牛肉炖萝卜是一道经典的炖菜,两种食材营养丰富,制作省时省事,味道也是一流。现在就跟92妈妈育儿网一起来学学的牛肉炖萝卜做法,非常简单哟。
食材准备
做法步骤
1.牛肉泡去血水,我用的是肋肉,最适合炖着吃了。
2.切成大约1.5厘米立方的小块。
3.开水焯过,洗净。
4.从,姜,香菜洗净。
5.葱白和姜切片。
6.炒锅放油,炸香八角盒葱姜片。
7.加适量酱油。
8.放水。
9.倒入高压锅。
10.放入焯好的牛肉,加入适量料酒和五香粉。
11.开锅压10分钟断火,放气。
12.萝卜去皮备好。
13.切1.5厘米见方的块。
14.萝卜放入高压锅中,加适量盐。盖上盖子开锅后2分钟就断火,自然放气。
15.葱叶和香菜切小段。
16.时间到起锅,放入切好的从何香菜,鸡精即可。
牛肉炖萝卜的营养价值
牛肉的营养价值
1、牛肉提供高质量的蛋白质,含有全部种类的氨基酸,各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高。
2、牛肉的脂肪含量很低,但它却是低脂的亚油酸的来源,还是潜在的抗氧化剂。
3、牛肉含有矿物质和维他命B群,包括烟酸,维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。
4、牛肉还含肉毒碱。
白萝卜的营养价值
1、白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌。
2、萝卜中含有丰富的消化酶,木质素以及其他酶。
3、萝卜中含有丰富的消化酶,该消化酶不耐加热,所以萝卜适宜生吃。
4、萝卜的含水量较高,约94%,热量较低,膳食纤维,钙,磷,铁,钾,维生素C和叶酸的含量较高。
5、白萝卜含淀粉酶,能够阻止淀粉过多、消除胃炎及胃溃疡,其抗氧化性及抑制细胞老化的效果也非常明显。还能防止骨质疏松,同时还有很强的解毒功能。
6、每100克白萝卜可食部分为95%,热量21千卡,蛋白质0.9克,脂肪0.1克,碳水化合物5克,膳食纤维1克,维生素A3微克,胡萝卜素20微克,硫胺素0.02毫克,核黄素0.03毫克,尼克酸0.3毫克,维生素C含量21毫克,维生素E含量0.92毫克,钙36毫克,磷26毫克,钾173毫克,钠61.8毫克,镁16毫克,铁0.5毫克,锌0.3毫克,硒0.61微克,铜0.04毫克,锰0.09毫克。
牛肉炖萝卜——提高人体免疫力
如何有效避提高人体免疫力,相信这个问题是很多朋友在生活中都非常关注的。疾病一旦出现,对我们的生命都是有着非常大的威胁,因此很多朋友都希望能够完全避免这种疾病的出现。其实在生活中,你只需要多关注自己的饮食起居健康,是可以保持人身体的机能正常的,而牛肉炖萝卜——提高人体免疫力。
牛肉具有哪些好处
爱吃牛肉的朋友都知道牛肉的微量元素含量是非常丰富的,首先它能够有效补充人体所需的锌、镁、钙、铁等微量元素,尤其是对于人体的抵抗力和免疫力有着非常明显的提高效果。其次我们对于爱运动和正处于生长发育期间的朋友而言,多吃牛肉还能够有效保持身体健康,并且配合肌肉生长,对于人体的帮助非常多。
所需食材:
牛腩600克、白萝卜1根、大葱1根、姜、料酒1大匙、炖肉料、香菜1棵、盐。
制作方法:
牛腩切小块下锅炒,同时放小半勺花椒粉,炒熟后加水,多放点盐。入山楂和几片姜;利用炖牛肉的时间可以洗萝卜和胡萝卜并切块;这时候如果你还有第二口锅,建议把白萝卜和胡萝卜炒一下,这样一来能让萝卜更营养,而且口感也更好;待牛肉煮差不多了,把萝卜、胡萝卜和豌豆倒入锅里,剩下的就是等这些主料都差不多加鸡精出锅。
主要功效:
以上方法对于有孩子的家庭而言,建议您不妨可以多吃。一方面能够有效增强机体免疫功能,并且还能够有效补充维生素C和微量元素锌;其次还能起到一定的帮助消化、促进胃肠蠕动的效果。尤其是对于食欲不振的朋友而言,是可以有效增加食欲,帮助营养物质的吸收的。
牛肉炖萝卜——防癌抗癌的相关介绍您都记住了吗?随着生活节奏的加快,空气污染逐渐加重。因此我们的身边似乎有很多朋友都会出现恶性肿瘤的情况,一旦出现这种情况,建议你也不要恐慌,应该保持良好的心态。另外也不要忽视了食疗在生活中给我们带来的巨大帮助,相信爱家庭、爱生活的你,是完全可以保持家人的身体健康的。
牛肉炖萝卜怎么炖好吃
牛肉炖萝卜是很常见的一种菜,主要是以牛肉和萝卜一起炖煮的美食,主要的熬煮方法就是炖,且用时比较长,特别在冬季食用能起到很好的暖胃、提升免疫力的作用,是冬季的补益气佳品。那么牛肉炖萝卜怎么炖比较好吃呢?跟着本文一起来学习下。
牛肉炖萝卜的做法
1、首先将牛肉清洗干净后切成小块状待用;
2、油锅烧热将牛肉块加入翻炒,并且依次加入适量的花椒粉;
3、牛肉炒熟后加水,然后多加一些食盐,最后加入适量的山楂、姜片等;
4、接着将萝卜清洗干净后切块待用;
5、待牛肉炖的差不多了,将萝卜加入一起炖煮差不多20分钟左右,加入适量的调味品即可出锅食用。
牛肉炖萝卜的好处
1、萝卜中含有木质素,能很好的提升巨噬细胞的活力,从而能有助于吞噬癌细胞,因此萝卜和牛肉一起炖煮有很好的防癌效果。
2、牛肉中的蛋白质、氨基酸等比猪肉更接近人体所需,能很好的提升机体的抗病能力,特别是对于一些需要补充失血、修复组织的人来说非常适合,特别在冬季还能起到暖胃补益气的效果。
牛肉炖萝卜的注意事项
1、在炖煮牛肉的时候最好用热水,因为热水能让牛肉表面的蛋白质迅速的凝固起来,这样能防止牛肉中的氨基酸流失,口感也会更鲜美。
2、可以用沙包包裹好少量的茶叶,然后加入锅中和牛肉一起炖煮,这样不仅肉熟的快且味道也比较的清香。
3、炖牛肉的时候如果将酒或者醋按照比例来加放,能让肉质变得更加软嫩。
4、牛肉在炖煮之前最好先拍打几下,这样能更入味,如果在锅里再用小火慢炖下这样会更香嫩。
5、萝卜在炖煮之前可以现在干锅里面翻炒,这样煮起来也会更软烂,且不会碎。
6、在炖牛肉的时候可以适量的加蒜,这样不仅味道好而且特别的香。
7、炖煮牛肉的时间要根据炖煮的食材量来决定。
上述就是本文针对牛肉炖萝卜怎么吃进行的分析,并且对牛肉炖萝卜的功效及注意事项进行了相关总结,通过本文可以看出牛肉炖萝卜非常适合在冬季食用,能很好的补益气补血。另外在炖煮的时候建议加多水,而且是最好加热水。
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