鸡肉炒芋头的美味做法教程

　　芋头口感细软，绵甜香糯，和鸡肉一起炒，清香美味，做法非常的简单。下面是92妈妈育儿网为你整理的鸡肉炒芋头的做法，不妨一起动手试试吧!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.备料芋头，鸡肉。

　　2.鸡肉切丝，用细盐抓洗好备用。

　　3.起锅加油，将洗好的鸡肉下锅。

　　4.煸炒至出味后，再将芋头改刀下锅。

　　5.加适量细盐调味。

　　6.再加适量清水焖至芋头糯烂。

　　7.最后加适量葱段及鸡粉点缀即可。

　　鸡肉炒芋头的营养价值

　　芋头的营养价值

　　1.芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

　　2.芋头含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，可提高机体的抵抗力。故中医认为芋头能解毒，对人体的痈肿毒痛包括癌毒有抑制消解作用，可用来防治肿瘤及淋巴结核等病症。

　　鸡肉的营养价值

　　1、鸡肉是磷、铁、铜与锌的良好来源。

　　2、鸡肉中的蛋白质属优质蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸成分。

　　3、鸡肉还富含维生素Bt、维生素Be、维生素K等，所含维生素种类非常丰富。

　　4、鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸。

　　5、每100克鸡胸肉含有1.2克左右的咪唑二肽，比猪肉、金枪鱼和鲣鱼等肉类中的含量还要丰富。

　　6、鸡胸肉蛋白质含量较高，一般一块鸡胸肉大约200克，含有40克的蛋白质，差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求。

　　7、在每100克鸡肉中，含维生素A约为0.048毫克，维生素B1约0.05毫克，维生素B2约为0.09毫克，维生素B3约为5.6毫克，维生素E约为0.67毫克。

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