口感

　　香菇油菜的口感很清淡，是一道健康的菜肴，而且做法比较简单，很容易上手。今天92妈妈育儿网要教大家的就是香菇油菜做法，赶紧来学习一下吧。

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.油菜洗干净

　　2.香菇洗干净，切成十字花

　　3.五花肉切成末，葱花备用

　　4.热锅凉油，加入葱花爆香

　　5.加入五花肉炒出香味，加入少许盐调味，加入香菇

　　6.炒5分钟

　　7.加入油菜大火炒熟

　　8.水淀粉勾芡即可

　　香菇油菜的营养价值

　　香菇的营养价值

　　1、干香菇食用部分占72%，每100克食用部分中含水13克、脂肪1.8克、碳水化合物54克、粗纤维7.8克、灰分4.9克、钙124毫克、磷415毫克�....

　　用五花生炒白菜心，菜嫩滑口感好，是一道超级好下饭的美味家常菜。今天92妈妈育儿网要教大家的就是五花肉炒白菜心的做法，赶紧来学习一下!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.备好食材

　　2.白菜心摘好洗净

　　3.五花肉洗净切小片

　　4.热锅下五花肉煎

　　5.小火将五花肉煎出油 转大火下蒜头爆香

　　6.锅够热下白菜心炒

　　7.炒至菜变色加入适量盐

　　8.加点蚝油炒匀出锅

　　五花肉炒白菜心的营养价值

　　菜心的营养价值

　　每千克可食用部分含蛋白质13～16克、脂肪1～3克、碳水化合物22～42克，还含有钙410～1350毫克、磷270毫克、铁13毫克。胡萝卜素1～13.6毫克、核黄素0.....

　　冻豆腐的口感更劲道好吃，和白菜、土豆一起炖，味道鲜美，是一道好吃的东北家常菜。今天92妈妈育儿网要教大家的就是白菜土豆炖冻豆腐的做法，赶紧来学习一下!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.白菜切块儿

　　2.土豆去皮切条儿

　　3.冻豆腐切块儿

　　4.猪肉切丝

　　5.炒锅放油，葱姜炝锅，放入猪肉翻炒，然后放入冻豆腐，白菜，土豆条儿

　　6.加入清水，炖制20分钟，放入盐，味精调味出锅

　　白菜土豆炖冻豆腐的营养价值

　　冻豆腐的营养价值

　　每100克冻豆腐所含营养素如下:热量(81.00千卡);蛋白质(8.10克);脂肪(3.70克);碳水化合物(4.20克);膳食纤维(0.40克);硫胺素(0.04毫克);核黄素(0.03毫克);尼克酸(0.20毫克);维�....

　　盐焗鸡蛋吃起来口感跟煮鸡蛋一样，但是又多了点咸咸的盐味，味道还不错。下面是92妈妈育儿网带来的盐焗鸡蛋做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.鸡蛋冼净。

　　2.放入沙锅。

　　3.加入盐。

　　4.再放入水，水位没过鸡蛋。

　　5.用火煮，煮至水干。

　　6.煮好即可食用。

　　鸡蛋的营养价值

　　1、鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。

　　2、鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。

　　3、每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其�....

　　香菇炒鸡蛋的色泽鲜亮，口感软嫩，味道鲜美无比，而且营养尤为丰富。下面是92妈妈育儿网带来的香菇炒鸡蛋做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.香菇去蒂，洗净，切薄片。

　　2.鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀。

　　3.香肠切成丁，备用。

　　4.锅置火上，倒油烧热，倒入蛋液炒至嫩黄色，将其盛出备用。

　　5.锅内倒油，烧至七八成热时，放入香菇片、香肠煸炒几下。

　　6.加盐和少许酱油调味，翻炒两三分钟后倒入鸡蛋炒匀，淋入香油即可。

　　香菇炒鸡蛋的营养价值

　　香菇的营养价值

　　1、干香菇食用部分占72%，每100克食用部分中含水13克、脂肪1.8克、碳水化合物54克、粗纤维7.8克、灰�....

　　冬菇胡萝卜蒸肉饼的口感非常嫩滑，营养美味，是很多人都喜欢吃的家常菜。下面是92妈妈育儿网带来的冬菇胡萝卜蒸肉饼做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.准备材料，猪肉切丁，胡萝卜削皮后切丁，冬菇泡软后去蒂，对半切开;

　　2.冬菇和猪肉混合着放进原汁机的进料器;

　　3.按下启动按钮，肉碎和冬菇碎就会自动出来;

　　4.最后放进胡萝卜丁，同样磨成胡萝卜碎出来;胡萝卜丁最后才放，是因为绞肉后会有肉末残留在机器里，同时机器会比较油腻，这个时候再放胡萝卜，就可以把肉末带出，同时也抹掉一些油腻，机器就更容易清洗;

　　5.在肉馅中加入适量盐、生粉、酱油拌匀;

　　6.分次加入泡冬菇的水(或者清水)用�....

　　仔姜炒鸭丝的口感清香美味，是非常有营养的一道家常菜。下面是92妈妈育儿网带来的仔姜炒鸭丝做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.准备食材。

　　2.盐水鸭肉撕成条状。

　　3.新鲜的姜去皮，小米椒，青尖椒都切成长条状。

　　4.锅中油烧热，入鸭丝快速翻炒十几下。

　　5.加入姜丝炒匀。

　　6.加入红绿椒翻炒均匀。

　　7.加入一勺酱油。

　　8.半小勺糖。

　　9.再淋入少许香油关火即可盛出。

　　仔姜炒鸭丝的营养价值

　　鸭肉的营养价值

　　1.鸭肉中含有丰富的蛋白质，而且消化高。容易被人体吸收。

　　2.鸭肉中所含B族维生素和�....

　　仔姜炒鸭肉的口感鲜嫩，香味诱人，香辣适口，是一道下酒佳肴。下面是92妈妈育儿网带来的仔姜炒鸭肉做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.仔姜切片。

　　2.蒜瓣用刀轻轻拍开。

　　3.红椒顶刀切。

　　4.干野山椒剪成小丁备用。

　　5.青蒜坡刀切段。

　　6.鸭子宰杀剁成小块。

　　7.炒锅热油，加盐将鸭块炒干水分。

　　8.加酱油、蚝油、味精，烹米酒炒匀。

　　9.放入干野山椒、蒜瓣、仔姜炒香。

　　10.加适量清水煮开。

　　11.放红椒继续焖煮。

　　12.汤汁稠浓时放青蒜、胡椒粉炒匀出锅。

　　仔姜炒鸭....