋、养颜抗衰、防治血管硬化等等的功效。榛子很受大家的欢迎，因为它具有益气、明目、润泽肌肤、防治血管硬化等等的功效。血管问题算是一个大问题了，若是不重视会影响到生命，所以日常生活中可以适量的食用榛子。板栗可以养胃健脾、强筋健骨、等等的功效。也经常被我们所食用。大米更是日常伙伴，每日相见，它可以补中益气、健脾养胃。很利于我们的健康发展。对于男性朋友们来说，食用榛子板栗白糖粥，可以补肾，女性食用榛子板栗白糖粥，则可以起到非常好的美容护肤的作用。

相信我们大家对于榛子板栗白糖粥的做法也是有所了解，所以我们大家在生活中就是可以经常做着食用榛子板栗白糖粥的，既可以帮助我们大家起到不错的滋补作用，更是可以有效的美容养颜的，对于我们人体的健康非常的有帮助。

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