青蒜炒鸡蛋——预防血栓促进食欲

青蒜大家都吃过的吧，青蒜就是我们经常吃的蒜苗哦，一般在春季的时候比较多见的，蒜苗的口感清爽，而且具有丰富的辣味素，可以有促进食欲的作用，怎么吃好呢，来看看最经典的做法青蒜炒鸡蛋，具有促进食欲的作用。

青蒜炒鸡蛋

食材明细

主料： 青蒜400克 鸡蛋2枚

辅料： 盐适量 绍酒半勺 味精少许

制作步骤

1.青蒜炒鸡蛋食材。

2.青蒜清洗完毕后切成切刀片，胡萝卜切小菱形片，鸡蛋加入绍酒打散备用。

3.平底锅热后放少许油放入鸡蛋摊熟。

4.然后切成和青蒜一样宽窄的条。

5.炒锅油热放入姜丝煸香。

6.放入胡萝卜翻炒。

7.胡萝卜8成熟放入青蒜茎部翻炒。

8.再转小火放入叶子部分，放入盐和鸡精一起翻炒。

9.翻炒青蒜断生后即可。

蒜苗含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自其含有的辣素，这种辣素具有消积食的作用。此外，吃蒜苗还能有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病。蒜苗对于心脑血管有一定的保护作用，可预防血栓的形成，同时还能保护肝脏。在各地都能生长，而且产量高品质好。这样的一道食谱具有促进消化和食欲的作用，而且还可以预防疾病，对于预防流感啊或者是肠胃疾病有一定的作用，而且还可以有提高人体免疫的作用，适合多种人群。

青蒜炒鸡蛋这道营养的美食适合很多的人群食用，具有很多的营养价值，比如说健脾养胃，预防血栓补充蛋白质促进食欲，最重要的是它可以有帮助人体改善各种不良的影响有一定的好处，大家不妨试试吧。

青蒜炒鸡蛋——提高免疫力健脑益智

青蒜是大家熟悉的一种食物，也是很多人都爱吃的蔬菜，通过吃这种蔬菜是可以促进我们健康的，这样自然对我们健康也是有一定帮助的，而且青蒜的吃法也是非常不错的，而青蒜炒鸡蛋就是其中很不错的一个吃法，下面就让我们一起看看如何进行烹饪吧。

青蒜炒鸡蛋的材料

青蒜200克、鸡蛋2个、盐、料酒、油适量。

青蒜炒鸡蛋的做法

首先我们要把材料都准备好，然后把青蒜洗净切成寸段备用。把鸡蛋打散，在蛋液中加入一勺料酒，搅打均匀，选择做锅，在锅中放适量油烧热，倒入蛋液，待蛋液稍定型，炒散，这时候就可以选择倒入青蒜翻炒几下，等到青蒜变色之后就可以选择加盐，翻炒均匀，出锅就可以吃了。

青蒜炒鸡蛋的食用功效

青蒜炒鸡蛋是非常美味的一种食物，也是我们很多人都爱吃的，我们可以通过吃青蒜炒鸡蛋来补充营养，这样对我们健康自然是有帮助的， 首先青蒜含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。同时我们吃这种食物还可以很好的促进大脑健康，具有健脑益智、防止动脉硬化、防癌、美容、延缓衰老等效果，是我们保护大脑健康，增强免疫力的好选择。

青蒜炒鸡蛋是大家爱吃的一种食物，也是我们在平时常见的一种家常菜，常吃这种食物对我们健康会有一定帮助，能够起到不错的一种滋补效果，可以很好的促进我们大脑健康，而且还可以很好的增强免疫力，所以说在平时应该多吃青蒜炒鸡蛋。

青蒜炒鸡心的做法

炒鸡心有多种不同的炒法，比较喜欢用青蒜苗炒鸡心，鲜香好吃而且不腥。下面是92妈妈育儿网给大家整理的青蒜炒鸡心的做法，仅供参考希望能够帮助到大家。

青蒜炒鸡心的做法

原料：

鸡心、青蒜苗各适量。

调味料：

食用油、鸡精、白胡椒粉、淀粉、料酒、老抽、盐各适量。

准备工作：

青蒜切成5厘米左右的段，鸡心剖开洗净凝血后沥水待用。

做法步骤：

1、鸡心加料酒、老抽、白胡椒粉、盐和少许淀粉抓匀上浆，最后加入少许食用油抓匀后放入冷藏15分钟。

2、锅内入油大火烧沸后倒入鸡心，用大火快速翻炒至断生后马上盛出。

3、用原锅的余油把青蒜苗用中火煸炒出香味，青蒜苗微软后加少许盐和鸡精，再倒入鸡心一起大火快速爆炒。

4、关火，用余热继续翻炒几下就出锅。

青蒜炒鸡心的操作要点：

1、这道菜好吃的关键就是要去掉鸡心的腥味，首先必须彻底洗净鸡心中的凝血，然后再用白胡椒粉和青蒜苗去腥。

2、翻炒鸡心必须是全程大火快速翻炒，时间要短，用中小火炒鸡心很容易炒老掉。

3、青蒜苗也可以换成青椒、蒜苔或韭菜花等配菜，配菜不同味道也不同。鸡心当然也可以换成其它的鸡杂。

白辣椒炒鸡心的做法

原料：鸡心、白辣椒、青红椒丝、青蒜苗段、料酒、蒜片、生姜片、酱油、盐各适量。

准备工作：

1、鸡心处理干净后切成片，加料酒拌匀后腌一下去除腥味。

2、白辣椒用清水浸湿后切段待用。

做法步骤：

1、起炒锅烧点油把白辣椒炒出香味，加盐炒匀后盛出备用。

2、原锅下入蒜片和生姜片炝出香味，下入鸡心大火爆炒至断生，加酱油和盐炒匀。

3、倒入炒好的白辣椒一起翻炒，加少量清水煮一煮，让白辣椒和鸡心的味道互相融合。

4、汤汁快干时下入青红椒丝和青蒜苗段，翻炒至断生即可出锅。

补充说明：

1、白辣椒用清水浸湿后再炒不容易炒糊，干的白辣椒直接下锅容易糊掉。

2、将鸡心与白辣椒混合翻炒一会，再加少量清水一起煮一煮，除了能让两者的味道互相吸收融合外，还能让白辣椒吃起来更有肉感，不会很干。

3、青红椒丝和青蒜苗段既能提味增香，又能起到点缀菜品的作用，没有青蒜苗段的可以用葱段代替，或不用。

4、喜欢用汤汁拌饭的朋友，最后收汁的时候就不要收的太干了，留点汤汁也能让整道菜更加好吃。

5、将这道菜里的鸡心换成鸡杂，按同样的方法做出来，它就是白辣椒炒鸡杂了。

6、白辣椒并不是全白的，正常的颜色是微黄。不同天气晒出来的白辣椒，颜色也会深浅不一，这都没关系，有干香味就是地道的湖南风味。

7、用白辣椒炒牛肉、炒鸡杂、炒五花肉或煮鱼都非常好吃，当然也可以用其它的辣椒代替，其它要用到辣椒的菜肴也可以用白辣椒代替。

爆炒鸡心的私房做法

原料：

鸡心、青椒、洋葱。

调料：

食用油、盐、鸡精、白胡椒粉、淀粉、料酒。

准备工作：

鸡心剖开洗净凝血后沥水待用，洋葱切片，青椒用手撕成片。

做法步骤：

1、在洗净的鸡心里加入少许淀粉、料酒、白胡椒粉、盐，进行上浆腌制。

2、最后在拌好的鸡心里加入少许食用油后，放入冰箱冷藏15分钟。

3、锅内入油用大火烧沸，把鸡心放入用大火快速翻炒，变色断生后马上盛出。

4、盛出锅内多余的油只留微量底油。把洋葱片放入用大火煸炒洋葱片，待起香后把青椒片放入与洋葱片一同煸炒。

5、待煸炒至青椒片断生后，把鸡心放入用大火快速爆炒。于此同时滴入微量料酒，加入少许盐和鸡精调味。

6、关火后用余热继续翻炒一会儿。盛出装盘，此菜即完成。

成功要点：

1、鸡心必须彻底洗净凝血，这是去除鸡心腥味的关键。

2、提前腌制是让鸡心入味的关键，同时也是让鸡心口感变嫩的关键。

3、鸡心下锅后必须用大火快速翻炒，断生之后就马上盛出，鸡心第二次下锅后也必须大火快速翻炒，防止鸡心因受热过久而口感变老。

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