一年四季之中,冬季是最适合进补的一个季节,喝汤也是一个非常不错的养生方法。那想要了解有哪些健康的养生汤适合在冬季喝的吗?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关冬季煲什么汤比较好_美味健康冬季养生汤食谱,希望大家喜欢。
冬季煲什么汤比较好
白果牛奶菊梨汤
做法:白果去壳、去衣;白菊花洗净,取花瓣;雪梨洗净,取肉切粒。
将白果、雪梨放入清水煲,煲至白果软熟,加入牛奶煮滚即可,待放凉后,加蜜糖调味食用。
功效:润容洁面、洁肤除斑,用于阴亏津枯之肌肤干燥、面色无华。
红果汤
原料:山楂15g,金银花5g,赤小豆200g,冰糖100g。
做法:先将山楂、金银花一同放入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质加赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味食用。
功效:此方味道酸甜,是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮之佳品。
木瓜牛奶汤
原料:新鲜成熟的木瓜,鲜牛奶各适量。
做法:将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟,再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。
功效:美容护肤、乌发之功效,常饮用可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。
红枣香菇汤
原料:干香菇20只,红枣8枚,料酒、盐、味精、姜片、花生油各适量。
做法:将干香菇先用温水泡至发软,在用清水洗净;红枣洗净去核。用有盖的炖盅,加进澄清过滤的跑发香菇的水和适量清水,再放入香菇、红枣、盐、味精、料酒、姜片、熟花生油少许,盖上盅,蒸1小时左右,出锅即可食用。
功效:健美、抗衰老之品,会使女性容颜大发、青春永驻。
有人经常喝水,可是依旧干燥。其实主要原因在于人的储水功能较弱,藏不住水,留住水的关键是营养,需多吃含骨胶原、黏多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食物。
美味健康冬季养生汤食谱
1、木瓜花生排骨汤
木瓜1个,花生100克、龙骨或排骨、蜜枣2个、生姜2片。
功效:清热润燥、美容。
方法:排骨用开水煮一下去血水,过冷水;木瓜切块,花生蜜枣洗净,排骨花生蜜枣一起放入煲中,大火煲开15分钟,小火2小时,放入木瓜煲30分钟。
2、罗汉果白菜干汤
罗汉果1/3-1/2个,白菜干50克、瘦肉100克。
功效:养阴清肺、润燥化痰。
方法:清水将罗汉果、白菜干洗净,猪肉洗净切片,一起放入煲中,武火30分钟,文火1小时。
3、百合蜜枣猪肺汤
猪肺1个、白杏仁20克、百合10克、蜜枣6个。
功效:滋阴润肺、止咳化痰、干燥天气最适宜。
方法:猪肺洗净切件,杏仁、百合、蜜枣洗净,所有材料一起放入煲中,武火煲开,文火3小时。
4、鱼头川芎汤
川芎10克、鳙鱼头1个,瘦肉250克、白芷15克,白芍10克、圆肉10克。
功效:祛头风、用脑过度。
方法:鱼头切开洗净淤血,所有洗净材料一起放入煲中,大火煲开,小火2小时。
5、鲤鱼乌豆汤
鲤鱼一条约500克,乌豆100克,红枣4个,陈皮一小片。
功效:温肾,补中益气。
方法:鱼洗净沥干水,稍煎香;乌豆用锅爆炒过即倒清水,铲起置清水中洗净捞起豆衣不要,红枣去核洗净,陈皮浸软刮瓢洗净,先清水放入所有材料煲开后,慢火煲约3小时即可。
6、青、红萝卜猪舌汤
猪舌一条约600克,青萝卜400克、红萝卜250克,蜜枣4个,陈皮一小片。
功效:秋冬季节合时汤水。
方法:猪舌用开水烫过,刮去舌苔洗净,青、红萝卜去皮洗净切角块,陈皮浸软刮瓢洗净,先清水放入青、红萝卜、陈皮、蜜枣煲1小时,加入猪舌再煲至猪舌够稔为止调味
7、蚬肉茵陈汤
大蚬肉广东叫:沙白6-10只,茵陈篙20克,红枣8个。
功效:蚬肉性寒味甘咸。此汤清热、利湿、解毒。
方法:河蚬或淡水蚬取肉,与茵陈篙、红枣去核加清水煲1小时去渣饮汤
冬季护肤小常识有哪些
冬季护肤小常识1、防晒护肤
虽然,冬季的紫外线辐射相对较弱,但是,防晒措施也是不能忽视的,注重防晒对于肌肤护理非常重要,美眉们可以选择清爽型的防晒霜进行使用,外出时要记得带上口罩、涂抹润唇膏,避免唇部肌肤干燥起皮,这些都是不容忽视的护肤步骤。
冬季护肤小常识2、衣物防过敏
冬季,有些美眉们都是穿高领毛衣、戴围巾,然而高领毛衣、围巾以及羽绒服的毛毛,这些都是紧贴着肌肤的,如果材质太差会伤害和刺激皮肤,因此,美眉们如果有穿高领衣物或者是戴围巾的习惯,那么,就要预防过敏,不能让不好的材质衣物伤害肌肤。
冬季护肤小常识3、保湿护肤
冬季护肤最重要也是最关键的是保湿,美眉们若是在特别寒冷干燥的天气里外出,回来后你一定会发现脸被吹得干干的,如果不及时保养,还会干裂。因此,美眉们不能够忽视冬季的肌肤保湿工作。在每日的早晚洗脸之后,都是肌肤锁住水分的良好时机。美眉们可以涂抹一些凡士林、甘油、植物精油等比较保湿的护肤品,是冬季保湿肌肤的好选择。同时,冬季美眉们尽量使用面霜,而不要使用乳液,乳液一般比较适合夏季使用,冬季面霜的保湿锁水功能更加理想。
冬季护肤小常识4、饮食护肤
冬季是滋补身体的大好季节,而饮食能够由内而外的修整和护理肌肤,因此,冬季巧护肤可以从饮食上入手。美眉们可以多吃一些促进冬季肌肤新陈代谢的食物,例如西兰花、萝卜、猪蹄、豆腐等,它们均含有丰富的蛋白质和维生素,能够帮助肌肤促进细胞再生医学教|育网搜集整理。同时,花生、核桃、杏仁等坚果,也可以在冬季多吃一些,它们含有丰富的维生素E,能够为肌肤补充丰富的营养物质,滋润肌肤,补充水分。冬季是滋补身体以及护理肌肤的大好时节,掌握好正确的饮食原则,可以养出好肌肤。
冬季护肤小常识5、洗脸护肤
冬季,大多数的美眉们都会用热水洗脸,然而,水温太高会刺激皮肤,让皮肤变得越发脆弱不堪,因此,美眉们需要注意水温,不能太热,用手来感受,稍微温就可以,同时,在洗脸的过程中,向水中加入一点食醋或者食盐,都能够帮助美肤。
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