红枣蒸老鸭的好吃制作方法

　　红枣是补气养血的圣品，与鸭肉一起蒸，营养丰富，清淡可口。下面是92妈妈育儿网带来的红枣蒸老鸭做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.红枣，

　　2.老鸭半只，

　　3.斩件，

　　4.烧油放进姜片炒香后再放进鸭肉放点盐炒匀，

　　5.装碗里，

　　6.先蒸二十分钟，

　　7.蒸好的老鸭，

　　8.取一包红枣，

　　9.放上红枣，

　　10.再次放进锅里，

　　11.再蒸半小时

　　红枣蒸老鸭的营养价值

　　鸭肉的营养价值

　　1.鸭肉中含有丰富的蛋白质，而且消化高。容易被人体吸收。

　　2.鸭肉中所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。

　　3.鸭肉中蛋白质约为16%~25%，比畜肉含量高得多，鸭肉中的脂肪适中，约为7.5%比猪肉低，脂肪酸中含有不饱和脂肪酸和短链饱和脂肪酸，熔点低，消化吸收比较高。

　　4.鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。

　　红枣的营养价值

　　1.鲜枣有较高的热量，主要源于所含的碳水化合物约23%~28%。

　　2.鲜枣含有丰富的膳食纤维，维生素和微量元素，大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠。脂肪，淀粉，芦丁，尼克酸以及矿物质。干枣所含的矿物质和热量为鲜枣的2~3倍。

　　3.红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用。

　　4.红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称。

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